2008

clen 160-200mcg ed(3 tyg) kreatyna 10g mono+stack NO przed treningiem(6-7tyg) +BCAA 20g po treningu dobrze robi :) w tamtym roku zamiast spadków zanotowałem progres po 10 tyg enan+deka stosując takie combo, pas stał w miejscu a przez 6 tyg. dołożyłem jeszcze 1cm w łapie :) Zmieniony przez - bartiall w dniu 2008-12-30 21:25:56

[...] pomocy Hard udzieli wskazowek fachowo. Ja moge dodac tylko tyle ze nie ma co wyrzucac podstawowych cwiczen jak MC czy siady a jedynie obciac serie cwiczen dodatkowych. Reszta dokladnie dopowie Hardgainer. Co do wyciskanie mozesz dac rownie dobrze w siadze sztanga/hantelkami. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-25 15:09:02

[...] masa i musiałz tym walczyc od poczatku wiadomo, ze mimo, iż nie był jakiś duży to po jakimś czasie operował większymi ciężarami od innych, poza tym zobaczyc wystarczy filmik na youtube jakie ilości zelastwa zakładał do cwiczeń pozdr. i łącze sie z tobą mentalnie w związku z powyzszym problemem Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-11-25 16:12:52

Leszcze obydwoje jesteście Poczytaj arty na SFD na temat treningu, diety itd. Przy odopowienim treningu i diecie myśle że w rok 100kg do zrobienia Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-11-25 16:30:28

zacznij ćwiczyć a nie się żalisz jak chcesz sie żalić to do rydzyka a jak nie to uciekaj do treningu pzdr/ Zmieniony przez - _Eros_ w dniu 2008-11-25 17:34:01

ok ale malo l-karnityny wg mnie jaki cel? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-28 21:09:11

[...] (zrzuci wode podskorna), ale nie musi. Osobiscie znam osoby ktore , jedza ujmijmy to jak wiekszosc , pija piwko, i wygladaja calkiem calkiem wszystko zalezy od organizmu. EDIT : przypominam , z zapytales, czy cokolwiek da takie cwiczenie, (przez cokolwiek rozumiem zrzucenie wody podskornej) Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-04 20:23:41

Wiem o co Ci chodzi , mowisz o ludziach z dobra (bardzo dobra) genetyka . Omawiany przypadek nie posiada tej dobrej genetyki , jest typowym przykladem mieszanki endo i mezomorfika . Zapytalem czy da rade schudnac 10-12 kilo , w ciagu 5-6 miesiecy Zmieniony przez - GEZ w dniu 2008-04-04 20:27:58

ławka i gryf 180 cm. Wybaczcie spartańskie warunki w tle Zmieniony przez - lichy w dniu 2008-09-28 11:01:41

[...] być lepsze, bo przecież nie chodzi Ci o to co lepiej smakuje. Czy twoim celem jest masa? Rzeźba? Na sile Ci tylko zależy? Napisz coś o sobie a najlepiej to: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html Zmieniony przez - przymszy w dniu 2008-01-09 14:54:27

Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2008-03-22 10:03:41

Dziękujemy za życzenia NATURE'S BEST POLSKA Zmieniony przez - ISOPURE w dniu 2008-03-22 13:47:27

16 lat,180cm,65kg,1 miesiac treningow,cel=estetyczny wyglad. Zmieniony przez - pearlek w dniu 2008-03-23 13:05:26

...dobre - mistrzostwo świata z ta moja pamięcią, myle wszystko, nawet Treca z Biogenixem... że też mnie Pan Bóg w obcążki nie zamieni Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-20 20:43:50

[...] i dodatkowo mieć dobrą genetykę.... edit możesz poszukać był art o tym jak nabierać mięśni a tracić tłuszcz ale uważam że jak ułożysz sobie dietę i zaczniesz tyrać na siłowni wyniki Cię zadowolą wiec czytaj posty podwieszone ułóż dietę i plan treningowy i jedź cudów nie ma bez ciężkiej pracy Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-08-21 16:00:00

edytuj posty masz taka karteczkę z ołóweczkiem nad swoja wypowiedzią - - wiem :P mocny zaproponowal : 2-6 antek i 7-9 zejscie meta - czyli od 2 do 9 tyg orale co nie fakt, 8 tyg, nie 9 Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2008-10-25 00:21:28

[...] Wydaję mi się to lepszym wyjściem niż bycie chudym patykiem. Z czasem ciosy będziesz wyprowadzał coraz dynamiczniej. Powtórzę się: Nie rozkmniaj 150 anegdot, tylko ruszaj na trening. Jak dostaniesz oklep to może w ogóle Ci się odwidzi kariera boksera W każdym razie życzę powodzenia Pozdrawiam NTJ Zmieniony przez - NTJ w dniu 2008-11-28 22:28:45

Kiedyś pisałem o tym,że ideałem jest jak największy wzrost do jak najmniejszej wagi.Jest to dość ważne,lecz nie najważniejsze. Powiedzmy,żw w Polsce w kategorii lekkopółśredniej-64 kg byłbyś jednym z większych zawodników.Chodzi mi o boks amatorski oczywiście Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-11-28 22:31:31

Jak ktos bedzie nizszy to bedzie wchodził w połdystans i walił w bebechyi atakował sierpami tak jak Tyson:) Zmieniony przez - W_F w dniu 2008-11-29 01:02:20

model scph-70003 konsola jest oryginalna tak jak napisałem wczesniej nie przerobiona. Jestem z Jeleniej Góry antuch: jeżeli nikt nie przebije twojej oferty to ok Zmieniony przez - ziele87 w dniu 2008-01-20 22:34:47