2008

[...] nie pomoze. Jesli juz masz tylko jedna ta przerwe to korzystajac z niej zjedz porzadny posilek (zrob sobie do pojeknika ryz+piers z kurczaka+warzywa/salatka). A szejka moze sobie wypijesz jakos jak bedziesz mial 1-2min przerwy. Nie kupuj gainera 737 bo to syf, doloz troche i kup cos lepszego. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-03-30 12:01:52

Ale czym można ten twaróg zamienić? A może koktajla jakiegoś walnąć? EDIT. No i dalej nie dowiedziałem się, czy to buła "ekstra" czy po prostu te 2 buły z drugiego śniadania, rozpisywałbyś się bardziej domer Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-03-30 21:54:45

tyle ze ionto nie ma zadnych weglowodanow! edit: przeprasza ma, ale w porcjach w jakich sie go bierze to -> Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2008-03-30 12:01:23

ładny podpis zapraszamy Zmieniony przez - VOLT777 w dniu 2008-03-30 12:11:15

hmmm troszke zniweluja,ale da sie to zminimalizowac kup sobie carbo i bialko i odrazu po biegach pij Edit: spora porcje Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-03-30 12:21:19

dokładnie o to Jordanowi chodziło szybciej zejdziesz z cyklu,mniejszy blok nie musisz robic taperingu itd Zmieniony przez - st_ w dniu 2008-03-30 12:22:20

spiecia, wznosy kolan na drazku, skretosklony Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-03-30 12:25:06

Słyszałem - tak mi się wydaje - kawałek Marilyna Mansona:) Chyba w pierwszej walce, ktos przy nim wychodził Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-30 12:44:25

Olchawa podobno Alan Parsons Project - Sirius http://www.youtube.com/watch?v=nC9DgUvu6LM To chyba ten kawałek Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-30 12:51:50

Gainer jak najbardziej może być, kup coś ciut lepszego, np. Mutant Massa, zamiast pić wodę podczas pracy rozrób Carbo ( 50g./1,5l ), też powinno nieco pomóc... Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2008-03-30 13:21:55

Kurde nikt nie doradza :D Zmieniony przez - edek186 w dniu 2008-03-30 14:24:03

[...] jeszcze jest. Wrzucam 2 filmiki z martwego ciągu. 3 seria www.video.google.pl/videoplay?docid=5212806723852103421&hl=pl 4 seria www.video.google.pl/videoplay?docid=-2429324840778164066&hl=pl Dla porównania dodam,że w zeszłym roku na tym samym etapie treningu robiłem 132,5kg/5x5 Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2008-03-30 13:32:34

a nie wychylasz ich do tylu ? tak ze wychodzi ci ala uginanie wioslowanie bo widzialem juz takie cyrki pozdawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-03-30 13:35:08

w dnt tylko storma dwa razy dziennie. rano i w poze treningu po jednej porcji. edit: albo jak kolega wyzej, to ekomomiczna wersja Zmieniony przez - kwasny28 w dniu 2008-03-30 13:37:32

trening domatora, czasem aeroby i oczywiście dietę trzymaj Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-03-30 13:38:58

Moim zdaniem trening jest dobry. Ale gdzie marte ciagi bakuje cwiczenia na dolne partie pleców. silne plecy to podstawa Jaki staz? Zmieniony przez - Mateusz989 w dniu 2008-03-30 13:55:54

[...] nie wspomne... nawet nie moglem sobie posiedziec i odpoczac musialem sie w kiblu chowac 2 dziewczyny mi powiedzialy ze mam isc do "juł ken dens" hehe ale pod koniec to juz mnie wkurzaly... nogi mialem w dupie a one dalej chcialy dansowac siema Pitt dawno Cie tutaj nie widzialem Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-30 13:54:02

dzieki - im wiecej, tym lepiej. i tak wiecej niz 3-4 nie wejdzie (ze wzgledu na ograniczenia objetosciowe), ale trzeba miec z czego wybierac, bo nie kazde foto sie nadaje. dobra, juz mam suto. pewnie nie zadne znane ryjki, ale to chyba lepiej - to nie fanklub tego i owego, tylko ogol sportu. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-03-30 14:06:54

Dzieki Albi za pierwszego soga;p Arnold-poczytaj troche moze sie dowiesz Zmieniony przez - Cavalorn w dniu 2008-03-30 14:01:27

jakie dawki i jak wyglada cykl? Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2008-03-30 14:26:27