2008

to jest spoko, lubie Hands Upy Wassup, nie pisz do mnie na gg Wislacka gebo Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-09-03 15:03:43

pierwsza Zyczę powodzenia EDIT dieta mi się nie podoba Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-09-03 15:06:26

Jest na masie, lubi słodycze, lubi Dymatize'a i ma niezłe nogi. Moja córa . Ale tak na Sylwestra 2008/2009 to już wycinamy, nie?

[...] ale dopiero gdzies 2 tyg po walce...zazwyczaj tak jest w fight clubie. Finał K1 tak samo byl transmitowany jakis czas pozniej niz sie on odbyl ;/ ps. nie wiem czy dobrze pamietam ale chyba babcia Bonjaskyego byla Polką Wiec i on ma polskie korzenie. Chociaz nie jestem tego pewien w 100% Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-03 15:55:47

O jaaa dzieki Zaraz podesle wszystko w powiadomce Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-03 15:09:11

[...] A tak konkretnie to chodzi mi o pare w łapach. Stażu treningowego też nie mam jestem na totalnym starcie i nie wiem od czego zacząć. Na początek kupiłem sztangielki, ale przy czytaniu forum znalazłem coś na temat przygotowywania organizmu itp. co może trwać ok. miesiąca o co z tym chodzi??!! Zmieniony przez - koxsik18 w dniu 2008-09-03 15:19:23

Ale ja na pompe nie narzekam :) a te 15-10-5 to powtorzenia w seriach czy jak? Zmieniony przez - blanciorr w dniu 2008-09-03 15:17:20

hehe no kokosów niema ale jak za tak malo h zle niejest;p myslalem ze zarabiasz 600zl miesiecznie =D Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-09-03 15:22:17

U mnie podobnie jest z plecami. Prosowniki, dupe i brzuch trzeba wzmocnic. Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-09-03 15:25:13

[...] polepszyc technike...tylko nie w MT lecz technike czytania - przyda sie w szkole Jak wolisz wydac 25 zl na go*** niz 80 zl na porzadne treningi w sekcji to chyba znaczy ze nie chce Ci sie wylewac potu na treningach. Z ksiazki niczego sie nie nauczysz. Idz na trening albo zostaw ten sport Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-03 15:26:08

[...] czy ktos lepiej gra w bierki i analogicznie nie płacze bo ktos ma o 5mm mniej "skory" brzucha no offence poza tematem rzezby reszta zagadnien to spam, jak cos spamowac to w blogu http://www.sfd.pl/temat306534/ jesli zas kogos urazilem poglądami - oto laurka na przeprosiny no offence Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-09-03 15:29:39

[...] Wystarczylo by zmienić zdjęcie w Slideshow i kilka małych poprawek graficznych potem doistalowałoby się kilka dodatków i strona może już w tym tygodniu ruszyć co do domeny to może wk.pl- wademekum kulturysty Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-09-03 15:35:13

[...] ze komus to niepotrzebne. Ale bycie takim zagorzalym przeciwnikiem i krytykantem to niedorzecznosc. Chcesz, zeby ktos Cie rozumial, a sam widzisz tylko swoje. Bf masz normalny, zdrowy. Dla mnie wysoki bf to blokada psychiczna. Czulem sie z nim zle i hamowalem rozwoj miesni, ba nawet sie cofalem. Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-09-03 15:33:59

pomyłka moj posilek wygladal tak - przepraszam za pomylke Pozdro Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-03 15:33:22

[...] wyszedł:D tylko że: 1) dałem o wiele za dużo pieprzu;] 2) curku nie trzeba wcale tak dużo dawać, choc ja dałem i cukier (kilka łyżeczek)i anansa i sok z puszki; sok i tyle cukry dałem tylko po to żeby choć troszkę zabić ten pieprz:) ale tak ogólnie to polecam jako "warzywa do ryżu":) Zmieniony przez - mr.p w dniu 2008-09-04 17:56:42

[...] nogi, hiit na rowerze niedziela: rower na czczo chociaz zazwyczaj popoludniu tez siadalem. co do utraty miesni to zwracam uwage ze na tej diecie i treningu bic utrzymal sie na 48cm klata -4cm brzuch -20-24cm Upadek miesniowy w sensie ostatniego, naprawde ostatniego na ta chwile powtorzenia... Zmieniony przez - otard w dniu 2008-09-03 15:50:46

Z calym szacunkiem ale trening troszek kuleje, przynajmniej wedlug mnie. Nie lepiej byloby zrobic SPLIT 2x tydzien, badz FBW? Co do reszty, to powodzenia:D Ryż i makaron w diecie niskoww? Po treningu, jak najbardziej moze byc:D lub przed Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-09-03 15:41:54

ups kawe pije przez slomke to dlatego Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-09-03 15:44:03

Po co ci modlitewnik czy maszyna na nogi? Podstawowe cwiczenia... To wlasnie nich powinienes sie trzymac, a dobrze na tym wyjdziesz. zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-09-03 18:26:14

Po treningu zamiast twarogu daj chude mieso/chuda rybe, w 5 posilku do tunczyka dodaj jakies ww zlozone, na ostatni posilek przed snem daj twarog poltlusty + warzywa + oliwa. Ogolnie w calej diecie masz duze braki tluszczow, dodaj oliwe/orzechy/nasiona/tluste ryby. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-03 15:45:39