2008

koles08 ja mam to samo, trenuje juz 7 miesiac na sucho a kretke kupilem z 4 miechy temu, na szczescie data waznosci jest do lutego 09 a wiec nich sobie spokojnie lezy zobaczymy, bedzie to moj pierwszy cykl wiec na pewno kopnie, ale czemu tito mowi ze tania kreta to slaba kreta ? Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-08 20:30:55

Pierwszy Będę śledził na pewno Powodzenia Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-08-08 20:36:44

jest naczelny sterydziarz Będzie grubo Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2008-08-08 20:38:01

[...] nie ma specjalnie czasu, a samemu zwyczajnie mi się nie chce. Same cwiczenia na spalenie planuję wykonywac przed pierwszym posiłkiem, 6x w tygodniu, na kondycję w godzinach popołudniowych też 6x w tygodniu. Dziennie 6 posiłków łącznie 2300 Kcal. Tutaj mam nadzieję że jest OK. Pozdrawiam Zmieniony przez - Baguaman w dniu 2008-08-08 20:39:32

stawnik dla mnie ile życzysz? EDIT: choc mogę wziąc all za jakieś 40zł Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2008-08-08 20:41:29

Wszystko ok soczewki są bardzo elastyczne. A i ważna rzecz, patrz czy soczewkę zakładasz dobrą stroną, poprzez sprawdzenie krzywizny, jeśli brzegi odginają się na zewnątrz to znaczy, że musisz przewrócić soczewkę ''na drugą stronę''. To bardzo ważne* Zmieniony przez - krysiu op w dniu 2008-08-08 20:38:36

[...] mieć ładne plecki prawda? więc dajemy dwa ćwiczenia B Grzbiet: 1. Wiosłowanie sztangą PROGRESJA 3 serie: 12 10 8 podchwytm lub drążek nachwytm 3s + np dzień dobry 2s " i tu podobnie Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-08 20:40:20 Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-08 20:40:38 Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-08 20:41:03

tu masz ten link : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html do jarma92 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-08 20:42:24 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-08 20:44:31

taaaa.. nowy rodzaj spalacza.. nie spalaj tylko wyrzygaj tłuszcz ogólnie poczekam i zobacze co mi koleś odpisze. Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-08-08 20:40:35

8.08.2008 TRENING Nogi: Przysiady 5x8 Przysiady wykroczne 4x12 Wspięcia na palce stojąc 4x25 Barki: Arnoldki 4x12 Unoszenie sztangielek bokiem 4x10 Podciaganie sztangi wzłuż tułowia 4x12 Podsumowanie:Arnoldki zbyt małym ciężarem. Brzuch zacznę katować od następnego tygodnia, bo w tym totalna klapa... Diety nie ma co pisać. Po południu kuzyn miał [...]

Nie myslales na FBW z priorytetem? albo nad splitem partia 2x w tygodniu? lepiej by to wyszlo bo przecwiczyl bys cale cialo nie raz a 2 przy splicie, przy fbw nawet kilka x. Efekty byly by lepsze. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-08 20:43:24

Na gorze masz "Profil" ---> "Edytuj swoje konto" i tam pod koniec "Podpis pod wypowiedziami" I jest takie biale spore pole, bodajze najwieksze w tym oknie. I wpisujesz co Ci sie podoba ;)) Pozdro Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-08-08 20:46:30

O ja Cie nie pi*****e SOGACZ kurde już nie wejdzie Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-08-08 20:47:31

Temat już był: http://www.sfd.pl/K%2D18_World_GP_2008_na_Hawajach_%2D_walczy_S%C5%82owi%C5%84ski-t422092.html Zmieniony przez - mnino w dniu 2008-08-08 21:09:59

niestety jeszcze na rok musze wyjechać, a raczej chce, mysle o skonczeniu studiów w stanach bo to ogromna szansa od zycia. Poza tym poznalem dziewczyne ktora zmienila moje zycie, niestety nie jest polką i to kolejny powod ze mnie tam ciągnie, ale chętnie powspominam stare czasy SyFyDy Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2008-08-08 20:50:47

wlasnie moze chodzi o stack kreatynowy, bo dla mnie mono nie rozni sie wiele od innego mono, no mono to mono moze tylko rozdrobnieniem, bo przeciez wchlanialosc jest jednakowa. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-08 20:51:35

[...] w serii powinno być wykonane z dużym trudem. Przerwy między seriami powinny wynosić ok. 2 min. Poniedziałek A; Środa B; Piątek A itd. Dieta:2g białka/kg masy ciała;5-6g węglowodanów;1-2g tłuszczów,mnóstwo wody. Regeneracja:8-10godzin snu. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-08-08 20:52:41

[...] walkę w nowej organizacji. Będzie nim Brazylijczyk Renato “Babalu” Sobral. Zapowiada nam się wspaniała gala! mmablog.pl Również Ricardo Arona prawdopodobnie podpisze kontrat na 3 walki z Affliction. Widać że Affliction zbiera samych topowych zawodników. Bedzie sie działo !! Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2008-08-08 21:01:57

Dzień 7 - Nie treningowy Wstałem 8:30. Standard. Komputer, WPC, płatki owsiane. Trochę pokosiłem trawy kosą, zrobiłem porządek na siłowni i takie tam ******ły nie warte opisywania. O 15 zadzwoniła pani kierownik z hotelu i kazała mi przyjść w piątek i w sobotę do pracy. Potem jeszcze coś się pokręciłem, położyłem się o 20 ale nie mogłem zasnąć [...]

Rasper wejdz do poprzedniego spamu aktualnie przygotowuje dalsza czesc do Weidera (wiec czasu mniej) nie wiem kiedy to skoncze... Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-08 20:58:37