2008

[...] linki konkretne ? btw. a spalacz dlaczego miałby być tu zbędny ;> hyba, ze te 'platki fitness' pomogly tysiacom w dazeniu do idealnej sylwetki... to jakie niby płatki mam jeść :O skoro nie te ... nie mówie że płatki sie nazywają fittnes tylko są podobne takie coś jak Musli ... owsiane ... Zmieniony przez - MrRat w dniu 2008-05-19 20:43:49

[...] ją, na grilla wrzucasz i masz super żarcie. Albo pulpety - mielisz trochę piersi, trochę wieprzowiny, zagniatasz z jajkiem i odrobiną buły tartej, formujesz kule i gotujesz Do tego sosik jakiś i ryż = Mistrzostwo. Makelroj, rzecz raczej Aha, i napisz jak się robi ten sosik, wdzięczny będe Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-19 20:45:30

drzewko... dzieki za rade ale nie poslucham. Treningi traktuje jako forme spedzania czasu i jara mnie to. Nie zyje z tego, wiec dlaczego mam sie tym tak przejmowac jak Ty?? Przykladam sie do treningow, ale to nie znaczy, ze mam rezygnowac z przyjaciol, jednego bro i lodow. pozdrawiam Zmieniony przez - kick-bili w dniu 2008-05-19 20:51:36

[...] po 20 powtorzen z przerwami 30 sekundowymi. ok 4-5 serii. Myslalem ze z poczatku bede ciskałna klate te 50 kg w ten sposob teraz bede zasuwał tak cale ciało. Piatek 16.05.2008 dzien po zawodach Udało mi sie wykonac 3 albo 4 takie serie pozniej zdejmowałem 10 kg i dawałem dalej. Docelowym celem bedzie wykonanie 4-5 moze nawet 8 serii w tym [...]

Gymi ****a odblokuj mnie! plasiam:* Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-05-19 20:48:53

. Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-05-19 20:48:58

Susik - mi i tak nie pozwoliłeś <foch> Zmieniony przez - johny 95 w dniu 2008-05-19 20:50:25

Takie ze słoika to niezbyt. Jak to ktoś fajnie tutaj kiedyś napisał - do takich pulpetów to lubią mielić psa razem z budą A tak na serio to i tak nie, lepiej samemu zmielić mięso, masz pewność co jesz Raz za kiedy jednie. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-19 20:49:12

a Wikt i Kaczy się nie boją Zmieniony przez - johny 95 w dniu 2008-05-19 20:55:00

[...] 4 x 20 3. twister do bólu Na zakończenie aeroby -> bieżnia 20 minut Trening ciężki, ale wykonany sumiennie SUPLEMENTY Spalacz Easy Body Burner -> 2 kap. rano, 2 w ciągu dnia. Ampułka Easy Body Active Burn -> przed treningiem. Życzę wszystkim miłego wieczoru i dobrych snów Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-05-19 21:01:19

Białko - 2-2,2 g na kg masy ciała, tłuszcze 1-1,5 g i reszta węgle, żeby się zapotrzebowanie zgadzało Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-19 20:59:13

odświerzam bo spam spadł aż na 5 stronę P.S jakbym chciał sobie włosy zapuscić to co więcej robić oprócz nie obcinania ich żeby wyglądały ludzko ? Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-05-19 21:04:09

bo ****a wyszukiwanie nie działa ! Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-19 21:08:35

[...] np z bicepsa z 20kg hantla podnosze 15, dobra redukcja? z klatki z 70 na serie redukowac czy zostawic? oczywiscie, zmniejszylem tez ilosc serii z 4-3 do 2 na kazde cwiczenie, za duzo zmniejszylem czy jest ok? trenigi do 40 minut czy przedluzyc czas przerw i mniej wecej w godzinke sie wyrabiac? Zmieniony przez - Gawus w dniu 2008-05-19 21:11:37

konrad 21:08:09 narazie jest ok:) konrad 21:08:13 a później konrad 21:08:21 później to są innne środki;d konrad 21:08:25 żeby czuć sie dobrze:D sandra:D 21:08:33 jak przestaniesz brac te odzywki to bedziesz jednym wielkim flakiem sandra:D 21:08:45 <lol2> to mi na ambicje wjechała Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-05-19 21:11:14

Czy ja ci mowie ze masz rezygnowac z przyjaciol czy lodow?Nie...ale jak chcesz dostac sie na zawodach do wybranej kategorii to chyba nie jest to duze poswiecenie jak przez tydzien nie bedziesz sie jak swinia objadal? Zmieniony przez - Drzewkoo w dniu 2008-05-19 21:11:55

[...] 12x3kg i to by bylo na tyle Trening dosc lajtowy, na ciezsze przyjdzie czas, teraz skupiam sie na technice wiec ciezar moze sie wydawac smieszny Filmik: 10x63kg http://pl.youtube.com/watch?v=WzaodVzbqlU Korekty mile widziane Przed treningiem porcja Shock Po treningu 4 kaps Tcm pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-19 21:24:14

o jej jakie smaczne posilki kolezanko sympatyczna :D chyba sie wkrecam do Ciebie na jakis obiadek Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-05-19 21:12:19

flaka to ona bedzie miala po 30 na klacie , zamiast miec naszyjnik miedzy cyckami to ona bedzie miała pempek Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-05-19 21:13:00

[...] tak się Pittem i jego suplami przejmują, jakby Pitt był ich co najmniej synem. Pitt - jakie to uczucie wzbudzać tyle kontrowersji? Luz panowie, bo kortyzol wam mięśnie pozżera. I wtedy będzie powód do płaczu. No i patrząc na zdjęcia, już wiem czemu w OS wołają na Ciebie "grubasie". Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-05-19 21:18:42