2008

paw7897295, myślę, że na priorytety trzeba mieć nieco doświadczenia. Ja bym polecał robić FBW z nieco większym naciskiem na górną część klaty, ale bez przesady. Zmieniony przez - gasior2204 w dniu 2008-05-04 17:16:29

[...] klaty. A widziałeś kogoś, żeby miał mocną górę i środek, a słabe zewnętrzne mięśnie klaty? Jak masz słabą górę klaty to podnieś ręce i napnij mięśnie, wtedy będziesz miał górę lepszą, a słabszy dół. Po prostu tak się mięsień układa. Moja rada rozwiń klatę jeszcze bardziej i powinno być ok:) Zmieniony przez - mezowski w dniu 2008-05-04 17:21:06

chyba dzisiaj do kina drugi raz na lejdis pojde Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-04 17:28:14

Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-05-04 17:34:55

[...] to cały czas nie rozumiem czym sie rózni trening FBW od normalnego jakiegoś tam podnoszenia hantli dobra zrozumialem o co chodzi i ułoże sobie taki trening i zastąpie niektóre ćwiczenia ze sztangą ćwiczeniami z hantlami i może dołoże coś z tym ekspanderem. W każdym razie dzięki za pomoc Zmieniony przez - kamiljen w dniu 2008-05-04 18:16:57

ostattnio czyli jak odstawiłeś dece? czy już w okoliucach 5-6 tygodnia libido spadło? czy na cyklu było ok jeśli chodzi o fajke? a jajka? skurczył sie czy nie Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-05-04 17:54:29

[...] w treningowe i aerobowe dni? w moim przypadku 6dni w tygodniu czyli mam brac przed 5g i po 9gram? w jakim odstpeie czasu przed tren i po tren,jeśli moja waga to okolo 90kg? to wychodzi 84capsy/tydzien co polecacie najekonomiczniejszego ? widizlem ze BCAA olimpu chodiz nawet za 65zł/300c Zmieniony przez - SzatkosHDS w dniu 2008-05-04 17:56:01

[...] bo warto, Tobie radzę to samo Jeśli gość z MT walczy na zasadach pana z TKD, to ma szansę dostać wciurane. Jak na swoich, to nie ma hoja we wsi na lowkick + łokcie /kolana Ogólnie to idź na co chcesz, tylko nie licz, że po TKD będziesz umiał się obronić (to, co mówiłem - brak klinczu itd) Zmieniony przez - TeGej w dniu 2008-05-04 18:03:29

bcaa mega caps olimp po zakonczeniu treningu i przed jego rozpoczeciem Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-04 18:05:22

[...] ale po dzisiejszym spotkaniu nie doszlimy do porozumienia, po prostu za śmieszne ceny mi dawał za sprzęt. Także Ci co pisali i Ci co jeszcze nie zdarzyli a chcieliby dobry sprzęt do ćwiczeń w dodatku mieszkają w okolicach Śląska zapraszam do pisania na w/w mail. Dorzucam fotki Zmieniony przez - hope_1 w dniu 2008-05-10 20:48:05

Tutaj na sfd kiedys byl takiladnytematz fotkami komu on wadzil i czym ze go usuneli? Zmieniony przez - Bykos w dniu 2008-05-04 18:14:19

wiesz no trza sie załapać na 1 strone a nie wiem jak pojedziecie podczas mojej nieobecności Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-05-04 18:17:22

[...] a tu masz thaiski : http://www.sfd.pl/Muay_Thai_,Kick_Boxing_w_Poznaniu_-t98061.html a tu masz boks : http://www.sfd.pl/boks_Pozna%C5%84_-t192192.html Style chyba znasz w jakim jak sie walczy ? w judo i zapasach niema uderzen ale z bjj to różnie bywa, BARDZO często pod mma nastawinoe Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-05-04 18:22:04

[...] Nie chce brac zadnych sklepowych specyfikow, a odpowiednia dieta to raczej na spalenie miesni nie pomoze... Wiec bieganie na czczo to jest dobra metoda? Z dlugoscia dystansu jest juz coraz lepiej, biegam co drugi dzien i juz moj organizm przyzwyczail sie do takiego wysilku. Pozdrawiam! R. Zmieniony przez - mcelrox w dniu 2008-05-04 18:47:17

[...] TRICEPS: Prostowanie ramion na wyciągu 2x8 NOGI: Uginanie nóg w leżeniu 2s wyprost nog na maszynie 3x8 PLECY podciaganie sztangielki w opadzie 2x10 unoszenie tulowia z opadu 2x10 Bicepsy: Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2x8 po kazdym treningu brzuch + lydki Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-05-04 18:47:17

Jordan jeden co prawde powie ;* Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-05-04 18:45:42

[...] nowi ? To normalne że jak zaczynasz coś trenować to na początku jesteś nowy. A odnośnie aktualności to wystarczy wpisać w www.google.pl / x poznań ( za x podstaw jakiś styl na przykład judo) No i zawsze możesz sie przejść i zobaczyć czy treningi się dalej odbywają to taki duży problem ? Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-05-04 18:53:16

jestem pewny ze przeczytales te 2 linki ktore dal ci siodema i skrupulatnie je przeboiles wiec: 90 kaps. to za malo, musisz dokupic. Do tego jakies odzywli typu gianer\bialko w celu uzupelnienia diety i jakies wiaminy. Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-04 18:55:55

Trening w porządku, ale prostowanie nóg zamień na uginanie nóg i będzie ok! Reaven_7 drugi zestaw nie jest potrzebny, można zmienić po prostu trening jak przyjdzie stagnacja i jedziesz dalej Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-05-04 18:59:16