2008

Duzo lepsze sa efekty po tym v3? Zmieniony przez - Voldi765 w dniu 2008-10-18 13:59:58

[...] ale nic mnie nie boli nie leci mi zadna woda itd, jak sie zimno zrobi albo sie podrazni sutek to wyglada normalnie. Do lekarza isc nie zamierzam, cytalem tutaj ze to nie wiadomo czy na pewno gineko i jak pobiegam jeszcze i popakuje to zobacze, moze przejdzie po jakims czasie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - StolecMan w dniu 2008-10-18 14:00:59

Stare, ale dalej fajne. ;) Dopisałem się tak jakby do poprzedniej strony... Zmieniony przez - Dasaka. w dniu 2008-10-18 14:04:56

KONIEC ZDJĘĆ Z 18 Października 2008r . Odrazu przepraszam za złe pozycje przy zdjęciach :) za kilka dni wrzuce nogi oraz zdjęcia sprzed 2.5 miesiace jak bede na swoim kompie :) ! Prosze o wyrozumiałośc i łagodną ocene :) Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-10-18 14:20:13

przecież Ty nie masz co redukować dlatego dziwi mnie twój pomysł odpowiednim treningiem mozesz zyskać kilka kg mięśni a tłuszczu Ci nie przybedzie, a te spalacze powinienies wy...ić bo w twoim przypadku są bezsensowne i wyniki siłowe,szybkościowe, i ogólnorozwojowe na pewno się poprawią Zmieniony przez - tp1966 w dniu 2008-10-18 14:19:52

[...] wszytsko mozna znalezc chocby tutaj na forum(mysle ze takie rzeczy jak dieta trening kazdy poiwnien ukladac sobie sam uwzgledniajac swoje wlasne upodobania kazdy inne rzecyz lubi inaczej dzialaja na niego rozne cwiczenia itp itd) , co innego np wspolne treningi ale to juz nie moja sprawa Zmieniony przez - kris141 w dniu 2008-10-18 14:25:49

[...] kręgosłup dużo bardziej, niż reszta ćwiczeń, dlatego chciałem ich unikać. Zastanawia mnie jeszcze tylko dlaczego wyrzucić odwodzenie nóg na zewnątrz, skoro, nie ma innych ćwiczeń na te partie mięśni (przywodziciele i odwodziciele) Nowy plan wprowadzę od nowego tygodnia, zobaczymy jak wyjdzie. Zmieniony przez - klimas7 w dniu 2008-10-18 14:29:48

Leo nie sledz mnie Skarbie ctrl + shift Podziekujesz kiedys w slupsku Fifti i powiedz mi jeszcze ze na ta opere to idziesz tak sam od siebie dla rozrywki Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-18 14:29:57

Konradzika Zmieniony przez - Gawlinda w dniu 2008-10-18 14:32:59

Zna ktoś jakieś fajne filmy na sobotni wieczór zaznaczam że nie komedie ani romanse witam po spacerze Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-10-18 14:37:34

[...] z supinacją nadgarstka siedząc Na triceps chciałbym dodać ściaganie linki wyciągu górnego jednorącz Na klatke chciałbym dodać jeszcz jedną serię rozpiętek. Także chciałbym dodać wyciskanie na skosie głową w dół zamiast skosu w górę w trzeci dzień treningu Wybrałem ten pierwszy plan. Mogę? :P Zmieniony przez - Zerowiec w dniu 2008-10-18 14:40:37

wywal kilka serii wyciskania i trica..trzymanie na czas..po co ci to? olej! co do supli to zastosowalbym osobno ethyl-ester i bcaa, zamiast tego mixu..kiedy zawody?? ps. pon bez "jedynek" Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-10-18 14:40:44

[...] serio to łapy widac ze ładne masz , najszerszych pleców brak i troche chudo jeszcze u ciebie, zarysy tricepsa widziałęm tam , żyłki ładne na bicach wyszły , swoje wymiary podaj jeszcze klatke juz troche widać ale zalecałbym ostro masować bo z anemii to dużo nie wyrośnie BĘDĄ Z CIEBIE LUDZIE Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-10-18 14:42:59

[...] są podatne na szybki rozwój i wykonując większą liczbe pow. może zwiększyć ich obwód, tym bardziej że jego kopyta są przyzywyczajone do dużej częstotliwości (koleś trenuje karate itp.). Jednak dobrze mówisz, nogi trzeba ćwiczyć. Spróbuj treningu siłowego z mniejszą liczbą pow. ale raz w tyg. Zmieniony przez - DAWID.K w dniu 2008-10-18 14:47:27

[...] Plan 2czesciowy na brzuch, warto przetestowac, z tego mozna wyciagnac wnioski co jest potrzebne do konkretnego treningu brzucha. Wstaw poprawki i wklej jeszcze raz plan do wglądu, zeby zobaczyc czy czegos nie przeoczylem przypadkiem. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-10-18 15:22:02

a jak???? nie no patrycja juz nie moge z tobą Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-10-18 14:55:14

1 na 23 Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-10-18 14:51:28

Ja mialem taki sam problem ale juz chyba stopy sie przyzwyczaily PS.Gdzie trenujesz Wojtek ? Zmieniony przez - sixth w dniu 2008-10-18 14:53:14

Dobra,juz chyba wiem do czego daze. Taki pierwzy cel Ile mi dajecie lat na to?%) ;) ?

tak albo ci napisze tak jak ci nie pasuje teraz to nic nie jest pewne ale ten wyglada na dobry i bym bral Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-18 15:00:39