2008

chocby dlatego ze czasem pojawiaja sie tu pilkarze o ktorych niektorzy w zyciu nie slyszeli wiec idac na latwizne wrzucilem ten sznurek.. Chyba nie ma w tym nic zlego ? ze ktos dowie sie cos wiecej ? bana chyba nie dostane ? Zmieniony przez - collocini w dniu 1984-10-30 6:6:6 Zmieniony przez - collocini w dniu 2008-10-18 09:35:53

kurde, ładnie ładnie. Będę śledził, powodzenia. Zmieniony przez - kowalkrk w dniu 2008-10-18 09:39:48

[...] siatke taka jak na ogrodzenia, mysle ze najlepiej powlekana jak ta powyzej... to nie sa duze koszta... mysle ze rozmiar 2 metry x 2 metry ( w zaleznosci od umiejetnosci i poziomu trudnosci ) na bank musi byc dobrze naciagnieta, bo jak bedzie za slabo pilka nie bedzie sie odbijac ! pozdro Zmieniony przez - collocini w dniu 2008-10-18 09:59:23

luz przod tyl Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-18 10:05:11

bic przodem tylem Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-18 10:05:53

Madzia w playu? nie rzucim ziemi skąd nasz lud bilet do wojska mi przyszedł we wtorek wyjadzd chyba ich po***ało Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-10-18 10:10:50

Tric jakoś tak w dziwnej pozie ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-18 10:10:15

aha, to luz, dzieki za odpowiedzi pozdro Zmieniony przez - 0maciek0 w dniu 2008-10-18 10:26:21

[...] cwiczen. Krete odloz, bo nie ma to wiekszego sensu bez diety. Co do trice i bica, za duzo powtorzen, to male partie, ktore cwiczone powinny byc mniejszym ciezarem, a technicznie. Nie ma sensu dawac na nie wiekszej ilosci powotrzen, gdyz przetrenowane nie urosna, szczegolnie iz dieta jest w lesie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-10-18 10:28:24

[...] mniej owocow, wiecej warzyw. Zdecydowanie musisz podniesc poziom spozywanego bialka. reszta-temat podwieszone. przez 2 tygodnie -3kg to znaczy tak u mnie było najzdrowiej jest chudnac .08kg-1kg w tydzien. im szybciej chudniesz tym bardzij narazasz sie na powrot wagi w krotkim odstepie czasowym. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-10-18 10:36:14

to jest normalne ze jesli nie chcesz tracic na szybkosci to nie robisz masy nie ? kup samą kreatyne wiadomo dieta podstawa Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-18 10:43:45

[...] 5.kolacja łosoś wędzony - 125g oliwa z oliwek - 10g pomido - 50g papryka - 50g tak bez WW? kcal: 310 b/t/w 28/21/3 6.przed snem twaróg chudy posypany cynamonem - 125g (+20g cynamon) kcal: 124 b/t/w 25/1/4 dodalbym oliwy lub innego tłuszczu żeby spowolnić wchłanianie białka. Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-18 10:45:51

chudy mi 4 sogów brakuje to spartana Wawel Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-10-18 10:47:33

[...] Witaminy Olimp multiple sport 60 kaps – nie trzeba wyjaśniac po co. Białko wpc OSTROWIA – według braków w diecie. White Flood – Podczas słabszych dni i zawsze podczas treningu maxów. Batony energetyczne – na specjalne okazje, a takie na pewno będą. Zmieniony przez - maks10 w dniu 2008-10-18 10:50:26

a to wiem swoja droga czemu oni ****a tego gowna nie wyburza? Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-18 10:54:14

No to ilu nas zostało? elo owsianek Zmieniony przez - Rodic w dniu 2008-10-18 10:54:51

owszem w klubie wyczuli i nas wyprowadzili ale podobalo mi sie jedno "ej chlopaki wiecie ze tu nie wolno jarac?" Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-18 10:59:26

zeby laski ciagly wiecej a pozniej ustawialy sie w kolejkach w bankach Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-18 11:01:01

ale Cie Le pit wyruchał Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-10-18 11:01:49

hahaha a co ja mam wam tu jakas ropzrawke pisac xD Poczytalem pare stron ze gadacie o temperaturze to napisalem cos bez sensu - jak w to spamie xD Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2008-10-18 11:02:25