2008

[...] aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) ? Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') ? Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzien + praca siedząca) ? Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-03 14:02:50

[...] lub mniej 100gram [ oliwa z oliwek 10gram Warzywa 5.posiłek ok. 20.00 ryż woreczek lub mniej 100gram ser biały 80 gram łyżka dżemu 15 gram szklanka mleka, albo dwie 6.posiłek antykataboliczny przed snem ok. 22.00-23.00 ser biały 100 gram oliwa 10 gram mleko chude 200 ml. Pozdro. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-08-03 14:04:21

Ma być moc. Daj 70 kg Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-08-03 14:06:50

[...] to takich walow ze wszedzie prop nie bedzie robic bynajmniej nie powinna a co do tematu BD EC BD zawsze bylo lewe w polsce od dawna nic nie produkuja a jednak towar wciaz krazy i bedzie krazyl EC b dobra firma tyle ze ostatnimi czasy chyba niezbyt oplacalna na tle tego co juz krazy w pl Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-08-03 14:08:55

kofeina nie bo odwadnia. Ograniczam kawe juz tylko do nocek i to takich przed ktorymi nie spie;] Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2008-08-03 14:11:59

[...] To kiepski pomysł - chyba, że chcesz wyglądać jak ludzik w logo producenta opon Michalin. Kreatyna mono: Dni tren rano 5 gram na czczo po treningu 5 gram Dni nietren: 5 gram rano na czczo Białko kiedy chce byle w odstepie godziny od kreatyny w ramach uzupełnien diety. i styka. Pozdr Zmieniony przez - borysmk w dniu 2008-08-03 14:13:07

[...] i z tego: 55% węglowodany = 1210kcl = 303 g węgli 20% białko = 440kc = 110g białka 25% tłuszcze = 550kcl = 61g tłuszczów i dzielisz na 6 posiłków a w dni nie treningowe bez posiłku potreningowego ;) aaa i sprawdzaj ile ważysz jak by waga mocno nie szła to pomnóż przez 42kcl Zmieniony przez - Pahu1 w dniu 2008-08-03 14:14:03

[...] i lekkie pobudzenie (mnie to juz nic nie pobudza ). Da rade takie dawki stosowac, czy raczej zluzowac ? Z sercem w rodzinie nikt nie mial problemow. Sam nigdy nie mialem, bralem scorcha 2x3 i nic mnie nie bralo (poza potliwoscia oczywiscie). Zmieniony przez - G.K w dniu 2008-08-03 14:16:39 Zmieniony przez - G.K w dniu 2008-08-03 14:17:07

46cm,to ja nie mam a zjadam Cię na śniadanie ziomuś http://www.sfd.pl/BodyLine%2Dmoje_fotki%2E-t222905-s77.html Zobacz jak wygląda łapa,w której nie ma 46 cm Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-08-03 14:19:49

micha wraca od wrzesnia taka w **** konkretna teraz jest taka sobie wazne sa dla mnie tylko 2-3 pposilki snaidnaie przed i po treningowy nie pije Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-03 14:18:22

oj spadki będą & Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-03 14:18:59

a kolezanka kup piwo kup frytki i tak płacisz i tak siemano !!!! robaki sie nam zaległy taka pucha Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-08-03 17:13:59

[...] Muskuły, sztuki walki nie gwarantują Ci bezpieczeństwo jak dopadnie Cię stado szakali.. Nie sugeruj się filmami, gdzie jedna osoba rozwalała kilku zawodników . Za dużo po ulicach chodzi młodocianych koksów którzy myślą, że są niepokonani i próbują to udowadniać. Gorzej wychodzi w praktyce.. Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2008-08-03 14:22:41

dla mnie to dziwactwo i naciaganie ale fakt faktem dzialanie mocniejsze bo trzeba placebo dodac Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-08-03 14:22:48

albo tube8 Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-08-03 14:24:30

noi widzicie jak spam szybko sie kurczy Zmieniony przez - Marrat w dniu 2008-08-03 14:24:51

mam zegarka Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-08-03 14:25:57

No ale licz sie z tym ze masz wyrzeźbiona ta lape a ja nie.. i po co sie spierac jak mozna sie przekonac ile mam zapraszam Zmieniony przez - ziomekomek w dniu 2008-08-03 14:29:13

Najlepiej zrób sobie w http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html pójdzie szybko i bez problemów ;) a i tak pozatym "dieta" a nie djeta Zmieniony przez - Pahu1 w dniu 2008-08-03 14:33:09

ja mam w Orange u mnie w szkole są emo mająnawte filmik na youtube chyba na sextube Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-03 14:33:46