Zainteresowanych stylem ASHIHARA KARATE w województwach : ŚLĄSKIM i MAŁOPOLSKIM ,informujemy o seminarium w ŁODYGOWICACH koło ŻYWCA w dniu 13.09.2008 r. oraz możliwym treningu w Bielsku - Białej w dniu 12.09.2008 r. Zainteresowani otrzymają informacje z POAK pod e-mail : [email protected]
OKRĘGOWY TURNIEJ ASHIHARA KARATE - Darłówko 12.10.2008 r. - relacja W dniu 12.10.2008 roku w hali sportowej Ośrodka Wczasowego ,, Róża Wiatrów ,, w Darlówku odbyły się Okręgowy Turniej Ashihara Karate . Uroczystego otwarcia turnieju [...]
[...] dostosować do tego co Piszecie. Mój Mass 71,5g węgli 20g białka Nie wiem jaki mam tyb budowy, kości mam grube a jestem chudy... Ektomorfik ma przecież chude kości... 16 i 3/4 :p lat 184cm 66kg trudno nabrać masę ale mam widoczne mięśnie. Zmieniony przez - peter126 w dniu 2008-03-02 11:29:12 Zmieniony przez - peter126 w dniu 2008-03-02 11:29:25
Powrot Priesta! For Lee Priest, the most important decision of the year will happen at the 2008 Olympia. For Priest, though, that decision won't be a result of anything that happens on stage at the Orleans Arena - it will be a result of the vote that takes place off it, as IFBB officials have decided to vote on whether or not to allow Priest back [...]
[...] na inne drapiezne ssaki ktore nie jedza weglowodanow, tygrysy gepardy lwy itp jak one wygladaja? czysty miesien i co Ty na to? poza tym, uwazasz, ze po spozyciu bialka i tluszczy nie wystepuje produkcja insuliny? jezeli tak to sie mylisz Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-18 16:18:34 Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-18 16:19:04
Gudri jak ci zależy na konkretnym wzroście siły i mięśni to śmiało wchodź na typową zbilansowaną diete na mase 50 sent.u mnie libido i erekcja na low carb były bez zarzutu tak samo jak i teraz na masówce Sniv no ciekawy ten cykl Randla.... Zmieniony przez - Sigvarth w dniu 2008-05-31 18:22:34 Zmieniony przez - Sigvarth w dniu 2008-06-01 01:34:01
[...] do 120-130g dziennie. (w zaleznosci od organizmu i genetyki, mowię tutaj o sobie, waga obecnie 78-79kg, wzrost 180cm) u mnie to sie sprawdza, fat leci waga tez sie zmienia - obwody w normie, nie zauważyłem znaczących spadków. pozdr. Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-07-07 14:01:46 Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-07-07 14:02:21
[...] ktoś pali czasami, 2-3 buchy na imprezie do piwa to takie coś jest do przyjęcia. Przecież w Holandi jest legalizacja, są kulturalne KoofeShopy, towar jest bez domestosu - i co ? I jest mniej ćpunów niż w Polsce. Wnioski nasuwają się same. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-03-23 14:49:48 Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-03-23 14:50:10
[...] na palce 3s zakres powtorzen wacha sie w granicach 12-8, jedynie barki wiecej powtorzen, ok 15-12 bo podobno barki lepiej reaguja na wieksza ilosc powt... i nie wiem wlasnie, jak robie plecy to najpierw mam robic prostowniki czy najszerze ? Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-16 23:31:33 Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-16 23:33:12
[...] , który nie zdobył tytułu korzystając ze stron www więc zastanów się zanim skomentujesz że pisze bzdury.ilość przeczytanych postów na forum nie jest odzwierciedleniem wiedzy,co nie znaczy że wiem wszystko bo dużo nauki przede mną Zmieniony przez - dzienciol8 w dniu 2008-12-27 18:13:01 Zmieniony przez - dzienciol8 w dniu 2008-12-27 18:15:09
[...] piszesz i to osprawach o ktorych nie masz pojecia. Myślisz ze 200 lat temu inaczej walilo się "w mordę" ? bo mi się wydaje że nie (a raczej mam pewność). To że większość styli kung Fu wygląda jak aerobik nie z naczy ze wsystkie Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-11-05 14:24:26 Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-11-05 14:24:43
A teraz na poważnie. To Nala i Dona (córka i matka), zdjęcie z przed ok 3 lat, Nala ma aktualnie 8 lat. Dona nie żyje od lipca 2008, miała 10,5 roku. Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-07 17:48:42
[...] mama zadzwonila, pogadala ze to drogo jakbym mial na jeden dzien jechac(chociaz to jest prawda) i ze szkole mam(to tez).I wyslala papiery ze szkoly.I odroczyli do 2008 a na papierze ze szkoly bylo ze koniec jest 30 maja tego roku(to byl kurs niemieckiego). A dwa tygodnie po wyslaniu tego listu bylem juz w Polsce, bo mialem 2 tygodni [...]
Justbe napisał na pierwszej stronie że dawać od 180:P dlatego wstawiłem:P cytuje:P dawać dawać więcej fotek od 180 carire dzięki:) Zmieniony przez - DamianX w dniu 2008-08-13 11:30:19 Zmieniony przez - DamianX w dniu 2008-08-13 11:33:33
[...] 7 a o 10 rano pierwszy posilek. Spac tez czasem nie moge isc wczesniej....obowazki doroslego czlowieka...praca, dom itd. Staram sie trzymac rygorystycznie diety, ale czlowiekiem tylko jestem.. Dziekuje slicznie za otrzymane porady! Pozdrawiam! Zmieniony przez - Ferczu w dniu 2008-06-10 10:14:33 Zmieniony przez - Ferczu w dniu 2008-06-10 10:15:04
[...] Natomiast na przedtreningowy dalbym ryz brazowy/kasze zamiast ryzu bialego. A z drugiego posilku jogurtu bym nie wywalal, tak samo miodu z pierwszego, skoro dodaje go do platkow i to mu smakuje i latwo wchodzi to po co to niszczyc ? Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-28 10:36:17 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-28 10:38:24
[...] 19.00: Ryż biały 100g /makaron, kasza itp. piersi kurczaka 100g /tuńczyk, wołowina itp. Brokuły 100g Banan 100g ok VI posiłek 22.00: Ser twarogowy półtłusty 100g Oliwa z oliwek 10g No i oczywiście warzywa, będę je dodawał spontanicznie. Zmieniony przez - DMN2 w dniu 2008-08-28 12:05:55 Zmieniony przez - DMN2 w dniu 2008-08-28 12:07:25
[...] i zapewne robi wdech albo wydech na co wskazuje właśnie lekko wywalony brzuszek, i ogólnie jakoś tak do Roberta ciężko kogoś porównywać ( z szacunkiem dla Tomka bo na MP 2008 miażdżył) bo on zawsze dobrze wygląda nawet na takich zawodach jak Rypin które są ciut po sezonie, zobacz zdjęcia Tomka z wspomnianych mistrzostw Polski 2008 gdzie [...]
napisalem 8 a i nie napisalem ze cloma 2 tyg a nolve 3 tyg,nie dziekuj tylko daj soga 1-8 to sa tyg Zmieniony przez - nabity-81 w dniu 2008-11-19 21:02:00 Zmieniony przez - nabity-81 w dniu 2008-11-19 21:02:15
ASHIHARA KARATE - POLSKA
