2008

Nie wiem jak sie film wrzuca na forum wiec tu linka lapcie http://www.milanos.pl/video.php?cat=57&id=4819 Miaaa_aazga Basia rzadzi hahaha Zmieniony przez - men.eXpert w dniu 2008-07-04 22:36:24

znasz jakies tanie , proste w przygotowaniu , posiłki przedtreningowe , lekko strawne , żebym mógł je zjadać 20-30 min przed wyjściem rano na siłownie ? Sog poszedł oczywiście Zmieniony przez - Dajmoon w dniu 2008-07-04 22:36:32

ja bym sprobowal 1-10 bold 300mg e5d 1-12 enan 200mg e4d ew. ta twoja omke 250 e5d 12-17 prop 100mg e2d i na kicka omke Zmieniony przez - Nelson_7 w dniu 2008-07-04 22:36:21 Zmieniony przez - Nelson_7 w dniu 2008-07-04 22:37:39

czyli jesli mam np: martwy ciąg ? x 3 to znaczy, ze robie pare serii rozgrzewkowych z malym ciezarem, a pozniej robie juz 3 powtorzenia z tym wiekszym ciezarem tak? wyciskanie płasko ? x 1 ale tutaj juz nie czaje, bo wyszloby ze mam zrobic rozgrzewkowa plus jako glowne tylko jedno powtorzenie? Zmieniony przez - sztojak w dniu 2008-07-04 22:32:47

[...] - zobaczymy jak to bedzie. A tutaj pare fotek: bicek bokiem przod bokiem znow a to musze jeszcze zjarac Mysle, ze troche lepiej jest, ale bez cudow bo to tylko 6 tygodni. Za kolejne 6 ostateczne podsumowanie i fotki, a pozniej przerwa i trzeba zaczac myslec o masie bo strasznie chudo jest Zmieniony przez - kyokyo w dniu 2008-07-04 22:31:47

tak bylo jak mialem 16 lat a tak teraz Zmieniony przez - przemek008 w dniu 2008-07-04 22:30:28

edytuj posty. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-04 22:29:46 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-04 22:31:04

ale wtedy musisz być na bombie bo duży ruch będzie Zmieniony przez - ramzes666 w dniu 2008-07-04 22:27:34 Zmieniony przez - ramzes666 w dniu 2008-07-04 22:27:43 Zmieniony przez - ramzes666 w dniu 2008-07-04 22:27:49 Zmieniony przez - ramzes666 w dniu 2008-07-04 22:27:54 Zmieniony przez - ramzes666 w dniu 2008-07-04 22:28:00 Zmieniony przez - [...]

tylko napisalem ze spam zyje i juz hvj, nikogo nie ma bo tak bedzie Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-04 22:24:48

[...] Czy poprawisz szybkość i skoczność?? głównie to zależy od tego jak i ile będziesz trenował i jaką diete będziesz miał. Ja biore jabłczan ale nie jestem na redukcji, jednak czy coś da? myśle że napewno będzie lepsza regeneracja oraz działanie antykataboliczne więc jeśli masz kase to warto Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2008-07-04 22:22:17

Drwal też zaczynał od instruktażówek Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-07-04 22:22:40

http://www.youtube.com/watch?v=0hr5IQfs__4&feature=related od tego ćwiczenia bolały Ciebie barki ? Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-07-04 22:18:24

a to moja rozmowa z kiełbasem Kielbas (3-07-2008 10:23) ej szedlbys na basen?? Ja (3-07-2008 10:23) <niee Ja (3-07-2008 10:23) ;d Kielbas (3-07-2008 10:23) czwemu;/ Ja (3-07-2008 10:24) nie chce mnie sie Ja (3-07-2008 10:24) ;d Kielbas (3-07-2008 10:24) aha Kielbas (3-07-2008 10:24) szkoda Ja (3-07-2008 10:24) ;/ Ja (3-07-2008 10:24) ;d Ja [...]

Dam w palnik trzeba poczuc te wakacje pujdzie bomba bd abstynecja gymi pozamiatales w twojej chwili prawdy ... jaka waga Zmieniony przez - przemek008 w dniu 2008-07-04 22:14:33

[...] to cwiczenie, bo slabo mam rozwiniete tylne aktony barkow, powiedz mi to cwiczenie co wpisales zamiast mojego jak wyglada, bo nie bardzo wiem edit I przydalo by sie cos popracowac nad barkami ogolnie, mozna je dac na poczatek cwiczen? Zmieniony przez - bolo_young w dniu 2008-07-04 22:54:08 Zmieniony przez - bolo_young w dniu 2008-07-04 22:54:23

no gymi plaza w tym roku twoja mega kozak .. kamil konkret.. Zmieniony przez - przemek008 w dniu 2008-07-04 22:11:14

[...] pozno a niechce sie zalac tluszczem dlatego prosze o rady czy dac te węgle z bialkiem( czy mozna ten posilek: carbo z odzywka bialkową?) czy jednak zostac przy chudym twarogu? podsumowanie - białko ~ 150 g - tłuszcz ~ 60 g - węglowodany ~ 380 g - kalorie 2660 kcal Bede wdzieczny za pomoc. Zmieniony przez - mali118 w dniu 2008-07-04 23:39:34

Przecierz wiem ze nie cwiczyles osluchaj sie, uwzglednij rady ktore dostajesz, i uloz sobie plan HST. Podciąganie sztangi do brody 12/10/10 wywal adzik nie zapominaj o szczegolach. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-04 22:10:39

dzięki chudzina no nareszcie jakiś koń Zmieniony przez - gymiBAN w dniu 2008-07-04 22:08:37

Darek, właściwie czemu nie, mozna sprobować, powiem, że nie jest najgorzej choc swoją drogą -pytanie do autora- czemu ten plan jest ogolnie "taki dziwny"? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-04 22:05:31