2008

Fajne info,bo coraz więcej tematów,zakładanych przez pryszczatych nastolatków,chcących szybko przypakowac Od siebie dodam też pomocny patencik,płatki oczyszczające Garnier z kwasem salicylowym.Regularne przecieranie,zdecydowanie ogranicza wypryski skórne. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-13 19:12:44

1-0 dla Lecha Reiss Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-07-13 19:11:21

[...] na skręty na maszynie. Zmiany raczej kosmetyczne, ale teraz będzie trochę większe urozmaicone. Zastanawiam się jeszcze nad ćwiczeniami na przedramiona. Mam unoszenie nadgarstków nachwytem i podchwytem, ale szukam jakiegoś ciekawszego ćwiczenia. Trudno cokolwiek znaleźć w tym temacie... Pzdr Zmieniony przez - iBRoss w dniu 2008-07-13 19:14:54

tylko jak nie doprowadzisz 'do finiszu' i wjedziesz z 'namiotem' na siłownie ciekawe co koledzy powiedzą hehehe Zmieniony przez - AXEL97 w dniu 2008-07-13 19:17:35

[...] czyli tak zwane zdrowe tłuszcze o o3, czyli omega 3 to kwasy tłuszczowe, znajdujące się w rybach morskich bardzo korzystne dla naszego zdrowia. Warzywa najlepiej surowe, a jeżeli już musisz gotować to na parze, by uniknąc strat witamin. I na przyszłość pamiętaj możesz edytować swoje posty. Zmieniony przez - life_styl w dniu 2008-07-13 19:20:19

[...] kapsów z data do kwietnia 2009 syntra ec(syntrax)-84 kapsy z data do sierpnia 2009 kalivit(potas)-43 tabletki-towar apteczny tribusteron olimp-109 kapsów z datą do 28 czerwiec 2008 ceny do uzgodnienia i bardzo korzystne ze wzgledu na to, że opakowania są pootwierane kontakt gg: 5468280 Zmieniony przez - bolfer w dniu 2008-07-13 19:21:01

[...] czy mają tam sparringi. Jak są tzn jest dobrze Niektórzy trenerzy podchodzą do treningów również pod kątem realnej walki, mimo że zawody są tylko w formule semi. Ale reprezentanci tych mniej kontaktowych stylów od pełno kontaktowych (właśnie mt, kb, czy box) po dupie dostają dość ostro Zmieniony przez - Tyrion w dniu 2008-07-13 19:24:31

aga i meta i potem teśćik długi estr w sęsownej dawce Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-07-13 19:24:28

Witam, shula 16lat :) Zmieniony przez - dinek88 w dniu 2008-07-13 19:23:15

HEHE kumpel mnie i kumpla ciągnął motorkiem z 60km/h i kumpel 2 rowerem ***nmoł mi w kierownice, i koło zaczęło wibrować niewiadomo jak Dobrze że byłem blisko trawnika to tylko kolano rozwaliłem Trening nóg jak narazie na boczne perony Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-07-13 19:36:03

[...] wykonania zabiegu oraz rehabilitacji pozabiegowej (6-12 tygodni). Lodem juz chlodzilem. Pisze ze tabsy i zele nie maja za duzego sensu ale moze warto kilka dni cos postosowac. Moze nie zaszkodzi? Bo na te zabiegi to raczej nie bede chodzil. Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-07-13 19:35:22 Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-07-13 19:38:17

Jeżeli dieta zgadza się z twoim zapotrzebowaniem to możesz ją stosować. Powinienes tracic okolo o,5 kg tzgodniowo. Jezeli bedzie chudl wiecej do doluz kcal, a jezeli nie to obetnij. Zmieniony przez - life_styl w dniu 2008-07-13 19:34:32

1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11 . Czy masz dietę? Zmieniony przez - salix w dniu 2008-07-13 19:41:08

Ciężkie wiosło, ciężkie martwe ciągi bez pasków, podrzut, zarzut, spacer farmera, podciąganie na drążku, przechodzenie na rękach w zwisie po drabinkach - przedramiona dostaną strasznie po dupie. PS. też wciąganie ciężaru wiszącego na lince/łańcuchu na wyprostowanych dłoniach do skutku. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-13 19:46:39

[...] wykonujesz. Z planem na sile to nie ma wiele wsponego. Watpie tez zebys na tym dobra mase zrobił. Po co ci jakies extra cwiczenia na maszynach? Jaki cel ma miec bieganie po treningu plecow? Nie robisz serri rozgrzewkowcyh? Uwazaj z rozciaganiem przed treningiem. Porzadne rozciaganie po treningu. Zmieniony przez - Jome w dniu 2008-07-13 19:48:44

[...] Window Of Opportunity You have 4 critical hours to maximize your gains after a workout. Want to know how? There is a very important aspect of recovery after a workout that is often overlooked but can give you the results you're looking for. It is known as the Four-Hour Window of Opportunity. Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-07-13 19:51:25

13.07.2008 DIETA I Talerz mleka z płatkami owsianymi Orzechy arachidowe II Pierś z kurczaka z ryżem III 4 kromki chleba razowego żytniego z szynką + jajecznica z 2 jajek IV Twaróg(w planach) Reszta uzupełniana gainerem. Mam pytanie i byłbym bardzo wdzięczny za szybką odp. najlepiej kogoś doświadczonego. Otuż gainer powoli mi się kończy. Dotychczas [...]

Jabi masz mozliwość zmiany tła forum z czarnego na np. rozowy czy jakiś inny takze męski ? Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-07-13 19:56:27

[...] ja obecnie ćwiczę takim: Klatka+Tric Plecy+Bic Nogi+Barki Powtórzenia zależą od tego co chce się osiągnąć. Co do serii to kiedy dasz już trening do oceny wtedy się sprawdzi. Jeżeli zależy ci na masie i chcesz popracować nad siłą proponuję progresję 10-8-6-4 ( przy 4s) Edit: sorki, mały błąd. Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-07-13 20:00:52

[...] wcierania. Tabsy (przeciwzapalne) są szkodliwe dla żołądka i darowałbym je sobie. Stretching może być pomocny. A przy pisaniu na klawiaturze może pomóc podkładka kładziona z przodu klawiatury. Powinna ona zmniejszyć kąt pod którym zginasz nadgarstek i tym samym napinasz feralne mięśnie. Zmieniony przez - kradam w dniu 2008-07-13 19:59:16