2008

Jak ktos jest z okolic Dabrowy Górniczej to zapraszam na zawody, w których bede bral udzial. 06.12.2008 Zespół Szkół Plastycznych ul. Kosmonautów 8 41-303 Dąbrowa Górnicza - Gołonóg Starty zaczynaja sie od ok 9:00, ale mysle, ze moja grupa zacznie nie szybciej niz ok 12 dokladne info tutaj: [...]

Trening A15 2008-12-04, czwartek Trzeci mikrocykl. Od ostatniego treningu wiecej snu, chociaż szału nie ma. Trening pod hasłem: You can’t always get, what you want. You get what you need… Rozgrzewka Push press 22,5kg x 15 27,5kg x 15 32,5kg x 15 32,5kg x 14 32,5kg x 13 Pompa. Znaczy się redystrybucja krwi krążącej w górne [...]

Nie rób formy I tak Ci do***ię Jeśli nie trenujesz siłowo, to zacznij + kontrola kcal/btw w diecie Ps. Oczywiście sobie żartuje Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-12-04 23:32:31 Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-12-05 00:22:30

zainstalujcie opere, opcja narzedzia -> zablokowana zawartosc. kliknac 2x dodaj i wpisac: http://www.sfd.pl/reklamy/* http://www.sfd.pl/trec/* problem raz na zawsze rozwiazany, sfd bez zadnych reklam. Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2008-12-05 12:10:46 Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2008-12-05 12:12:11

[...] z pilkami od cholery ale tego konretnego nie moglem znalezc zobaczcie tego skubanca .. http://www.youtube.com/watch?v=Wz-IDXa4t_A&feature=related CHYBA ZNALAZLEM ? O TO CHODZILO? http://www.youtube.com/watch?v=r6e8DCFTwj4&feature=related Zmieniony przez - akk0 w dniu 2008-12-05 17:49:37 Zmieniony przez - akk0 w dniu 2008-12-05 17:50:22

Tydzień 13 Sobota 06.12.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Fulham - Manchester City 2 2. Blackburn - Liverpool 2 3. Bolton - Chelsea 2 4. Caen - Rennes 1 5. Marseille - Nice 1 6. PSG - Le Mans 1 7. Sporting Gijon - Atletico 2 8. Barcelona - Valencia 1 9. Cottbus - Stuttgart 2 10. Moenchengladbach - Leverkusen 2 11. Schalke - [...]

Tydzień 13 Sobota 06.12.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Fulham - Manchester City X 2. Blackburn - Liverpool 2 3. Bolton - Chelsea 2 4. Caen - Rennes 2 5. Marseille - Nice 1 6. PSG - Le Mans 1 7. Sporting Gijon - Atletico 2 8. Barcelona - Valencia 1 9. Cottbus - Stuttgart 2 10. Moenchengladbach - Leverkusen 2 11. Schalke - Hertha X 12. [...]

[...] mam nadzieję, że ważysz się o stałej porze, bo w sumie 0,5kg to dużo, ale wystarczą dwie szklanki wody... albo nie do końca opróżnione jelita Moja waga ma dokładność do 0,5kg więc tak szybko nigdy się nie cieszę :) bo mi czasem kłamie ;/ Zmieniony przez - darekk. w dniu 2008-12-05 16:40:08 Zmieniony przez - darekk. w dniu 2008-12-05 16:40:48

Tydzień 13 Sobota 06.12.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Fulham - Manchester City 2 2. Blackburn - Liverpool 2 3. Bolton - Chelsea 2 4. Caen - Rennes 5. Marseille - Nice 1 6. PSG - Le Mans 1 7. Sporting Gijon - Atletico 2 8. Barcelona - Valencia 1 9. Cottbus - Stuttgart 2 10. Moenchengladbach - Leverkusen 2 11. Schalke - Hertha 1 12. [...]

dzis robione waga 1,5 up lapa 48,5 Zmieniony przez - dominao w dniu 2008-12-05 17:16:02 Zmieniony przez - dominao w dniu 2008-12-05 18:54:57

Tydzień 13 Sobota 06.12.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Fulham - Manchester City X 2. Blackburn - Liverpool 2 3. Bolton - Chelsea 2 4. Caen - Rennes X 5. Marseille - Nice 1 6. PSG - Le Mans X 7. Sporting Gijon - Atletico 2 8. Barcelona - Valencia 1 9. Cottbus - Stuttgart 2 10. Moenchengladbach - Leverkusen 2 11. Schalke - [...]

[...] teraz we wrzesniu mielismy zamieszkac razem hehe...najgorsze sa poranki, bo nie moge spac i doluje sie, ale wszystko tzreba przetrwac. Zycie czasem potrafi do***ac. 05.12.2008 Wlasnie wrocilem z pracy. Szamam Piers z Ryzem i Silka o 21.30 boje sie troche tego bolu glowy znowu..Ale ojciec wynalazl fajna masc wiec moze nie bedzie tak zle [...]

[...] I BEDZIESZ DO TAKIEGO ZABIEGU PRZYGOTOWYWANY PRZEZ JAKIS CZAS-TROSZKE MECZACE TO JEST!!! POZ oDSTAWIC SLODYCZE,POTRAWY ZAWIERAAJACE TLUSCZE ZWIERZECE ORAZ OGRANICZYC SOL DO MINIMUM,NIE JESC OSTRO,NIE PIC ALKOHOLU,NIE PALIC PAPIEROSOW!! Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2008-12-05 22:57:01 Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2008-12-05 22:58:00

Tydzień 13 Sobota 06.12.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Fulham - Manchester City 2 2. Blackburn - Liverpool 2 3. Bolton - Chelsea 2 4. Caen - Rennes X 5. Marseille - Nice 1 6. PSG - Le Mans 1 7. Sporting Gijon - Atletico 2 8. Barcelona - Valencia 1 9. Cottbus - Stuttgart 2 10. Moenchengladbach - Leverkusen 2 11. Schalke - Hertha 1 12. [...]

juz wiem Chłopak w sumie dobre pytanie zadał w temacie o gi/judogach. Judo - Judoka Brazilian jiu jitsu - ?? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-06 01:49:55 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-06 01:55:18

[...] noc(1 posiłek) Węgle: Chleb razowy, wasa lub razowy zytni bochenek Ryż/ Makaron 500g Tłuszcze: 50ml oliwy z oliwek Orzechy, garść 50g Pestki z słonecznika 50g prosta rozpiska:zasada : "bartiall to masz dzisiaj wpi....d..olić" Zmieniony przez - bartiall w dniu 2008-12-06 11:08:46 Zmieniony przez - bartiall w dniu 2008-12-06 11:09:07

[...] po 1kg i 2,5kg.. wykonuje na duze partie 3serie -nogi/ klata /plecy teraz dam 2serie na barki/biceps/triceps w tym planuje jest wiecej o jedno cw, na barki , gdyz musze jakos je ruszyc wreszcie :) chyba trening podziele na na 15-stki, 10-tki, 5-tki Zmieniony przez - nka w dniu 2008-12-06 12:02:35 Zmieniony przez - nka w dniu 2008-12-06 12:19:36

takie jeszcze Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-12-06 17:04:00 Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-12-06 17:04:23

normalny olej jak tren zero proszku ciekawe jak boli pewnie mniej Zmieniony przez - karamba99 w dniu 2008-12-06 18:50:40 Zmieniony przez - karamba99 w dniu 2008-12-06 18:51:04

[...] nie spróbowałem to mowiłem nie nie FBW nie dla mnie SPlit jest bogiem :D a FBW to całkiem poczciwy trening tylko trzeba spróbować Siła idzie masa tak samo 1 Stycznia dam fotki Mam nadzieje na spory progress masy :D Szczerze polecam :) ... Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-06 19:29:48 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-06 22:21:58