2008

24.06.2008 ehhh...znowu trening musiałem na jutro przełozyc a to dlatego poniewaz pojechałem złozyc kopie świadectwa no i potem na małe zakupy Przynajmniej se koszulke kupiłem Byłem tak zjechany i do tego tak mało jadłem ze postanowiłem dzis juz nie robic bo nie było by z czego energii brac.Jutro klata a po jutrze zrobie plecy z barkami bo po [...]

ja nosze tylko bokserki xxl a pyte mam do ziemi i owijam ja sobie na udzie Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-06-24 21:17:38

Niemcy - Turcja 2:2 Hiszpania - Rosja 2:3 Zmieniony przez - bercik_ w dniu 2008-06-24 21:18:40

[...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: aktualnie miesiąc dzień w dzień Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe Stosowane wcześniej diety: od pół roku stosuje produkty niskokaloryczne Zmieniony przez - dns89 w dniu 2008-06-24 21:28:45

We włoszech na siłke sobie śmigniesz? Czy tak po prostu chcesz sobie to zjeść nie ćwicząc? A słyszałes żeby kreatyna była gdzieś nielegalna? Zmieniony przez - przymszy w dniu 2008-06-24 21:25:51

Plyometryczny JeżeLi będziesz się DOBRZE odżywiaŁ (dieta) to oczywiście anaboLizm. Mięśnie będą rosŁy jak przy każdej innej aktywności fizycznej (siŁowej) Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-06-24 21:29:39

[...] na ławce rzymskiej z obciążeniem 6s dociąganie kolan na drązku 4s Niedziela wolne CZy taki trening nada sie ? Prosze o poszczegolne zmiany jesli beda potrzebne, a moze jakas zmiana cwiczenia na inne ? Ile dodac powtórzen gdzie ??-) Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-06-24 21:31:56 Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-06-24 21:34:31

daj GG, zagadam. Możesz jeszcze na to looknąć http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-24 21:33:43

[...] hehe ostatnio jakoś dużo nie pije, zdziwilem sie Ale w sobote znowu ognisko na całą noc i bede dobrze porobiony xD W poniedziałek wyniki matury i trzeba składać na studia Przy okazji (duzo z was jest starszych ode mnie) wiec pytam, czy papiery składa sie po wynikach matur czy mozna juz przed? Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-06-24 21:33:45

...Nie lepiej zaczac od porzadnej michy ?? Wypelnij ankiete, opisz swoja diete-jesli masz taka ;) i na koniec dobiero suple. Masa=dieta/micha. POzdr Jak zawsze Banan krotko i na temat ;) Zmieniony przez - foxxx w dniu 2008-06-24 21:34:26

mateuszek czemu masz geja w avku? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-06-24 21:33:54

[...] miał by się odbyć na gali Sengoku 4 czwartego sierpnia. Była by to walka o miano nr. 2 na świecie. Horodecki ma twardą, dobrą stójkę. Legitymuje się wspaniałym rekordem 12-1 z czego 6 walk wygrał przez KO. To byłby ogromny krok w przód dla "Polskiego Hammera". http://youtube.com/watch?v=nQt0IgXn67A Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-06-24 21:37:43

już odtworzyłem... zdjęcia Zmieniony przez - mark1532 w dniu 2008-06-24 21:42:22

ja nie słyszałem o tym to jakieś bajki dziennikarze wymyślają Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-06-24 21:46:13

[...] tabsy tse ale w drodze na sile ziewalem) Dietka ostatnimi dniami na mniejszym plusie bo bemben mi chce powiedziec - nie przesadzaj KUR... Mialy byc filmiki ( no i nagralem.. ale w ****u zapomnialem ze wszystko do obrobki mam na laptopie ktory w servisie lezy ) wiec wrzuce troche fotosow Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-24 21:47:36

Bery nie wiesz czy ten plan który dał michail był dobry i czy mozna go stosowac ? Bery czy taka rozpiska treningu jaką ja zastosowałem jest dobra mam na mysli cwiczenia w danych dniach i łaczenie ich z innymi partjami ? Teraz wiem ze błedy sa w serjach zrobie tak jak proponowal Michail. Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-06-24 21:55:56

Dobra, dałem na 5 min moją fotę do profilu, możecie obczaić wychudzonego endo Edit nie ładuje się, peszek Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-24 21:54:12

[...] sie spalaczami...więc może włączenie jakiegoś bezpiecznego środka na ostatni miesiąc redukcyjny nie byłby złym pomysłem? Pytam się, bo mimo lektury, nie znam się na tego typu środkach, ogólnie rzecz biorąc nie jestem fanką wspomagania się suplementami, ale przyszła mi taka myśl więc pytam..... Zmieniony przez - anittat w dniu 2008-06-25 11:57:07

Michail ukladal plan wiec jest napewno dobry, smialo mozesz z niego korzystac jakies zmiany rownierz mozesz wprowadzac to jest tylko poprawnie ulozony przyklad. Ja bym radzil stosowac sie barziej do tego co napisal Michail bo w jego wiedze nie watpie Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-24 21:57:16

Lepiej by zrobił dla siebie, gdyby tego nie mówił. Posypią się na niego gromy, bo ludzie lubią Fedora. Przyznam jednak, że Rickson to też kawał legendy, i że jak ktoś już może takie herezje wygadywać, to chyba tylko on Zmieniony przez - gangstaaa w dniu 2008-06-24 21:58:07