2008

[...] ale czuje je wyraźnie ciężko sie trenuje. Byłem u ortopedy miałem robione różne badania ale ogólnie na nogi nie na stawy i wszystko było ok z wynikami więc niewiem co mam zrobic pomyslałem ze glukozamina z olimpu bedzie tu bardzo pomocna? Zmieniony przez - Ronaldo08 w dniu 2008-07-22 08:27:19 Zmieniony przez - Ronaldo08 w dniu 2008-07-22 15:08:54

[...] Oczywiście po wykluczeniu błedu żywieniowego (kreatyna przed treningiem, szczególnie w kapsach) może wywołać nudności na treningu. Jedynie bardziej zaawansowane formy kratyny nie dają takich efektów, a i te bierze się 30 min przed treningiem. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-07-22 10:08:49 Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-07-22 10:09:55

Nie ładnie max Edit:wojt fitness to też max? Z tego co pamietam to z konta fitness szły pizgi na forum? Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-07-22 10:36:51 Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-07-22 10:37:01

[...] 6)kolacja: tam ma byc bialko + ew. warzywa i niskim IG Liczylas zapotrzebowanie kcal?? Bialka ok 2,2g na KG/mc wegle ok 2g, reszta z tluszczu - jezeli chodzi o zbilansowana redukcyjna, a taka bedzie dla ciebie OK. Jeszcze jakies pytania? pzdr Zmieniony przez - callao w dniu 2008-07-22 12:15:10 Zmieniony przez - callao w dniu 2008-07-22 12:18:31

[...] to pompa, "zakwasy" (mikrourazy) są dobre i po splicie i po FBW. Zmęczenie poszczególnych partii jest takie - że ja czuję np. całe plecy po ... przysiadach I to starczy kilka dobrych serii po 2-3 powt, a na koniec 10 na maxa Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-22 12:46:30 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-22 12:46:46

[...] ok 95kg, potem schudłam do 72kg, i tak od roku trzymam wagę cały czas 76-80kg (80 nie przekracza). Bardzo chcę schudnąć, ale nic nie spada w dół Koktajl herbalife też jeszcze na trochę zostawię, zostało mi nie dużo, a nie chcę wyrzucać Zmieniony przez - liljetka w dniu 2008-07-22 13:09:50 Zmieniony przez - liljetka w dniu 2008-07-22 13:12:23

[...] oleje z pestek winogron czy dyni napeno nie sa złe zobacz na rozkład kwasów tłuszczowych jak sie maja i możesz prubowac zamieniac jak chcesz jest teraz pełno tego na rynku przechowuj z zacienionym chłodnym miejscu ale nie polecam w lodówce Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-22 13:30:46 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-22 13:31:07

nie mogem sie nigdzie wpisac, wyskakiwalo TEMAT ZAKMNIETY Kasteta-ja zrobilem wyciskanie hantli, podciaganie wzdluz tlowia, unoszenie bokiem i unoszenie przodem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-22 15:46:13 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-22 15:47:08

a tu ekipa z insomni no i naz kochany dolar Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-07-22 18:36:38

35,70 Zmieniony przez - karamba99 w dniu 2008-07-22 18:48:13 Zmieniony przez - karamba99 w dniu 2008-07-22 18:48:30

[...] niz jak bym byl kopany w ochraniaczach. Wiadomo, ze nie są to tak mocne kopniecia jak na tarczę lub worek lecz wraz z czasem siła kopnięcia zadawana na np. moje udo jest większa a ból po doznanym kopnieciu jest znacznie mniej odczuwalny. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-07-22 19:47:56 Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-07-22 19:49:13

[...] Kolacja: tak jak obiad.Wieczorem możliwość zastąpienia mięsa lub ryby czterema do sześciu białek z ugotowanych jajek(tylko wtedy gdy jem gotowane warzywa strączkowe. W diecie chodzi mi o rozwój masy mięśniowej. Co o tym myślicie ;) Zmieniony przez - Zygzaczek w dniu 2008-07-22 20:12:43 Zmieniony przez - Zygzaczek w dniu 2008-07-22 20:13:27

[...] oczy, usmiech no i natura http://www.youtube.com/watch?v=tK2ULykdFg4&feature=related ten filmik dobrze obrazuje co potrafi zdzialac profesjonalny makijaz i widac ze te z makijazem i bez to te same osoby jednoczesnie z ogromna zmiana Zmieniony przez - nioonia w dniu 2008-07-23 01:50:59 Zmieniony przez - nioonia w dniu 2008-07-23 01:53:42

wiesz cięzko sobie to wyobrazić moze jakieś foto? i dajćie już spokój mojej ortografi do matury jeszcze mam kilka miesięcy Matrix89- a ja zaczne chodzić ze szpachelką albo rozpuszczalnikiem i będe sprawdzał czy nic nie odlatuje Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-07-23 02:09:47 Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-07-23 02:10:16

poczytaj o ACT tam wszystko pisze:)pozdro masz tu linka Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-07-23 10:27:20 Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-07-23 10:28:03

no ok jak tam chczesz, ale moze bysmy sie dogadali Zmieniony przez - KOKINO w dniu 2008-07-25 08:51:22 Zmieniony przez - KOKINO w dniu 2008-07-26 12:37:53

[...] w profilu ?? napisałbyś ile powtórzeń robisz obecnie w tych ćwiczeniach wymienionych wyżej. A i jeszcze najważniejsze czy masz jakieś odstępstwa w diecie,jeśli tak to co jaki czas zjesz coś niezdrowego?? raz na tydzień,dwa czy w ogóle. Zmieniony przez - Damuros w dniu 2008-07-23 12:13:55 Zmieniony przez - Damuros w dniu 2008-07-23 12:18:06

Pitt daj nowe fotki jakies A Micz pokaz twarz Zmieniony przez - blueeyes w dniu 2008-07-23 12:59:31 Zmieniony przez - blueeyes w dniu 2008-07-23 13:00:25

[...] i mam pytanie: przerwa czy odrazu od poniedziałku jazda z "10"? Odpowie ktoś?Wie, że jeszcze czas ale musze wszystko obmyśli:) Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2008-07-23 15:22:02 MIcha dzisiaj wyglądała tak: - jasne pieczywo z serem białym,jajkiem,cebulą i papryką (taka pasta- to już stały element mojego menu) TRENING - jakaś [...]

Dobrze, a masz jakieś palny co do nowego cyklu? Jakiś zarys? Pozdrawiam! Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-07-23 14:25:10 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-07-23 14:25:17