2008

No luqas wkońcu foty wstawiłeś :) Zapewniam-na zywo ziomek wygląda wiele lepiej. Może warto zrobić temamt "silka u Kwiotów" Pozdro Zmieniony przez - maciekelvi w dniu 2008-08-24 09:38:14

Smalec nie pjerdol prosze Cie Wiesz ze Cie lubie Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-08-24 09:35:02

no strefa kozak nuta, pamiętam Ty ją tutaj wrzuciłeś, od tamtej pory ciągle tego słucham, kozak nuta, pobudza mnie bardzo Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-08-24 09:35:59

Wrzuć fotki jak możesz po zastosowaniu naNo vapora bo sam sie zastanawiam czy nie kupić sobie (po skonczeniu cyklu) Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-08-24 09:40:38

według mnie, nie da sie dokładnie obliczyc zapotrzebowania kcal według podanych wzorów. dlatego lepiej jest próbować znalezc odpowiedni rozkład B/T/W pod siebie. Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-08-24 09:45:18

za mlody jestes i za maly. kup sobie kreatyne, tez 100% pewniak i trenuj porzadnie, to efekty beda. aha, zacznij martwe ciagi robic na powaznie (a nie tylko "klata") i szyje zacznij cwiczyc. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-08-24 09:56:49

wojtek90: Plecy po nogach? barki po klacie? a może tak: piatek plecy + tył barków + kaptury + łydki sobota klata + bary(przód i bok) + triceps Niedziela nogi + biceps + przedramię PS: Zauważyłem, że też jesteś zwolennikiem dużej liczby ćwiczeń (duża intensywność) ;) Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-08-24 10:34:25

Albo może powiem, że krew z nosa mi poleciała czy cos takiego co? I że by sie przydało zwolnienie Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-08-24 10:10:36

Aaaa i jeszcze jedno... Jak radzicie? Wziąźć te symboliczne 0,5l ze sobą? do lekarza oczywiście Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-08-24 10:14:42

[...] ale z drugiej strony wkładając wiele miesięcy, lat w treningi i zostać w tak głupi sposób pozbawiony medalu potrafi wkurzyć. Ja na miejscu zawodnika przeciwnego zachował bym się fair play i oddał medal ( zanim doszło do awantury). Jak widać na obrazie trener odciągał swojego zawodnika. Zmieniony przez - starywilk w dniu 2008-08-24 10:25:09

Przyznaję racje Zmieniony przez - Dorfa w dniu 2008-08-24 10:29:22

Magnus siema, daj soga ja juz jak makgajwer na te soKi Zmieniony przez - Dymq w dniu 2008-08-24 10:38:16

dymq kvrwa soga to ja ci dalem juz dawno dawno ale nie wiem czy ty mi wiec sprzedz jednak wszedl odbijaj! Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-24 10:49:29

kilka fotek z braku formy przed zmianą treningu Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-08-24 10:56:03

[...] ale na modlitewniku -i te pompki co robisz przedramie SUPERSERIA -uginanie nadgarstków podchwytem po 10 powt. -uginanie ramion nachwytem stoją po 10 powt. -uginanie nadgarstków nachwytem jednorącz po10 powt sobota: nogi tez mogl bys trenowac w superseriach ale moze byc tak jak napisales Zmieniony przez - Wojciech. w dniu 2008-08-24 10:53:21

[...] Nastula complains of pain in his groin and the ref calls the fight. Completely retarded decision. The ref calls it a TKO for Yang because Nastula did not stand up when he called "break." * Round 3: * Final Result: Dong Yi Yang wins via TKO (Ref Stoppage) at 2:15 in the 2nd round. Zmieniony przez - greg 82 w dniu 2008-08-24 11:00:01

Oddam: - 4 kaps Lipo6 ---> NIEAKTUALNE Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-08-24 19:35:50

nie wy***ało dymq ZObacz powiadomki żulu Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-08-24 11:02:39

[...] z tych produktow : Wegowodanow zlozonych : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy Posilkow w diecie powinienes miec 4-6 i jesc je co 2-3h. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-24 11:06:42

no wlasnie - kark. jakos w przypadku naszego kolegi to slowo nie pasowalo, bo on ma jeszcze szyje. kark bedize mial jak przekroczy 45cm Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-08-24 11:06:07