2008

[...] Fajny :D Czułem sie pobudzony jakby ale ocenie go dopiero jutro po treningu plecow Do tego 3 Tab Bcaa przed Hiit. Hiit : lajtowo narazie 4 interwały 15/45 s (sprint,trucht) na rowerku stacjonarnym do tego pouderzalem z 5 min w worek. Kolejny wpis jutro po treningu Zapraszam do komentowania :D Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-02-12 14:46:48

trudno powiedziec, magnez jest malo toksyczny nawet w bardzo duzych dawkach, aczkolwiek ja na Twoim miejscu lekko odchudzilbym jego podaz rezygnujac z jedengo capsa MZB. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-11 19:48:59

to juz wiem dlaczego Bombowiec ma takie wielkie bicepsy panowie sport odgadł zagadkę sog za cenną inforamcję Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-02-11 19:51:29

watpie w ogole ciezko mi uwierzyc w to, ze nie ma dobrego EC w PL. a co do bolda EC to bralem raz i bylem zadowolony, bardzo :) Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-02-11 19:53:02

shield a ja mysle ze dobre EC to nie taki problem jak sie ostatnimi czasu zwyklo pisac.. ;) aczkolwiek jezeli chodzi o deki to ja bym bral tylko apteke norma/organon trzeba pogadac z dilem sam bedzie wiedzial co pewniejsze Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-02-11 19:56:38

patyczak19 człowieku własne najlepsze / a jak zaczynasz ćwiczyć to jedz fbw .jest opisany w dziale trening dla początkujących . w postach podwieszonych , naprawdę dobry trening . pamiętaj o diecie i regeneracji Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-11 19:57:08

[...] sztangi lub sztangielek na barki - 3 serie - francuskie wyciskanie leżąc lub prostowanie na wyciągu- 3 serie Sroda - podciąganie na drążku - 3 serie - jakieś wiosłowanie - 2 serie - uginanie sztangą lub hantlami na biceps - 2 - 3 serie - przysiad - 3 serie Piątek jak poniedziałek itd. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-02-11 20:04:38

No właśnie ja nie mam mięśni i stąd ta waga. Mam ogromne 2 opony i naprawdę chudy to nie jestem. Edit: Mógłby mi ktoś bardziej wyjaśnić cykl typu : budowa masy mięśniowej i jednoczesna redukcja tkanki? Atlas wystarczy, czy niezbędna są ciężary wolne? Zmieniony przez - Wrestrel M w dniu 2008-02-11 20:18:55

[...] dla przykładu; Front squat 3s i MC na sztywnych nogach 3s Drazek szerokim nachwytem 3s i Wycisk plasko (z lekkim mostkiem) 3s Wyciskanie z za glowy 2s i unoszenie hant. w opadzie 2s Uginanie ze sztanga 2s i Pompki na poreczach 2s taki trening zająłby mi pewnie nie wiecej niż 30 minut. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-11 20:03:28

wlasnie sie zaczal w stanach nowy odcinek skazanego na smierc. Oglada ktos? edit oczywiscie nie teraz tylko czy ogolnie ktos oglada Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-02-11 20:01:25

a nie dopatrzyłem tych nóg. pas neoprenowy do spalania tłuszczu nic akurat nie ma, do wypacania wody owszem. na tak zwany oporny tłuszcz, rozwiązanie widzę tylko w johimbinie, jako najskuteczniejszym środku, choć zależy ile go jest. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-11 20:02:35

[...] rzeczy możnaby już prędzej powiedzieć, że MT to okrojone MMA, KB to9 okrojone MT a boks to okrojony KB xD. PS. najczęściej ludzie, którzy trenują, żeby być "kozakami" źle kończą... nigdy nie wiadomo czy przeciwnik nie okaże się lepszy, nawet jeżeli trenujemy jakąś sztuke walki... Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2008-02-11 20:09:20

wiesz....chuck jest mało uprzejmy Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-02-11 20:06:55

apo nie wiem czy przy jego wytrenowaniu wyrobi. georgu luknij w mój stary dziennik, na podtrzymanie ten planik akurat. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-11 20:10:01

pierwsza porcja to nie taka zła w smaku. ciekawe co powiesz pod koniec duzej puchy, mnie obrzydzało. a nazwa tematu interesująca Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-02-11 20:12:03

[...] w góre to jedz to co do tej pory. Jak zauważysz, że ci sie brzuchol powiększa a mięśnie nie, to zmniejszasz ilość węglowodanów w posiłkach. - To tak na chłopski rozum. I póki co ćwicz dalej na mase i nie martw się o te wakacje. Myśl o następnych, może wtedy będziesz miał już z czego rzeźbić. :) Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2008-02-11 20:20:18

fd Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-02-11 20:21:48

Dzieki za odpowiedz. To dobrze sie sklada. Moze za jakis czas wrzuce foty swojej silki u zioma w piwnicy. Zmieniony przez - BBBRRRXXX w dniu 2008-02-11 20:26:18

gh tez dobre Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-02-11 20:32:27

Az 4 partie na 1 treningu to dla mnie byloby za duzo. To co Ty robisz na 1 to dla mnie 3 treningi. Zmieniony przez - BBBRRRXXX w dniu 2008-02-11 20:29:39