2008

[...] (wyjatek to klatka-3 i nogi) zwieksze ilosc tluszczu jak radzilas. bede jadla oliwe z oliwek, pestki dyni, orzechy, tluste rybki... jadlam to zawsze tylko chyba za malo :) jaka powinna byc np. ilosc pestek dyni/orzechow w posilku? uwazasza za 2,5g bialka to zbyt duzo? dzieki wielkie, Kika. Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-01-10 15:55:56

[...] the response of some anabolic hormones, mainly HGH and T. Key words: Hormones - Testosterone - Human growth hormone - Branched chain amino acids - Exercise (Istituto di Fisiologia Umana, Università di Siena, Via Laterina 8, I-53100 Siena, Italy) _______________________________________ Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-10 17:38:30

[...] composition related to the ski mountaineering program nor muscular performance during isometric contraction was significantly affected by BCAA administration. PMID: 8876349 (badanie wykonane w: Institute of Human Physiology, University of Verona, Italy.) ___________________________________ Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-10 15:53:54

20caps 16.82 bez recki Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-01-10 15:53:51

http://www.sfd.pl/UWAGA_ZŁODZIEJ!!!!-t369888.html Zmieniony przez - janek87lks w dniu 2008-01-10 16:02:14

[...] at high altitude. The effects on loss of body mass, body composition, and muscle power. Eur J Appl Physiol Occup Physiol, 1992. 65(5): p. 394-8. 7). Badanie randomizowane, przeprowadzone metodą ślepej próby, z użyciem placebo, na grupie 25 pacjentów z manią. Br J Psychiatry 2003; 182: 210- 213 Zmieniony przez - Seewy w dniu 2008-01-10 16:21:28

Soqacz ^^ nie wszedl ;/ Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-01-10 15:59:05

A oto mój wujek chrzestny :D fota z przed 30 lat tak mi sie wydaje, jak nie starsza :/ 46 w bicepsie, 170kg na klatke. Tyle parametrów znam hehe tak wklejam jako moja inspiracje hehe Zmieniony przez - Ivanhxc w dniu 2008-01-10 16:02:34

Inny producent, inne kapsy, proste. EDIT: Opcja pierwsza. Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2008-01-10 16:01:06

[...] w wąskim uchwycie w wąskim uchwycie - przenoszenie sztangielek w leżeniu na ławwce poziomej - unoszenie nóg w zwisie na drążku - skłony boczne ze sztangielkami Mam nadzieję że ktoś mi będzie w stanie doradzić i ocenić ten trening. A ćwiczenia kombinowałem na podst. atlasu ćwiczeń z sfd.pl Zmieniony przez - lukas007 w dniu 2008-01-10 16:02:34

nie chce zakladac nowego tematu wiec zapytam tutaj co myslicie o takim laczeniu (4 razy w tyg) pon. klata + przedramie W sr. biceps + triceps czw. nogi + barki W sob. plecy W W tym cylku klade glownie nacisk na plecy a mniejszy na nogi Zmieniony przez - nikus44444 w dniu 2008-01-10 16:06:17

kolego nie obrażaj mnie, nie zrozumiałeś ironii która do kolegi wyżej była. nie widziałem takich flakonów. Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2008-01-10 16:10:39

[...] diety w zdrowe tluszcze jezeli sa w diecie jakies braki uzupelniaj bialkiem lub gainerem jak na twoj poziom zaawansowania w zupelnosci wystarczy nie trzeba ani BCAA,glutamin etc itd mozesz ewentualnie dokupic sobie weglowodany do popijania podczas treningu typu vitargo lub zwykle carbo Zmieniony przez - salix w dniu 2008-01-10 16:25:15

[...] grup pon czwartek klatka barki triceps łydki brzuch wtorek piątek górny grzbiet bicepsy przedramiona brzuch środa sobota uda dolny grzbiet przedramiona łydki brzuch Jak w czasie redukcji trenuje przez 6 dni każdą partię trningi 2 razy w ciągu dnia. Ale to już jest sprawą indywidualną. Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-01-10 16:20:20

[...] czy "lekki" i tym jednym ciezarem cwiczymy (jaki sugerujesz % ciezar maksa dla treningu ciezkiego)? 4. Czy 3-4 serie rozgrzewkowe z progresja stosujemy jedynie przed cwiczeniami przysiad, wyciskanie, martwy? no i to by bylo na tyle... czekam na odpowiedz i z gory dziekuje!!! Zmieniony przez - kloosek w dniu 2008-01-22 21:42:47

My jeszcze ciągle możemy, ale Niemcy to już nie bardzo za 38 minut początek meczu Hiszpanii z Holandią. Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-10 16:22:51

sam ester niczego nie daje dobrze z czymś połączyć ester vitala bardzo dobry, ekonomicznie wychodzi i tanio polecam Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2008-01-10 16:24:02

[...] na koksie" gdzieś tu kiedyś był taki temat gościa który nie brał sterydów brał udział w jakiś zawodach i zajął ostatnie miejsce. Wygląd mięśnia był "inny" poszukaj takiego tematu może znajdziesz. Poszukaj zdjęć ludzi z lat 20-30. wtedy byli naturalni "prawdopodobnie" Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-01-10 16:29:03

[...] ale z drugiej strony trzeba tez poznac opinie bardziej obeznanych w temacie osob, aby sie nie przeliczyc czy nie zrobic jakiejs krzywdy i potem zalowac. Piszesz o redukcji WAGI, a sam sie przekonalem, ze zauwazalny jej spadek niekoniecznie musi isc z zauwazalna utrata tluszczu, wiec jak to jest? Zmieniony przez - el.jot w dniu 2008-01-10 16:30:56

haha =] znalazłem avek (: Zmieniony przez - ziompel w dniu 2008-01-10 16:36:28