2008

mozna <yes> wpadaj, wtorki i czwartki od 19.30 Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2008-05-13 22:24:00

Nie uwazasz, ze jest za chudo...(nie startujesz w zawodach przeciez?!!)Sylwetka dopieszczona na maxa POwaznie tam jest 81-82 KG ???? Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-05-13 22:28:53

Na 2 treningi w tygodniu jedyne co się sprawdza to FBW. Poczytaj o nim w podwieszonych postach i zastanów sie nad zmianą planu :) Dodam jeszcze - nie zapominaj ćwiczyć nóg. Pewnie nie na taką odpowiedź liczyłeś... Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-05-13 22:31:21

[...] treningiem na worku. Active Burn- ampułka przed obwodowym. Zarówno po obwodowym, jak i po worku Zero Carb Isopure. Na noc standard- Protein Powder. Jaki smak, jeszcze nie wiem TwisterNH, my tez jedziemy na kurakach itp. , ale ładniej to układamy na talerzach Dobrej nocy i do zobaczenia Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-05-13 22:33:23

albo olej mono i cp2x dzień albo jedz aż sie mono skończy 1porcja mono 1 porcja cp szybszy byl Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2008-05-13 22:35:33

[...] 2x12 -wspiecia na palce 2xmax Bicepsy: -uginanie ramion na modlitewniku 2x12 Przedramiona: -uginanie nadgarstkow ze sztangielka 2xmax Brzuch: -spinanie brzucha 2x20 -unoszenie nog do pionu 2x12 To moj trening FBW. A wlasciwie trening FBW by georgu leciutko przez mnie zmodyfikowany. Polecam :) Zmieniony przez - akuku696 w dniu 2008-05-13 22:44:08

[...] byc troszke inne niz georga. Np takie: Nogi: -siady 4s -uginanie nog w lezeniu 2s Plecy: -unoszenie z opadu 2s -wioslo 3s -podciagnie 3s Klatka: wyciskanie sztangi na lawce poziomej 5s barki: wyciskanie na barki z klatki 3s biceps: uginanie ramion ze sztanga podchwytem 3s tric: wycisk wąsko 3s Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-13 22:43:21

nie śmiga. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-05-13 22:45:01

[...] co bedzie rano. do bezbolesnego jutra panowie siema koksy. albo lewa noga odporna albo metoda swietnie dziala-dzisiaj nic nie boli.jak sie bardzo wczuc to minimalnie cos odczuwalne ale to nie bol za to prawa boli mocno od niedzieli do teraz choc czuje ze powoli bol sie zmniejsza. pozdro Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-05-14 11:31:17

Jak cie to dreczy to zacznij po wycieczce Maly offtop-bic skad bierzesz te foty w profilu? co tydzien nowa Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-05-13 22:52:57

hehe wiedza nie zanika bo narazie jeszcze nie ma co zanikac. ja sie dopiero doksztalcam w wiekszosci tylko czytam chociarz od czasu do czasu cos tam skrobne Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-05-13 22:58:38

BCAA przed (między siłowym, a aerobowym)i po treningu, glutaminę możesz już odpuścić, lepiej zamiast niej odzywkę białkową weź. zainwestuj w wapń , witaminy, zdrowe tłuszcze. i mi możesz wysłać. obiektywnie ocenię - jestem homoseksualistą, serio. ... to tak do erotomanów gawędziarzy pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-13 23:02:12

UYM z MHP, smak Fudge brownie, pycha Zmieniony przez - skorup w dniu 2008-05-13 23:00:33

[...] ? Wątpię aby nawede franco wiedział dokładnie co brał Arnold i odwrotnie. PS: Wyobrażasz sobie np takie coś że mclaren udostępnia dokumentacje techniczną aut ferrari ? Na takim poziomie się ukrywa rzeczy dzięki którym się doszło na szczyt i się na nim jest ażeby być na nim jak najdłużej. Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-05-13 23:03:24

Wielki i nic pozatym. I tak samo jest na zawodach, czy napina miesnie czy nie to wyglada tak samo. Brak mu tej plastycznosci, tej eksplozji miesni przez skore . Takiej jaka mial Ronnie Coleman i jaka aktualnie prezentuje Heath i moze troche Greene, a nawet David Henry Zmieniony przez - scR w dniu 2008-05-13 23:09:59

wuchta nielubie poprostu jeszcze sie chyba nieprzyzwyczailem bo cwicze je od 2 miesiecy... Zmieniony przez - jarek919 w dniu 2008-05-13 23:10:10

Dobranoc Ziemonku Matt,kto jest tym mściwym dupkiem??? Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-05-13 23:20:57

moj znajomy lazil po lekarzach, badal nerki, nawet mu lewatywe zrobili. okazalo sie ze to kregoslup... przy mostkowaniu podczas wyciskania moze sie zdarzyc ze pozniej kręgol pobolewa. przy niczym sie jednak nie upieram. wskazujke na ewentualną przyczynę ktora moim zdaniem jest mozliwa. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-05-13 23:23:05

moze brak tolerancji na jakis skladnik moze zbyt duze porcje moze jakies zatrucie pokarmowe kto wie napisz czy nie jestes uczulony na cos itp choc wg mnie zbyt duze porcje Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-13 23:26:25

wystarczy kliknac w prawy dolny rog w mojej wypowiedzi i oprocz tego trzeba miec wykupiony abonament Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-05-13 23:30:14