2008

[...] zmęczyć mięsień by zmusić go do wzrostu. Co do maszyn faktycznie - jak się przyzwyczaisz i chwycisz później hantelki lub sztange to Ci bedzie łapami trzęsło :) PS: jeśli kolega chce ćwiczyć "na plażowicza" to wtedy nóg nie trzeba... Zmieniony przez - jasiuxx w dniu 2008-01-07 14:34:24 Zmieniony przez - jasiuxx w dniu 2008-01-07 14:35:12

ale po co wklejam dupy jak tu jest wszystko http://pix.jj.am/gallery/v/Tiffers_Tiffytoodlepoo/?g2_page=2 Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2008-01-07 14:54:54 Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2008-01-07 14:55:30

bo Ty grasz na kodach strefa dlaczego Ty masz takie białe włosy ? poważnie pytam Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2008-01-07 18:48:26 Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2008-01-07 18:48:44

[...] co nieco. Edit: Obcykałem FBW i jednak wolę tradycyjny trening, bo myślę, że jest intensywniejszy i daję konieczny odpoczynek mięśniom, które trenuję. Miło by było gdyby ktoś obcykał, ten plan, który dałem i powiedział co i jak... ;) Zmieniony przez - Machu89 w dniu 2008-01-07 22:09:37 Zmieniony przez - Machu89 w dniu 2008-01-07 22:10:22

[...] schudlem 9 kg :( w tym miesiacu przytylem 3 kg i obwody tez ruszyly dosyc. Na dana chwile jem gainera mass xxl, aminokwasy universala 2700 i omege 3. Moj typ budowy to ektomorfik. jestem dosyc szczuply, wyrzezbiony i mam malo tluszczu. Zmieniony przez - piorun50 w dniu 2008-01-08 10:09:53 Zmieniony przez - piorun50 w dniu 2008-01-08 10:17:07

ide zaraz do nowego supermarketu ktory otworzyli w miescie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-08 10:44:17 smacznego, tez juz sapadam, zjesc cos i na zakupy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-08 10:45:29

[...] o sprawdzenie bo nie chce ciagnac diety ktora mozebyc zla...a do wakacji coraz mniej czasu:( zrezygnowalem z biegania 3 razy w tygodniu szkoda stawow. Teraz 3 silowe+5 aerobow rower stacjonarny(NT 45minut, T 20minut)+1hit+6weidera Zmieniony przez - tomekreduk w dniu 2008-01-10 00:05:55 Zmieniony przez - tomekreduk w dniu 2008-01-10 00:07:51

[...] byl mój pierwszy cykl kreatynowy, wczesniej bralem jakies bialka, weglowodany, amino itp... Wlasnie zastanawialem sie nad Stormem + Shock I jeszcze jedno takie pytanie czy 3 tygodnie przerwy wystarczy żeby zacząć następny cykl kreatynowy ?? Zmieniony przez - Chmiela w dniu 2008-01-08 12:44:36 Zmieniony przez - Chmiela w dniu 2008-01-08 12:46:06

Kto widział ten widział Chodzi o jakieś z tego krajobrazu? Zmieniony przez - Gumisiowa w dniu 2008-01-08 14:49:27 Zmieniony przez - Gumisiowa w dniu 2008-01-08 14:49:45

[...] batoniki ponieważ własciciel hurtowni musi płacic za każdy karton w który to zapakuje + opłacić każdego pracownikowi a paczki sie same nie spakują i ktoś je musi wysłac. Zamówienia moża składać już od dziś a paczki wraz z koszulkami będziemy wysyłac od weekndu tj, 12,01,2008. pozdrawiam Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2008-01-08 16:04:18

[...] razu dwie dziennie po 20 mg przez 30 dni.. nie za dużo? 40 dni będę brał ten undestor....zablokować raczej mnie nie zarobkuje bo to dawka 120 mg na dobę wiec chyba nic takiego proszę o opinie osoby która posiada wiedzę na ten temat pozdrawiam Zmieniony przez - actiVe w dniu 2008-01-09 09:29:19 Zmieniony przez - actiVe w dniu 2008-01-09 09:29:55

http://www.sfd.pl/Kupie_kreatyne-t366771.html Prosze Ostatnia wypowiedz Zmieniony przez - DrAggO w dniu 2008-01-09 17:07:18 Zmieniony przez - DrAggO w dniu 2008-01-09 17:08:00

09.01.2008 1)WL- progresja po 15 powt. od 40% MC - 27,5*15 32,5*15 37,5*15 42,5*15 47*14 2)Przysiady ze sztanga 5*15 48kg 3)Wyciskanie francuskie w siadzie oburącz 5*15 powt. 16kg 4)wspięcia na palce 5*15 powt 48kg poprawa o 3 powtorzenia, zabraklo nie wiele zeby skonczyc. Jestem troche niecierpliwy i zrobilem nastepna serie, tak zeby [...]

[...] na ławeczce w wąskim chwycie 8-8-6 Ogólnie plan ładny takie zmainy estetyczne, choć dość intensywny Dlaczego taki mały przedział powtórzeń dałbym większy w zakresie 12-6 i czy nie ma innej mozliwości dni bo te plecy po nogach ni hu hu pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-01-09 20:40:21 Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-01-09 20:43:12

[...] zle a czy slabo czy dobrze jak na cztery lata to ciezko ocenic , zalezy to od wielu warunkow - genetycznych i nie tylko . Wklej fotki jak masz te z przed okresu kiedy zaczeles przygode z silownia. P.S. Do Pitt Bull Odp. Nie . Pozdrawiam Zmieniony przez - Ares333 w dniu 2008-01-11 12:28:30 Zmieniony przez - Ares333 w dniu 2008-01-11 12:29:29

[...] są plecy to powinienem je przesunąć na początek przed przysiady? Jak Waszym zdaniem lepiej zrobić... najpierw nabić mase i na wiosne ciąć czy teraz się pociąć jakąś dietą ćwicząc cały czas FBW a później masować? Kiedy będą lepsze efekty? Zmieniony przez - jasiuxx w dniu 2008-01-14 18:40:18 Zmieniony przez - jasiuxx w dniu 2008-01-15 08:25:00

[...] 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 7. Klasyczny martwy ciąg 8. Uginanie ramion ze sztanga 9. Francuskie wyciskanie sztanga w leżeniu 10. Uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem za plecami 11. Wspięcia na palce w siadzie Zmieniony przez - Shatii w dniu 2008-01-11 22:12:47 Zmieniony przez - Shatii w dniu 2008-01-11 22:14:19

[...] obciążenia - ale jest to proces trwający kilka lat a nie kilka tygodni." czyli jednak kosci cos sie tam wydluzaja i grubieja, ale to kwestia lat.. na szczescie mam zamiar cwiczyc juz przynajmniej do 50 takze jestem dobrej mysli :) pozdrawiam Zmieniony przez - bargi w dniu 2008-01-12 02:46:11 Zmieniony przez - bargi w dniu 2008-01-12 02:51:55

[...] 2007 09.02 PP Bogatynia 2007 16.02 PP Bytów 2007 23.02 Mistrzostwa Europy 2007 - Łódź - eliminacje 01.03 Mistrzostwa Europy - Łódź 2007 - finał * Premiery: 08.03 Polska kontra Ameryka 15.03 Super Seria 2008 Mohegan Sun 22.03 Mistrzostwa Świata USA LOS ANGELES 2007 29.03 Puchar Świata 2008 Dobrze że dzisiaj nie będzie MS bo gram na imprezie

[...] doznania seksualne? e, raczej nie. w końcu nie będą Ci usuwać całego wędzidełka ;) zresztą jest dobra stronka o tym(na której możesz wiele znaleść, np. adresy lekarzy, wiele pytań i bla bla). jeśli ktoś chce mogę przesłać na pw. zdr. Zmieniony przez - Smokeee_ w dniu 2008-01-12 13:07:54 Zmieniony przez - Smokeee_ w dniu 2008-01-12 13:08:37