2008

[...] makroskładników odpowiada twojemu zapotrzebowaniu to jest ok. Do posiłków typu ryż+miecho dodawaj oliwe (oprócz potreningowego i przed chociaż w tym drugim możesz kapnąć troszke) i ogranicz ilość orzechów arachidowych na rzecz włoskich Zmieniony przez - labrentz w dniu 2008-01-05 17:44:22 Zmieniony przez - labrentz w dniu 2008-01-05 17:46:09

[...] pierwsze 3 serie wioslowanie sztanga 4 serie Przyciąganie uchwytu neutralnego do brzucha na wyciągu poziomym ilosc powtorzen w kazdym cwiczeniu po 7-9 pozdro a w ogole to powiedz dlaczego nie robisz nog!!!!????? przedramie wrzuc do lap Zmieniony przez - laska667 w dniu 2008-01-05 21:30:29 Zmieniony przez - laska667 w dniu 2008-01-05 21:34:57

[...] Może jeszcze jedna mała "zabawa". Jak obstawiacie też wyjścia grup? Grupa A: Ghana Gwinea Maroko Namibia Grupa B Benin WKS Mali Nigeria Grupa C Kamerun Egipt Sudan Zambia Grupa D Angola Senegal RPA Tunezja Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2008-01-05 21:47:44 Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2008-01-05 21:48:38

dextrozer dobre już nie będę Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-01-06 16:17:17 Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-01-06 16:17:38

[...] 15pow. 10.Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu(triceps) 15pow. 11.Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie(przedramiona) 15pow. 12.Wspięcie na palce z obciążeniem na barkach(łydki) 15pow. pozdrawiam i proszę o odpowiedz Zmieniony przez - lukasz27 w dniu 2008-01-06 18:48:10 Zmieniony przez - lukasz27 w dniu 2008-01-06 19:38:37

[...] mysle, ze skoro jest juz wyciskanie glowa w dol waskim chwytem, to w pierwszym dniu, w treningu ramion moze dac wyciskanie wasko podchwytem? Pozdrawiam i serdecznie dziekuje za pomoc . Oczywiscie mam rozumiec, ze trening ma trwac 4, maks 5 tyg? Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-01-06 19:42:31 Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-01-06 19:46:27

super 100zl nie spodziewałem się wielkie dzięki Gratki dla zwycięzców obejmuje te sianko promocje? czy tylko te "zwykle" produkty? Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2008-01-06 21:19:35 Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2008-01-06 21:20:05

[...] kurczaka możesz tu jakąś rybkę 150g wrzucić - salatka warzywna B: 40 T: 2,7 W: 79 kcal: 500 7. Posilek godz. 23.00 - 100g tuńczyk w wodzie - 10g oliwy z oliwek zamień całośc na 150 gram ser białego półtłustego B: 27 T: 19 W: 0 kcal: 200 Zmieniony przez - struna6 w dniu 2008-01-06 21:07:33 Zmieniony przez - struna6 w dniu 2008-01-06 21:08:26

[...] byscie dodali jeszcze do niego? Przypominam dysponuje tylko takim sprzetem http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_%C5%81ukasz%3B_-t371371.html probowalem pod to ulozyc cos;) niewiem jak mi wyszło prosze o porady;) Z gory dziekuje chlopaki Pozdro! Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-01-06 21:43:21 Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-01-06 21:45:27

[...] sie patrzy na to co piszesz, ze nie masz czasu na diete, albo ze w odzywki to pozniej bedziesz sie bawil, zeby podtrzymac mase... JAk myslisz ze sterydy sa jakims cudownym sposobem na NIEDOZYWIENIE albo NIERÓBSTWO, to jestes w duzym bledzie !! Zmieniony przez - Human7 w dniu 2008-01-06 22:06:22 Zmieniony przez - Human7 w dniu 2008-01-06 22:07:35

jesli chcesz sie bawic w tren pewnie chodzilo ci o acetat to dawka 75mg co 2 dni conajmniej wiekszy odstep mija sie z celem wiec dokup albo nie bierz wcale stormy sobie na spadki zostaw Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-07 00:33:07 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-07 00:34:51

[...] zadziala susta lepiej sie imo tam sprawdzi jak enan metka po antku jak najbardziej nie bedzie spadku hormonow i zastoju arimidex to juz sam musisz zobaczyc poki sie masujesz to bym sobie tym dupy nie zawracal a saw palmetto to tak 2g dziennie Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-01-07 03:17:45 Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-01-07 03:18:30

Środa 9.01.2008 Eurosport: 17:15 BIATHLON: Puchar Świata Ruhpolding Niemcy Sztafety kobiet Czwartek 10.01. Eurosport: 17:15 BIATHLON: Puchar Świata Ruhpolding Niemcy Sztafeta mężczyzn Piątek: 11.01 Eurosport: 10:30 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata Wengen Szwajcaria Super kombinacja mężczyzn, zjazd 13:30 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata [...]

[...] do kosza . Kaloryfera jeszcze nie mam na brzuchu ale pomału się wyłania, do wakacji pewnie będzie. Ogólnie sylwetka mi się podoba, teraz pracuję nad większą masą, chciałbym ważyć około 78kg przy wzroście 177cm. Pozdrawiam i powodzenia. Zmieniony przez - Krzysiek_l w dniu 2008-01-07 13:46:07 Zmieniony przez - Krzysiek_l w dniu 2008-01-07 13:56:46

[...] zmęczyć mięsień by zmusić go do wzrostu. Co do maszyn faktycznie - jak się przyzwyczaisz i chwycisz później hantelki lub sztange to Ci bedzie łapami trzęsło :) PS: jeśli kolega chce ćwiczyć "na plażowicza" to wtedy nóg nie trzeba... Zmieniony przez - jasiuxx w dniu 2008-01-07 14:34:24 Zmieniony przez - jasiuxx w dniu 2008-01-07 14:35:12

ale po co wklejam dupy jak tu jest wszystko http://pix.jj.am/gallery/v/Tiffers_Tiffytoodlepoo/?g2_page=2 Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2008-01-07 14:54:54 Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2008-01-07 14:55:30

bo Ty grasz na kodach strefa dlaczego Ty masz takie białe włosy ? poważnie pytam Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2008-01-07 18:48:26 Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2008-01-07 18:48:44

[...] co nieco. Edit: Obcykałem FBW i jednak wolę tradycyjny trening, bo myślę, że jest intensywniejszy i daję konieczny odpoczynek mięśniom, które trenuję. Miło by było gdyby ktoś obcykał, ten plan, który dałem i powiedział co i jak... ;) Zmieniony przez - Machu89 w dniu 2008-01-07 22:09:37 Zmieniony przez - Machu89 w dniu 2008-01-07 22:10:22

[...] schudlem 9 kg :( w tym miesiacu przytylem 3 kg i obwody tez ruszyly dosyc. Na dana chwile jem gainera mass xxl, aminokwasy universala 2700 i omege 3. Moj typ budowy to ektomorfik. jestem dosyc szczuply, wyrzezbiony i mam malo tluszczu. Zmieniony przez - piorun50 w dniu 2008-01-08 10:09:53 Zmieniony przez - piorun50 w dniu 2008-01-08 10:17:07

ide zaraz do nowego supermarketu ktory otworzyli w miescie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-08 10:44:17 smacznego, tez juz sapadam, zjesc cos i na zakupy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-08 10:45:29