2008

Tydzień 2 Sobota 20.09.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Sunderland - Middlesbrough 1 2. West Ham - Newcastle 1 3. Bolton - Arsenal 2 4. Grenoble - Bordeaux 2 5. Nice - Le Mans x 6. Nantes - Valenciennes 1 7. Atletico - Recreativo Huelva 1 8. Espanyol - Getafe 1 9. Bayern - Werder Brema 1 10. Cottbus - Bochum x 11. Moenchengladbach - [...]

ja jaknym mial kupic, to bym wolal zrobic takie do sciany: ok wracam do nauki Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-09-18 20:40:42 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-09-18 20:41:11

Tydzień 2 Sobota 20.09.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Sunderland - Middlesbrough x 2. West Ham - Newcastle 1 3. Bolton - Arsenal 2 4. Grenoble - Bordeaux x 5. Nice - Le Mans 1 6. Nantes - Valenciennes 1 7. Atletico - Recreativo Huelva [...]

[...] ban cie czeka na bank niech tylko rano wstanie pierwsza zmiana czyscicieli forum,mi nie dadza bana bo wiedza ze zartuje ale tobie?ban jak nic dobrzem im napisal chlopy? http://www.sfd.pl/Popek_Rak_przegrywa_walk%C4%99-t435854-s5.html Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-09-19 03:33:36 Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-09-19 04:11:52

"Hey buddy, here, hold my knife" BOOM glock http://www.youtube.com/watch?v=mNXRInrSSVU "I'm sorry sir, but I'm gonna break your leg" http://pl.youtube.com/watch?v=D3K-mrlYG7Y Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-19 10:26:36 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-19 10:29:24

Tydzień 2 Sobota 20.09.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Sunderland - Middlesbrough x 2. West Ham - Newcastle 2 3. Bolton - Arsenal 2 4. Grenoble - Bordeaux 1 5. Nice - Le Mans 1 6. Nantes - Valenciennes 1 7. Atletico - Recreativo Huelva 1 8. Espanyol - Getafe 1 9. Bayern - Werder Brema 1 10. Cottbus - Bochum 2 11. [...]

Tutaj źródło: http://www.savateaustralia.com/Savate%20Essays/Bare-Knuckles%20to%20Modern%20Boxing.htm Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-09-19 13:52:56 Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-09-19 13:56:15

Tydzień 2 Sobota 20.09.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Sunderland - Middlesbrough 1 2. West Ham - Newcastle 1 3. Bolton - Arsenal 2 4. Grenoble - Bordeaux 2 5. Nice - Le Mans 1 6. Nantes - Valenciennes 1 7. Atletico - Recreativo Huelva 1 8. Espanyol - Getafe 1 9. Bayern - Werder Brema 1 10. Cottbus - Bochum 1 11. Moenchengladbach - [...]

[...] jedynie 65kg przy 175 wiec nie ma czego zrzucac. Basen to rowniez swietny pomysl. Nie wiem czy jest sens dodawac treningi interwalowe jak Hiit obawiam sie, ze mozesz za bardzo obciazyc swoj jakby niepatrzec mlody uklad kostny i miesniowy. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-09-19 15:10:22 Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-09-19 15:14:39

z tego co pamietam to zapotrzebowanie na kcal 2300 a b/t/w 166/83/145 i gdzie zmniejszyc a gdzie zwiekszyc?? i mniej wiecej o ile Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-09-19 17:51:57 a jak narazie sog Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-09-19 17:52:38

[...] klamrę, do tego dopinałem łańcuch + krążki i idealnie spełniał swoje zadanie. Przy tych poręczach wystarczyłoby dospawać dodatkową poziomą poprzeczkę i wytrzymywałaby wielkie obciążenia. Najlepiej byłoby zrobić z rurek aluminiowych - waga. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-09-19 18:54:11 Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-09-19 18:58:35

.,,,.,., Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2008-09-19 20:42:45 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-09-19 22:34:05

Tydzień 2 Sobota 20.09.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Sunderland - Middlesbrough 1 2. West Ham - Newcastle x 3. Bolton - Arsenal 2 4. Grenoble - Bordeaux x 5. Nice - Le Mans x 6. Nantes - Valenciennes x 7. Atletico - Recreativo Huelva 1 8. Espanyol - Getafe 1 9. Bayern - Werder Brema 1 10. Cottbus - Bochum x 11. Moenchengladbach - [...]

szkoda, że takie małe Teraz w październiku pójdzie jakiś stack(zastanawiam się co zarzucić) i do tego gainerek. Mam nadzieję, że coś ruszę jeszcze Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-09-20 13:04:47 Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-09-20 13:06:09

[...] 2 4x5p 3 4x4p 4 3x4p lub 4x3p 5 3x3p 6 3x3p 7 3x2p 8 spr Od 3 tyg Wuchta mi poradził robic 3s MC na prostych 3-5powt WL-Lekko bedzie tak 1 tydz 5x8p juz zrobione 2 5x8p 3 5x6-8p 4 4-5x6p 5 4x6p 6 jw 7 jw 8 tu nie ma spr Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-09-20 19:09:14 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-09-20 19:10:13

[...] jeszcze z ramionami cwicze kaptury czyli wychodzi 2x week moje małe marzenia do wakacji ramie 41-42 udko 65 łydka 45 klatka 115 pas nie wiecej niz 75 martwy : 150-170 płaska 110 przysiad 120-130(robie tylko sztanga trzymana z przodu) Zmieniony przez - zigoloziom w dniu 2008-09-20 13:49:33 Zmieniony przez - zigoloziom w dniu 2008-09-20 13:52:51

dt: rano mono przed tr xp dnt: rano mono aminy według uznania i masz ponad 4 tyg Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-09-20 14:48:08 Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-09-20 14:48:32

[...] nektarynka) I tościki z 1 jaja+1białka+orzechy włoskie+5 łyżek płatków owsianych+1 łyzka ciasteczkowego Syntraxa (dzisiaj wyjątkowo) Śniadanie to zdecydowanie mój posiłek dnia! Nawet chyba NIECO wyżej w rankingu od wieczornego shakea.. Zmieniony przez - julita23 w dniu 2008-09-20 14:57:33 Zmieniony przez - julita23 w dniu 2008-09-20 14:59:34

[...] 2003 13:07 oceń odpowiedź - Dzięki Wielkie Champion --------------------------------------------------------------------------------Wysłana - 20 wrzesień 2008 13:24 oceń odpowiedź - Może jeszcze mi poradzicie..? Ja mam w domu hantla i jak ćwiczyć żeby wyćwiczyć mieśnie potrzebne do uderzania? Ja robie [...]

[...] cwicz kazda partie rownomiernie zacznij cwiczyc planem mawashiego bo jest naprawde dobry,a nie wklejasz jakis bezsensowny do poprawy aha i pisz ze slownikiem ale pewnie i tak to nic nie da bo ty znasz sie lepiej od mawashiego Zmieniony przez - damian2454 w dniu 2008-09-20 15:35:42 Zmieniony przez - damian2454 w dniu 2008-09-20 15:39:04