2008

[...] morel suszonych+3jaja cale+caly pomidor 2.Po treningu 100g rice bronze+200g cycka 3.baton booster(przed wyjazdem do sklepu) (lodowa was empty) 4.tuna 140g odsaczona +razowiec, 20 min potem zjadlem sobie troche arbuza+pepsi max sory student 5.200g twarogu za okolo 20 min pojdzie. pozdr Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-07-31 21:10:59

[...] aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) ? Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') ? Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzien + praca siedząca) ? Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-31 21:12:52

A jakie przełożenie ma wyskok na szybkość i dynamikę ?? Czy ze wzrostem wyskoku znacznie wzrośnie szybkość?? Czy do tego treningu na siłę nóg potrzebna jest jakaś dieta? bo słyszałem ze przy treningu siłowym można olać dietę... Zmieniony przez - mateusznik w dniu 2008-07-31 21:16:17

Ile tego chcesz konkretnie?Jutro policzę ile mam ale +1500.Ile proponujesz? Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-31 21:15:56

[...] ale żeby nie przykladac swojej wlasnej miary to powiem ci, ze musisz wszystko dokladnie rozważać, czy jest potrzebne, niezbędne nawet, czy da sie inaczej czy nie... i co w konsekwencji może przynieść lepsze rezultaty. więc jak wspomnialem- najważniejsze aby wystrzegac sie skrajności Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-31 21:17:37

hehe dzieki za dopisanie str 4 do tematu :D dawno tu nei zagladalem nawet :D niedlugo cos wrzuce :PP bo z okazji lata postanowilem troche powycinac te marne mieso ktore zrobilem w zimie:P a;le szalu i tak nie ma Zmieniony przez - future007 w dniu 2008-07-31 21:20:29

Kolejna fotka ukazuje moje wspomnienia z tegorocznych wakacji w Egipcie. (25 lipiec 2008)

I to znowu ja - Viola w afrykanskiej krainie! W fotografa bawi się mój mąż! (25 07 2008) Pozdrawiam wszystkich bardzo gorąco.

pati mnie wejś do Włoch michal jest brzydkim łysym blondynem z garbem, nie myje się i śmierdzi mu z buzi Ale Cie pojechałem Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-07-31 21:29:37

[...] nadgarstków ze sztangą w siadzie (przedramiona) 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach (łydki) I co może być? I mam pytanie czy takie ćwiczenia nie wpłyną źle na mój kręgosłup bo chciałbym jeszce podrosnąć?! Możecie podać linka do diety na taki trening? Waże 72 kg, dzienne 2400 kcal Zmieniony przez - CzeŚeK w dniu 2008-07-31 21:33:05

na bata i wio hahahahaha a tamta to nie tamta co zorek myślisz, ale jak tamta co myślisz podobna to dawaj namiary! polecam film http://torrenty.org/torrent/250601 naprawde dobry, o pilocie zestrzelonym nad wietnamen, który usiłuje wydostać sie z obozu, dobry kilimat! Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-07-31 21:40:10

daj potem znac czy klepie, bo mam znajomego na wyspach i jak bedzie z towarem w porzadku to wezme pare sztuk dla siebie, zdr. Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2008-07-31 21:34:52

Pieprzenie tam. Jesz, ćwiczysz, śpisz. A to czy białko takie czy inne to Efekty marne bo lipny trening i za mało żarcia. Tyle. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-31 21:38:57

pewnie jakos to wymyslimy ale nie powiem twardy gosc z tego Zawady Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-07-31 21:41:12

dobrze jest tutaj mniejsze sie wydaja Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-31 21:42:19

ph dla mnie to jeszcze gorsze scierwo niz koks bo nie wiesz co siedzi w srodku A właśnie, że przeważnie wiesz - ale na zasadzie zaufania do firmy. ** A co do samego produktu to http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=942570&page=15 gość był zadowolony z niego. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-31 21:48:54

ja zawsze z tymi głupimi żółwiami na 8-3 miałem problem edit : co tak rzucają Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2008-07-31 21:48:41

tak aktualne napisalem do ciebie na gadu z cena sie dogadamy Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu 2008-07-31 21:52:43

Teraz większy obwód masz? Wymiary tak jak moje, ale widać dużą różnicę. ja chyba na prawdę mam bardzo gruby kościec, albo Ty jakiś "inny" jesteś Mi potrzeba 10cm więcej żeby wyglądać tak jak ty Dobrze, że mam daleko w sylwetkę, bo bym kompleksów dostał Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-07-31 21:54:30

tam na bica mialo byc mniej seri bo tylko 2 . trzeba koniecznie zmieniac plan :/ ? nie moge tym robic ? musi byc regeneracja ? Kurcze cwicze z kumplem z tym planem u mnie domu i nie bardzo dalo by rade zeby on i ja innymi planami sobie cwiczylibysmy :( A regeneracja mi nie potrzebna. Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-07-31 21:59:20