2008

Plan którym jedziesz opracował Mark Rippetoe, człowiek który jak, żaden inny zna się na trenowaniu. Proponuje użyć Google aby sobie o nim poczytać. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2008-07-02 11:39:30

Zawesze ide w strone slonca Bodek. Ale podrodze zajrze do piekla zrobic porzadek Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-07-02 11:38:47

[...] odczuwalem co nie co ale nie mozna tego nazwac bolem,dzisiaj kumpel zrobil mi w 2 posladek i nie odczuwam w ogole nic zero bolu,dla ziomka zrobilem tez drugi poslad i tez nic go nie boli jak narazie zobaczymy co bedzie jutro,wychodzi na to ,ze wczesniej zrobilem mu zle zastrzyk dlatego go boli. Zmieniony przez - Kakus17 w dniu 2008-07-02 18:41:01

[...] przebudzeniu, przed i po treningu, na noc. Bierz Glutamine w dni treningowe po 4x5gram. A w dni NT to jak chcesz. Jabym próbował 10g po przebudzeniu i 10gram na noc (ale to moja wersja Wszystko zalezy od twojego treningu na ile Ci styknie. Tak z Ciekawosci jaką glutamine kupileś (firma) Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-07-02 11:30:17

Pozostawie bez komentarza ;) Oczywiscie sie nie smieje a wrecz podziwiam. http://www.youtube.com/watch?v=i38X8GA0wAY Zmieniony przez - Tr3sik w dniu 2008-07-02 11:26:55

http://partnerstwo.onet.pl/forum.html#forum:MSwyNTYsOCw0NTU1ODcyMSwxMjM1NjA0NDIsNTI2Mzk3NiwwLGZvcnVtMDAxLmpz teraz Polska http://pl.youtube.com/watch?v=_Wj5gWXh3oI Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-07-02 13:25:46

Wejdź tu, na pewno polubisz owsiankę http://www.sfd.pl/Dla_znudzonych_OWSIANK%C4%84_%3A_-t412398.html Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-02 11:20:53

[...] po wyjęciu drenu, a ten zazwyczaj jest jakieś 2 dni. Ja akurat nie miałam drenu i nie wiem dlaczego, normalnie chyba powinien być. Ja byłam 4 dni - 1 dzień - badania, wywiad z anestezjologiem. 2 dzień - artroskopia, 3 dzień - cwiczenie z rehabilitantką, 4 dzień - rano ćwiczenia i do domu. Zmieniony przez - Gita w dniu 2008-07-02 11:21:25

Zamontuj neony, jakieś audio i ew. spoiler. W jakim celu chcesz go modyfikować? Zmieniony przez - Chilihead w dniu 2008-07-02 11:40:07

[...] ławce poziomej - 2serie Podciąganie na drążku w waskim chwycie - 2 serie Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" - 1 seria Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu - 1 seria Wyciskanie sztangielek - 1 seria Przysiady ze sztangą na barkach (od 20) - 1 seria tak moze byc? Zmieniony przez - siro13 w dniu 2008-07-02 11:16:50

siema wolę jednak bice Mentzer'a wychodzę na miasto będę późnym popłudniem pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-07-02 11:16:54

[...] tluszcze mi sie nie zgadzaja. Juz wrocilam z zakupow i kurcze kupilam nie to co trzeba a mianowicie Wheat grass,myslalam ze to pszenica,ale to sa pedy.i chyba raczej nic z tego nie zrobie,wkleje zdiecie moze wiecie czy to mozna gotowac. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2008-07-02 12:07:04 Zmieniony przez - clearwater w dniu 2008-07-02 14:53:13

pieprzony oszust ban na wszystkie konta do końca jego marnego życia pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2008-07-02 11:14:08

[...] swoją pierwszą walkę w DREAM na pierwszej edycji tej organizacji. Hellboy wygrał z Japończykiem Koutetsu Boku przez jednogłośną decyzje. Joachim "Hellboy" Hansen wypadł z turnieju po tym jak przegrał z Alvarez przez decyzje sędziów na gali Dream 3, która miała miejsce 11 maja. www.fight24.pl Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-07-02 11:11:52

[...] rodzynkami, bo moj organizm nie jest w stanie przyswoic tego badziewia :P Czy zamiast tego moge jesc kukurydziane z jogurtem owocowym ? jesli bede mial podobne proporcje bialka wegli i tluszczu ? Zmieniony przez - Rol17 w dniu 2008-07-02 11:09:58 Zmieniony przez - Rol17 w dniu 2008-07-02 11:11:06 Zmieniony przez - Rol17 w dniu 2008-07-02 11:17:50

W takim razie w 2 i 3 poislku wywal warzywa, i jak Domer dodaj do ktorego z posilkow nasiona-orzechy wloskie/pestki dyni, mozesz dokupic omega-3/tran, oraz na noc jezeli nie jest to specjalna formula bialka na noc, mzoesz dodac kapke oliwy. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-07-02 10:58:34

Proszę o dokładniejszą pomoc... Znaczy , zacznę ten trening na mase mimo wszystko więc jak z tą dietą? Jeść wszystko oprócz śmieci mniej , częściej? Fota jak wyglądam ... pzdr. Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-07-02 11:59:02

elo myslałem ze 100g odpowiada 100ml ale ostatnio patrze na loda BIg Milka i tam pisze 67,5g=110ml no i zwatpiłem.zawsze jak piłem mleko(czy oliwe) to patrzylem w 100ml jest tyle i tyle btw czyli to odpoiada 100g. a sie przekonalem ze nie juz nie mam pojecia jak to liczyc ile 100ml to ile g ?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-02 10:50:57

mi sie podoba masz dobry gen. cwicz i rosnij w wiedze o suplementacji i diecie bo saa ci narazie nie potrzebne.sog pozdr Zmieniony przez - QLAMA w dniu 2008-07-02 10:47:46

odpisalem Ci co do pytania autora ostatnio robilem tam lykalem sobie odrazu kretke po silce przebralem sie itp itd minelo chwilke czasu , walnalem bialko i do domu Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-02 10:43:25