2008

[...] 2 x max Wioslowanie 3s Klatka: Wyc. sztanga plasko 3s rozpietki 1s Barki: Superseria: Unoszenie bokiem/unoszenie w opadzie 2s Tric: Pompki na poreczach 2s Bic: Mlotki 2s Mysle, ze tak bedzie lepiej. Wrzuc po kazdym treningu chociaz z jedno cw. na brzuch. Pamietaj o diecie. Powodzenia Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-02-02 15:55:40

Narazie podesle linka gdzie wszystko znajdziesz nie tylko cwiczenia na trica ale i na pozostale partie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Przejrzyj i zobacz ze mozna nawet przy pomocy samych hantli zrobic niezly trening. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-02 15:55:28

Jak dla mnie wygladasz masywnie, ale straciles dobra gestosc miesni to na (-).Robisz sie powoli kulka ;)-mi sie to nie podoba chyna sie nie obrazisz. Takie jest moje zdanie :P Dla mnie sylwetka z 17 listopada ROX. Ja na twoim miejscu pracowalbym nad sylwetka z listopada-w tym kierunku :) Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-02-02 16:01:12

Szerokie plecy w obrebie pasa? Odnosnie rak to sa one jedrne tyle tylko ze duze obwodem czy raczej nie? pozdrawiam Dodatkowo zajrzyj tutaj ,pomiar BF: http://www.sfd.pl/mierzenie_BF!-t241069.html Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-02 16:00:55

w Kawie jest kofeina, a w herbacie występuje teina tylko co to ma do rzeczy jak to jest to samo Więcej nie jestem w stanie odpowiedzieć (nie chcę wprowadzić w błąd) Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2008-02-02 16:15:13

ok dzięki może jeszcze ktoś coś powie byłbym bardzo wdzięczny że abyście się tu wpisywali ze swoim rozkładem i jakie efekty to wam daje. Zmieniony przez - Mad_Mike w dniu 2008-02-02 16:02:52

Informacje w atlasie sa zgodne z tym na ktory akton danego miesnia dziala poszczegolne cwiczenie. Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-02 16:07:57

[...] uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). to by było na tyle :) przynajmniej wg mnie :) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-02-02 16:10:33

[...] do treningu piramidalnego 12-10-8-6 itd.itp. to stare dzieje. dobre,ale czy optymalne? o wiele bardziej rozpowszechniona metoda,a przytym znajdujaca lepsze naukowe pokrycie-jest uzycie stalego ciezaru we wszystkich seriach. lub progresywne zwiekszanie ciezaru,lecz przy stalej liczbie powtorzen. Zmieniony przez - drsquat w dniu 2008-02-02 16:36:53

[...] chcial pomoc twojemu przyjacielowi a ze zroibil to w dosadnych slowach?? no coz ja nie lubie owijania w bawelne a zreszt amowi facet do faceta prosto i bez ceregieli top nie konurs na podrywanie lasek ani na najbardziej czulego usera tego forum wiec jeszcze raz powiem opanuj sie i nie rob siary Zmieniony przez - kris141 w dniu 2008-02-02 16:36:37

[...] ?! jakbys znal prawidlowa technike to bys cwiczyl i przysiad, mc pewnie tez nie robisz ? pamietaj ze cwiczenia na barki tez obciązają kręgoslup, tak samo jak cwiczenia na biceps stojąc... mocne nogi i plecy gwarantują to ze własnie w przyszlosci niebędziesz mial problemow z kregoslupem !! Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-02-02 16:34:33

cos fajnego Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-02-02 16:34:49

slayerek01 duzej masy i smacznego jajka Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-02-02 16:42:20

Niech da przed restore, bo anusz sie zle odblokuje i zaliczy spadki i depreche Nie no wedlug mnie moglbys nawet zrobic 2 podsumowiania. No jade juz tylko 1 kaps venoma + 300 mg koffeiny ed Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-02-02 16:52:30

Zmieniony przez - drsquat w dniu 2008-02-02 16:55:47

[...] po kontuzji to jeszcze niestety nie ta forma brak srodka pomocy widac bardzo znacznie nie zdziwilbym sie jakby na druga polowe wyszli Carrick i Anderson choc w przerwie SAF nie zmienia za czesto graczy Nani w poprzednim meczu calkiem niezle sie prezentowal Roo w ostatnich meczach tez bez formy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-02-02 16:58:32

Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-02-03 11:29:39

[...] Bardzo dobre widowisko w hali Urania. Jastrzębie wywozi komplet punktów, chodź wszystko wskazywało na tie-break. Niestety Olsztynianie w ostatnim secie roztrwonili dużą przewagę i to zaważyło. W końcówce zimną krew zachowali Murek i Prygiel i to im przypisać powinniśmy tą wygraną. Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-02-02 17:00:21

nie to jest brat znanego skoczka Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-02-02 17:26:07

O kupno yahoo stara sie microsoft Ciekawe jak wygladaja ich dochody. Nie tylko jako strony internetowej a calego koncernu komputerowego. Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-02 17:03:10