2008

3xmax odwrotne spięcia i ćwiczenie na boczne 3x20 Słabo się orientuję... Mógłbyś jaśniej? Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-07-15 15:34:56

[...] maly zastuj w klacie ale myslalem ze moze jakos nadrobie w poprzednim cyklu trreningowym.Czy daloby rade wrzucic moze jeszcze jeden dzien na ta grupe miesniowa w miom terazniejszym planie???Jest jeszcze czas na mala korekte.Prosze o rady.Jak sie nie da to najwyzej w przyszym cyklu cos podgonie. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-07-15 15:37:25

dzieki chyba ciężko będzie w ten plan co masz wrzucić jeszcze 4 dzien na klatkę, słabo byłoby z regeneracją. Chyba że pozmieniasz połączenie grup mięśniowych ale czy jest sens robić to teraz? Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-07-15 15:57:35

I Be Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-07-15 15:41:03

[...] wyjściowej i czym więcej przekroczysz linię pionu tym mięsień lepiej pracuje.Można je robić z dwoma sztangietkami,normalnie hantle w łapie i bujasz się na boki z nimi,tylko tułowiem napinając mięśnie brzucha,gwarantuję Ci,ze po pierwszej sesji będziesz czuł parę dni swoje mięśnie jak nigdy Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-07-15 15:43:20

Swoją drogą to ciekawe, że średnio 8 na 10 osób bawiących się w siłownię ma jakieś problemy ze stawami kolanowymi przez co nie może ćwiczyć nóg. Mi to już zaczyna przypominać jakąś złowieszczą epidemię Zmieniony przez - Roderick w dniu 2008-07-15 15:43:52

Przepraszam,ale czy MMA to jakaś firma???I jakiego oddziału szukasz???Regionalnego,czy wojewódzkiego???Bo tak to ciężko Tobie odpowiedzieć... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-07-15 15:45:42

no to dlaczego taki efekt jest ? poiwaznie to jest jakies nienormalne zeby o 5 cm. sie brzuch powiekszyl i taki jest miekki :/\ Zmieniony przez - paw1990 w dniu 2008-07-15 20:01:45

[...] ktory dziala na dluzsza mete i pomoze mi w wykonczeniu. Prosze nie pisac iz potrzebna mi masa gdyz nie jest to moim celem, musze utrzymac szczupla sylwetke i odpowiednia wage.. musze sie doszlifowac... jakies rady? czego uzyc? Jakie odzywki / pastylki / pigulki czy jakiekolwiek inne formy :) Zmieniony przez - Cuteboy23 w dniu 2008-07-15 15:51:50

haha Zmieniony przez - J.Blaze w dniu 2008-07-15 15:50:32

co wy k*rwa chciecie I Be to znaczy ja jest i o to mi chodzilo Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-07-15 15:51:40

[...] rzecznik drużyny narodowej Marta Alf. - Myślę, że wszyscy, szkoleniowiec również, mogli się liczyć z taką decyzją Bąka, gdyż wspominał o takiej możliwości jeszcze przed Euro 2008" - dodał. 35-letni Bąk w drużynie narodowej zadebiutował 1 lutego 1993 roku, w towarzyskim meczu z Cyprem (0:0). Uczestniczył w dwóch mundialach (2002 i 2006) oraz [...]

i be = ja jest. ? btw co to za leszcze masz w profilu? na fotce Zmieniony przez - erminho w dniu 2008-07-15 15:56:05

[...] koles08 - omega3 jest kwasem tluszczowym, ktory ma dzialanie anty kataboliczne. Przyjmowanie ich przez osoby na redukcji (przy okazji majace na celu glownie spadek poziomu tkanki tluszczowej) mija sie z celem. To samo tyczy sie tlustych ryb i tranu, bo ten tluszcz to tez omega3 glownie. Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-07-15 15:56:52

poczytaj cos o FBW http://sk2.pl/10007 Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-07-15 16:00:26

To są placki jajeczno-owsiane , Czyli moje dziesiejsze śniadanie Pycha Patrz jaka ładna faktura wyszła. Normalnie bez skazy na powierzchni Zmieniony przez - macbeatbox w dniu 2008-07-15 16:00:52

bawełna ? Odpisz na gg Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-07-15 16:01:23

[...] bierzesz białko i jakies prochormony, masa idzie tak, że często i koksów nie trzeba" Wyjdź. PROHORMONY = syf co może trwale uszkodzić nasz organizm - układ hormonalny i narządy wewnętrzne. A co do tego, że idzie masa - to wystarczy dieta, trening, jakieś białko, kreatyna ewentualnie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-15 16:01:15

[...] , chudzina , G-SZIT , Marrat , zuy , Sport_test , User_ , Dj_Smalec , matip1987 , Arkus P , jordanwlkp , Blacha. , dsdamian , BodyLine , major161 , lodzianin1 , Mumin222 , rev84 , ReMaS877 , Mocny275 , Pzekliniak , e-lite : Jeszcze raz dziękuję za pamięć i życzenia chłopaki!!! Dzieki wielkie Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-07-15 16:01:39

od kiedy założylem tego posta zmieniłem podstawowe cwiczenie na klatke,ćwicze tak jak kiedyś tylko ze zamiast sztangi w ćwiczeniach na klate używam sztangielek i jest elegancko :D Zmieniony przez - stalin96 w dniu 2008-08-06 23:35:23