2008

Na pewno nie "trzeba", raczej "mozna". Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-28 15:16:52

No i ,... ?? Cybul dlatego myśle na przyszły cykl co dać bo tanio można kupić Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-06-28 15:20:35

[...] jakie wykonywałem wcześniej to te z trenigów dla początkujących- spinanie itp. Myślę, że to nie jest ważne, bo żadne z tych ćwiczeń nie powinno powodować asymetrii. Aha i dodatkowo genetycznie mam asymetrycznie ułożone mięśnie brzucha, tzn. prawe "kostki" nie są równoległe do lewych. Zmieniony przez - Pixar5 w dniu 2008-06-28 15:22:34

[...] - też tak w sumie uważam, wakacje upał i do tego tyle treningów to z masą mógłby być problem, poszukam jakiegoś fajnego planu treningowego i od pon do realizacji do celów treningowych można zaliczyć też jako tako rozwinięcie nóg bo dysproporcja troche jest Helssing - thx wezmę to pod uwagę Zmieniony przez - kruk_m w dniu 2008-06-28 15:24:11

Zwracaj uwagę na technikę tzn. równo odrywaj łopatki, nie przekręcaj się(chyba, że ćwiczysz skośne), nie rób zamachów np. przy unoszenie nóg w zwisie. Gustlik Ja mam lewą stronę o wiele lepszą. To, że dużo osób ma tak jak piszesz nie znaczy żeby nie dążyć do poprawy. Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-06-28 15:24:31

matko i córko przez taką wade zakaz wykonywania tych cwiczen ? jakbym ja mial taki kręgosłup to bym chyba ze szczęscia płakał rade juz w tamtym temacie dostales i jest jak najbardziej trafna w/g mnie Zmieniony przez - everr w dniu 2008-06-28 15:26:27

O_O inaczej nie moge Wam napisac bo cenzura bedzie Skoro storm kosztuje 89zl to np mono jako pojedynczej formy za 80 zl od inkosporu w ogole nie oplaca sie kupowac Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-28 15:25:08

spartan proszę przeczytaj ten art http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html (przy okazji odświeżysz) Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-06-28 15:29:15

[...] Olej lniany w kwas tluszczowy ALA z grupy omega3. Wiec nie moze byc zamiennikiem dla oliwy. Ale bedzie bardzo dobrym dodatkiem do diety. Mozna cwiczyc po sniadaniu, sam tak robie od wielu lat Wszystkie, ktore wymieniles beda dobre do smazenia. Smalec najtanszy. FBW Na pewno wyzszy. Nie wiem ile. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-28 15:30:50

Dąży się po to by chudnąć z tłuszczu a przytyć w mięśniach. Rozpocznij od ułożenia diety i tego się trzymaj a spalacze czy kreatynki odstaw bo Ci nic nie dadzą. Usunąłem Twój drugi temat, pytaj w tym o wszystko. Co do kaloryczności 1000kcal to zdecydowanie za mało, nie głodzimy się a jemy... Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-28 15:33:19

juz nie daleko Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-28 15:32:17

co ja bym bez was zrobil eksperci dziekuje! ps. narazie niemam czasu mateo ale wieczorem przeczytam i odswieze Zmieniony przez - -spartan- w dniu 2008-06-28 15:41:29

[...] Tutaj jest troche duzo suplementow , ale da sie cos wykabinowac z tego ) - Artykuł Norton'a Poczytaj sobie troszke o tym i sam sprobuj ulozyc diete a koledzy z dzialu "Odzywianie" pomoga Ci poprawic to co zdzialales i wniosa ewentualna korekcje i sugestie z ich strony Pozdrawiam Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2008-06-28 15:49:58

No i właśnie po to jest ten post żebyście mi wybrali odżywki i suplementy na mase! Bo ja sie zbytnio na tym nie znam! Chyba już wszystko podałem co chcieliście! teraz mi pomóżcie wybrać te odżywki i suplementy tak jak w temacie! pozdro! dzięki z góry Zmieniony przez - pakero666 w dniu 2008-06-28 15:59:02

Slayer a gdzie tak napierd.alasz ?? Idę odkurzać ggrrrr Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-06-28 15:57:04

[...] ją troche i robie 3serie po 5 powt jako rozgrzewke i wchodze na ciężar roboczy i robie nim 5 serii po 5 powt. Co tydzień mam ten 1-2 kilo zapasu. Na poczatku cyklu zacznij z zanizonego poziomy , gdzies tak 5% i co tydzien dokładaj te 4-5%. Jak dojdziesz do stagnacji w sile to przerwa tydzien. Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2008-06-28 16:14:45

aż tak spadły punkty ?? jak tak to 35gr/1pkt dam i wezme wszystkie Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-06-28 16:19:20

pierwszy moj pomper to byl wlasnie nitric od Was i musze powiedziec ze dzialal PIEKNIE!! niesamowita chec na zelastwo oraz wspanialy pumping :D Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-06-28 16:24:16

[...] na gumach co do dodatkowych cwiczen to uderzanie mlotem w opone odbijanie pilki lekarskiej o ziemie cwiczenia z workiem (obalenia ,suplesy , wyniesienia , zarzucanie na ramie ) PS a jaka odrzywke najlepiej kupic na oboz ? na wytrzymalosc fizyczna kondycje organizmu cos w tym stylu Zmieniony przez - kafel123 w dniu 2008-06-28 16:26:34

to taka metafora poza tym mialo byc ciekawie ale bez offtopu,wklejac zdjecia Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2008-06-28 16:58:44