2008

[...] wloskow to niekoniecznie wkretka reszta to pewnie hipochondryczne podloze + pewne efekty uboczne i mamy zniszczonego psychicznie czlowieka. jak koledzy napisali - zrob komplet badan (tylko nie oszczedzaj kaski, na koks miales, to na badania tez powinienes miec) i dopiero jakies ruchy. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-05-13 11:45:53

[...] ja niemam takiej mozliwosci jak Ty trenowac w klubie jestem tylko zrzeszony a to daje mi prawo do startow ..najwazniejsze sa treningi i sparingi .... dokładnie wyciskanie ma niewiele wspolnego z armwrestlingiem a tak jak nizej pisaliscie 75 czy 85 kg to w tym wieku jest sredni wynik pozrdo Zmieniony przez - sss123 w dniu 2008-05-13 11:48:32

[...] dlatego podtrzymuje: Teraz pytanie: 1. Ile mniej więcej czasu trwa pełne zagojenie takiego urazu? 2. Czy mogę ćwiczyć inne partie? pomijam te które również w delikatny sposób nawet angażują klatke- np. wyciskanie na barki z przed głowy. 3. Dobre specyfiki, sztuczki żeby przeyspieszyć gojenie?. Zmieniony przez - samson. w dniu 2008-05-13 15:44:37

[...] do tego moi rodzice ? sklep jest naziemny pozatym o firme nature's best wypowiedzialem sie pochlebnie wiec dalej ni wiem o co ci chodzi- jesli dalej bedziesz podawał wyssane z palca rzeczy psując moją reputację- twoje konto jak i inne z Twojego IP - czyli pewnie twoje zostaną zablokowane Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-13 11:49:49

Ojczulku,chyba nie chcesz swojej córki na takich stronach zobaczyć,co? Ale dziękuję tato Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-05-13 11:50:02

59kg x 24 godziny = 1416 /x 0,9 = 1274,4 1274,4 x 1,2 = 1529 (-200) = 1300 Gdzieś wkradł się błąd? jeżeli chodzi o ćwiczenia to mam jakąś kasete VHS z jakimś kalanetiksem czy coś w tym stylu:) x3/tyg Zmieniony przez - Greenface w dniu 2008-05-13 11:57:55

a co jest złego w tym poscie wg qazar? skoro zawiera błędy to powinien być usunięty nie uważasz? Zmieniony przez - Greenface w dniu 2008-05-13 12:02:20

[...] sie napewno nie na minus, chwala ich szate graficzną takze nie zycze sobie poprostu używania mojej osoby (nawet pod tym nickiem na forum) w dwuznacznych porownaniach- tym bardziej ze nie biore udzialu w dyskusji o danej firmie tylko ogolnie o odżywkach proteinowych jak tu wychodzi. Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-13 12:10:56

nie ma mowy o pazurkach..nie mam do Ciebie żadnych pretensji..proszę Cię o pomoc więc jestem potulna jak baranek..a mogę pozostać przy swoich obliczeniach? a tak w ogóle to czy te obliczenia nie powinny być takie same?..skoro są dwie wersje to która lepsza? Zmieniony przez - Greenface w dniu 2008-05-13 12:24:08

[...] glodowa, dla przecietnej kobiety tyle by przezyc. IMO zaczynasz od bilansu zerowego, by pozniej obcianac, dobry zwyczaj tworzyc bilans ujemny dodajac ruch a nie odejmujac kalorie, dzieki temu nie spowolnisz metabolizmu PS Callanetics w schudnieciu nie pomoze, ale jest sympatyczna gimnastyka Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-05-13 12:28:42

Plan beznadziejny, widać, że układany bez pojęcia. Gdzie nogi?? Jeżeli zależy Ci na masie weź się za porządny trening FBW na początek wersja 3x12 później 5x5 - użyj wyszukiwarki. Na split jest dla Ciebie za wcześnie. I ułóż sobie diete z dodatnim bilansem bo narazie masz niedowage. Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-05-13 12:29:05

w MCdonaldsie siema koksy Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-05-13 12:28:46

A nie to ja nie znam takich subtelnosci Ja o urodzinach mysle A co to za rocznik i czego? ze tak pozwole sobie zapytac. Czy chodzi o "obalenie komunizmu" ? A fuuuu... Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-05-13 12:31:04

III czasy gimnazjum to chyba najlepsze lata szkolne Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-13 12:35:28

bardzo dobrze pobudza. ale imo clen rządzi w spalaniu, ale tylko spiro, po prostu cudak. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-05-13 12:39:40

Siemka nieźle grzmoty na******lają tzn u mnie bum bum bum ole ole ole chyba coś dosypują do tej kreatyny bo mam dobre jazdy hehehe Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-05-13 12:52:05

jakie grzmoty? Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-05-13 12:52:25

bez sensu okreslac na kartce kiedy go dac... ciagnij ten stack poki bedzie klepal jak stanie wtedy daj antka ja nie bralem ale tak jak dibo jestem za tym zeby raczej srodek zostawiac na stagnacje/koncowke przy dluzszym cyklu masowym Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-13 12:55:47

Brak bialka w śniadaniu bardzo mała ilośc warzyw (zamień część owoców na nie) w przetreningowym uwzględnij węglowodany złożone zmniejsz ilość sera twarogowego na rzecz mięska/ryb Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-05-13 13:01:10

[...] 12/12/12 Wspięcia na palce siedząc ze sztangą na udach 3x max Niedziela(biceps+triceps) Superseria Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 Pompki na poręczach 12/12/12 Superseria Uginanie ramion ze sztangielkami leżąc na ławce skośniej 12/12/12 Wyciskanie francuzkie sztangi leżąc12/10/8 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-13 14:01:05