2008

Jak to jest dokładnie z siemieniem lnianym? Czy gdy przygotowuje sobie siemie niemielone (zalewam wrzatkiem i gotuje) to WSZYSTKIE wartosci odzywcze znajduja sie w tej "papce" , czy w tych rozgotowanych nasionach?? I czy takie "rozgotowane nasiona" są w ogole trawione? Zmieniony przez - F13 w dniu 2008-12-14 17:27:57

jak sie domyslam sałatka to pewnie warzywa a po trningu nie powinno sie jesc warzyw. sama makrela moze byc no oczywiscie jakies wegle do tego Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-12-15 16:26:56

[...] natomiast jak wbije 'musli' w wyszukiwajke to znajduje tematy w których ludzie piszą że nie jest to jednak najlepszy pomysł na śniadanie.. mam na myśli oczywiscie takie musli normalne, nie jakiejś firmy, przetwarzane, konserwowane i cholera wie co jeszcze. Takie w przezroczystym woreczku :P Zmieniony przez - Shiv3r w dniu 2008-12-16 15:47:11

jezeli musli zrobisz sobie sam to IMO mozesz szamac. bo kupne to nigdy nie wiadomo... nie zdązyłem Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-12-16 15:54:11

[...] wyjac i np na 4 pokroic czy cos. ale jak mi wyjdzie 56g twarożku (bo jeszcze diety na cały dzień nie ustaliłem, dziś jest drugi dzień moich eksperymentow kulinarnych :P) to ni ch.. nie podziele. a jak myślicie taka waga elektryczna sie przyda? dodam ją do moich prezentow na boze narodzenie Zmieniony przez - Shiv3r w dniu 2008-12-16 21:38:51

[...] i chce to zmienić. tak wiec np pomidorek i szczypiorek na kanapce, jakies ziółka w makaronie itp to wszystko należy liczyć? bo tak na pewno bedzie zdrowo, ale nie wiem czy nalezy brac to pod uwage czy nie zepsuje jakos składu reszty skladnikow, bilansu, czy czegokolwiek innego. jak myślicie? Zmieniony przez - Shiv3r w dniu 2008-12-16 22:03:15

[...] płatki owsiane/kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus po treningu wysokie - ziemniaki, ryż biały, makaron zwykły węgli prostych razczej unikaj jak już to możesz dać 10-30g rodzynek/suszonych owoców rano i banana/jabłko/carbo po treningu Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-12-20 19:03:22

no to po co zadajesz głupie pytanie jak doskonale wiesz lepiej Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-12-20 21:10:26

wweraw -Mozliwe nawet,ze w ogole nie przytyjesz Podobno przecietny Polak Tyje 2 kg w czasie swiat. Wsplczuje tym (czyli sobie tez) co tak latwo sie zatluszczaja w swieta Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-12-21 11:20:33

jak EKTO to radze bialko 2-2,2g na KMC tluszcze 1-1,5g na KMC weglowodany 5-7g na KMC Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-21 20:19:29

. Zmieniony przez - Przypinke w dniu 2008-12-24 16:31:39

kleks. nie jest zalecane ale zakazane tez nie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-25 12:45:55

[...] 280g i to jest ciezko zjesc a takim endo mocnym to ja nie jestem, nawet nie wiem czy jestem poniewaz jestem otlusczony, ale to z powodu tego ze pzez 2 lata gralem caly czas na kompie, 0 sportu, piwo, fast food, slodycze, wiec takim mocnym endo nie jestem, wiec moze gajner by mnie nie obtluscil Zmieniony przez - Lukun w dniu 2008-12-25 20:07:31

ja się redukował na bardzo niskich węglach nie mówię, ze każdy ma tak robić, ale zobacz na czym opierają się hardcorowe diety redukcyjne, na maksymalnym ograniczeniu węgli (np. CKD 30-50g dziennie głównie błonnika) IMO obcinaj węgle Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-12-27 14:03:27

zostaw tak jak jest ew.jak by fat nie lecial zetnij trosze tluszcu i obserwuj caly czas organizm i wyciagaj wnioski co do ketogennej jest bardzo ciezka do funkcjonowania na niej trzeba duzo samodyscypliny i zaparcia Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-27 14:09:54

[...] raz aero 45min a chce przejsc na 30min aero tylko nie wiem jak to zrobic bo jak przejde tak odrazu to bedzie szok dla organizmu mi sie wydaje i teraz nie wiem czy ucinac aeroby z alfa cardio stopniowo az dojde do samego hiita i potem aero czy jak ? :) Kurde nie wiem czy to jasno napisalem :P Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2008-12-27 14:18:26

Spells0n 30min po treningu w domu bedzie ok. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-30 15:01:44

no właśnie nic nie wiem Siodema - Twój topic testowy Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-26 19:31:34

faktycznie jakbys mezczyzna sie stal edit - ja sie tak poczulem jak konto na fotce otworzylem hihi Zmieniony przez - ilna w dniu 2008-01-27 00:27:13

http://www.sfd.pl/Kwintesencjawiedzy_o_suplementacji_masa-t379645.html zapraszam do dyskusji fanow biosterolu i testosterolu, dla meta anabolu tez znajdziemy miejsce Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-29 15:54:35