2008

[...] inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Podstawowa siłownia :) Dieta: obecnie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak A MOZEE JAKAS PROPOZYCJA TRENINGU! JESTEM OTWARTY NA WSZELKIE PROPOZYCJE = WAZNE ZEBY DZIAŁAŁO :) Zmieniony przez - mateuszbb w dniu 2008-11-03 13:04:41

[...] z kurczaka(PO TRENINGU MOZESZ WIECEJ BIALKA) 50g ryzu brazowego basmanti 22.Kolacja:-kostka twarogu,lub 50g bialka Matrix5.0 (TWAROG POLTLUSTY) -20g olivy z olivek (DORZUC BROKULY I W JAKIMS POSILKU ORZECHY ZAMIAST CIAGLE OLIWY) JESLI ZAPOTRZEBOWANIE JEST DOBRZE OBLICZONE TO W MIARE OK. PZDR Zmieniony przez - lukste w dniu 2008-11-03 12:58:53

jaki masz typ budowy? zresztą widząc po pasie jesteś endomorfikiem. Czyli zalewa Cie tłuszcz. 300-400 kcal więcej niż powinieneś spożywać w ciągu dnia Zmieniony przez - satanistov w dniu 2008-11-03 12:54:11

****a teraz mam podwyższone ciśnienie i to dobrze a wy mi tu o takich mniam cyklach mówicie spadam poćwiczyć kabanosy nie chce być chudy i mieć anoreksji jak wy Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-11-03 12:53:01

skladka? tzn co ile to 7zł? jak wyglada taki trening?? a słyszałem jeszcze o promactive i na giszowcu tez cos jest chyba Zmieniony przez - p2p w dniu 2008-11-03 19:34:39

zalezy czy jesteś endo czy ekto czy mezomorfikiem poza tym wypełniłbyś ankiete w profilu Zmieniony przez - satanistov w dniu 2008-11-03 12:51:11

KA za malo na cykl bedzie ( dawkowanie dzienne na poziomie 8-10g ) Kup mono lub jablczan wyjdzie tanio i dobrze, wypelnij ankiete dzialu pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-11-03 12:53:30

pyty ty ty Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-11-03 12:47:02

[...] teraz dla Ciebie bo nie da się osiągnąć obydwóch rzeczy na raz! Albo masa albo redukcja! Przy redukcji ujemny bilans kaloryczny a przy masie dodatni. Zresztą w wieki 15 lat odpuść sobie jakiekolwiek suplementy i odżywki. Cały czas rośniesz naturalnie więc po co wydawać pieniądze na marne... Zmieniony przez - satanistov w dniu 2008-11-03 12:45:40

[...] 40g białka Whey Pro 50g Carbo Posiłek 6 Ryż 100g Pierś z kurczaka 200g Pomidor 100g Razem B:51g W:80g T:7g Posiłek 7 ser biały chudy 100g oliwa z oliwek 10g Razem B:20g W:3,5g T:10g Białko:253g Węglowodany:410g Tłuszcze:85g Proszę o poprawki do mojej diety :)Z góry dziękuje :D Zmieniony przez - pjk89 w dniu 2008-11-03 14:43:59

[...] miliony dolarów za jeden kontrakt. cytat:"Oferujemy luksusowe usługi z najwyższej półki, za najwyższą cenę - nie ukrywa prezes Puciłowski. - Ale jest zapotrzebowanie na ten rodzaj usług, bo na razie to nie my szukamy zleceń, ale one nas" Gdyby były zlecenia,to by pewnie istnieli... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-11-03 12:40:58

Tydzień 9 Poniedziałek 03.11.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. Newcastle - Aston Villa 2 2. Strasbourg - Lens 2 3. Kaiserslautern - TSV 1860 1 4. Maritimo - Nacional X 5. Goeteborg - Djurgarden 1 Wtorek 04.11.2008 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. AS Roma - Chelsea 2 2. Anorthosis - Inter X 3. Cluj - Bordeaux 1 4. Liverpool [...]

[...] nie zauwazylem az takich efektow nie jest to zadna wazelina czy cos. ladnie kopie, king wracajac do tego mojego cyklu na styczen-luty, suplement przedtreningowy juz mozna juz skreslic, bo zakupie wlasnie NII o jeszcze sie mialem zapytac, czy alc faktycznie dobrze oddzialowuje na pamiec? Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-11-03 12:34:55

siemano mam pytanie chce zrobic tatuaz wzor powyzej jakie studio w krakowie polecacie ile moze kosztowac takie cos chce to zrobic na ramieniu jak wogole podoba sie wam wzor ;d ? z gory thq Zmieniony przez - lukass17 w dniu 2008-11-03 12:24:10

haha no to Frugo Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-11-03 12:21:21

king: nie jem czosnku, ale jem za to wit C i magnez z b6 , a ogolnie jeszcze mi sie przypomnialo, ze niezla afere zoladkowa mialem w sobote po NII huhu, myslalem ze umre , ale spoko, dzisiaj bedzie ok i na******lator na treningu sie wlaczy Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-11-03 12:19:15

[...] suplesa ;) Może kiedyś spróbuję też MMA, jak na razie skupię się na lepszym bjj. Pozdrawiam i dzięki dla wszystkich za wypowiedzi. Ostatnie pytanie, mocno wybiegające w przyszłość no ale co szkodzi: bjj lepiej uzupełni styl wolny, czy klasyczny? I jakie są najlepsze szkoły zapasów w Wawie ;) Zmieniony przez - McKaken w dniu 2008-11-03 12:14:59

[...] się nazywa, siadam i mam przed sobą jakby modlitewnik i podnoszę taką falowaną sztangę, 2x10 powt. 7. Ćwiczenie na biceps, tzn. siadam na ławeczce i zapieram ręke o kolano i robię 10 powt. może być taki plan ? Zaznaczam, że jestem początkujący. Jak coś nie pasuje to proszę o jakiś fajny plan. Zmieniony przez - Bligger w dniu 2008-11-03 12:07:32

a tak naprawde to weźcie sie za michę tak jak ja Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-11-03 12:03:05

Bery89 - Nabijaj dalej, może moda dostaniesz. Jak ładnie poprosisz dam Ci jeszcze soga. franekjjj3 - Dzięki. Zmieniony przez - loz89w w dniu 2008-11-03 11:59:18