2008

[...] priorytety w okresie potreningowym, z tego powodu nie musisz się tak bardzo bać o otłuszczenie. Odbudowa uszczuplonych zasobów glikogenowych jest bardzo ważnym elementem składającycm się na regenerację potreningową. Inną kwestią pozostaje uczucie pełności podczas snu - ale poradzisz sobie ;) Zmieniony przez - Pinter w dniu 2008-03-27 18:22:13

co jest z Wami? macie pretensje, że raz trener nie przyjechał /i to nie ze swojej winy tylko szatniarki/ a dziś na treningu pojawiło się 8 /słownie osiem/ osób. to ma być frekwencja? przecież to jest śmiach na sali... to się musi zmienić Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2008-03-27 18:23:22

zacznij ćwiczyć porzadnie + staraj sie wiecej przebywac z dziewczynami po godzinie 12 ;] nie od razu "znajdz sobie dziewczyne" bo to nie takie proste, ale rozmowa moze ci cos da, no i motywacja tak jak mowisz, wyjdziesz i na pewno bedzie fajnie xd Zmieniony przez - krysiu op w dniu 2008-03-27 18:26:50

[...] -orzechy różnego rodzaju -owoce -i oczywiście o 12 w nocy zupa ze sterydami B: 30g WW: 6g TU MASZ JAKIŚ BŁĄD NA NOC NIE JEDZ WĘGLI, BO SIĘ ZATŁUŚCISZ, WIĘC OWOCE WYWAL, ORZECHY MOŻESZ DAĆ ALE W MAŁYCH ILOŚCIACH B: 213,2g WW:466g T: 90g POZDRAWIAM! OGRANICZ BIAŁKO DO OKOŁO 200G Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-03-27 18:29:15

[...] na stopach) z obuwia wymraza sie buty w zamrazalce -> temp ponizej zera - powoduje to zabicie tego typu badziewia... moze zatem i w przypadku rekawic wrto sprobowac i wrzucic zapakowane w jakis worek do zamrazalki na 48h? jak moje beda juz tak ***ac to nie omieszkam przetestowac... pozdro Zmieniony przez - melessio w dniu 2008-03-27 18:28:35

przetrenowanie nie , byc moze malo snu, szkoła ,i nidobór minerałów tak mi sie wydaje.A i trening robie podwójnie dzielony Zmieniony przez - koksela w dniu 2008-03-27 18:29:27

hades potrzebuje pieniadze na splate auta jak sprzedam odzywy to akurat cos kolo 80 zl mi zostanie biernol a moze idz na silke sprawdzic ile bedzie? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-27 18:30:10

nie musisz robic przerwy chociaz ja dalbym tydzien regeneracji po cyklu to torche tez zalezy na czym chcesz robic redukcje... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-27 18:31:30

[...] 80g) -owoc i warzywa -orzechy włoskie III Posiłek(Przed treningiem) -Pierś z kurczaka(150-200g) lub inne miecho -kasza gryczna(100g) -owoce TRENING! IV Posiłek(Po treningu) -ryż biały(150g) -ryba(150g) V Posiłek -ser twarogowy półtłusty(150g) -warzywa -oliwa z oliwek Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-03-27 18:33:33

Wojt weź się za miche Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-27 18:36:51

[...] okazja, typu właśnie święta, urodziny, imieniny itp. to staram się korzystać. Przecież takie okazje nie są codziennie ani choćby co tydzień. Jak raz na jakiś czas podje się jakiegoś placka, bądź jakąś pyszną sałatkę to nic się nie stanie Ale za to jak psychika i dusza wtedy odpoczywają Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-03-27 18:40:49

o czym ? Serwatce ? -- Syf Odpad Laktoza Koncentrat Białek Serwatkowych (WPC) Dobre Białko dosyc szybko wchłanialne i dobre do uzupełnienia Dietki. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-27 18:45:40

a co tu będę wiele pisał potrafie i**** Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-03-27 18:57:29

pomylili sie na moja korzysc w ****u to mam YO czekam za nadgarstnikami... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-27 18:56:59

kupie jakas multiwitamina i minerały bo w poniedziałek zaczynam cykl cp+mono mysle ze powinno pomóc.jaką multiwitaminke polecacie ? Zmieniony przez - koksela w dniu 2008-03-27 19:05:38

[...] byly ciezkie. 5. Ostatnia juz ledwno, ale poszlo. 6. Ciezko bylo ale poszlo. 7. Prawie tyle samo co szeroko 8. Ladnie brzuch piekl. Nagralem dzisiaj film z wioslowania, ale musze czekac az mi kolega wysle, a niewiem czy dzisiaj wejdzie na internet. Tak dla porownania wklejam pierwszy trening A: Zmieniony przez - grani w dniu 2008-03-27 18:59:28

[...] trzymasz się ławki żeby utrzymać równowagę) prostujesz nogi i łaczysz stopy tak żę podeszwy są skierowane do sufitu - kumpel, albo jak dasz radę to sam - daje Ci hantle tak żebyś stopy miał między "krążkami" hantli (tak że ten górny krążek dotykał ja tak robię i jestem zadowolony:) Zmieniony przez - Kapu20 w dniu 2008-03-27 19:08:49

Jestem, ale idę ćwiczyć. Zamknięcie "czasowe" spamu w tradycyjnych jak dla mnie niesłuszne, ale nie ja jestem od tego. Chociaż jeśli ktoś nabija sobie arty to może i słuszne. Powrócę za 1,5 godziny. To się rozmówimy. ) Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-03-27 19:11:20

no, z tych tekstow wynika, ze same cud srodki chociaz kumpel mowi, ze u niego na silce efke w plynie brali i klepala jak trzeba Zmieniony przez - highpriest w dniu 2008-03-27 19:15:11

widzialem sie z kolega, dostarczylem mu stuff, co wy na to zeby skrocic branie testo do 6 tyg 1-5 meta polska 15-20 mg eod 1-6 testosteron prolongatum 200 mg e7d 8+ nolva cykl by uriel. odswiezam Zmieniony przez - 3xtr3m3 w dniu 2008-03-28 17:13:45