[...] przyrządzie nie wiem czy bedzie taka możliwosć, rozpietki pewnie jest mozliwosć- także siedząc. brzuch możesz wykonywać bez żadnych maszyn. np. spinanie w poziomie, spinanie ze skrętem, unoszenie góg na skraju laweczki. poogladaj w atlasie- może znowu cos znajdziesz co ja przeoczylem... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-22 20:37:18
Pitt, poważnie? ja nawet jak zjem 10 to jest dobrze ale za to z twarogiem muszę uważać... tak źle i tak nie dobrze RELTIH - masz rację.Nie zauważyłem tego. No gluten też może być powodem uczulenia. No właśnie po co dali go do Matrixa? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-15 15:13:16 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-15 15:13:41
Od kiedy czytam SFD a czytam już troche zawsze było "mówione" ,że organizm jednorazowo przyswaja około 30gram białka. Rothen i Charon -dlaczego twierdzicie że to nie prawda ? Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-02-27 00:00:19 Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-02-27 00:01:25
[...] z MC wliczałbym do treningu pleców. np -podciąganie 4x (szerokość pleców) -wiosłowanie 4x (grubość pleców) -martwy ciąg 4x (masa prostowników) Nic nie stoi na przeszkodzie by na koniec dodać 4 serie szrugsów. Ciekawa wypowiedź wyżej POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-12-07 23:15:41 Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-12-07 23:15:53
powinno wystarczyc gainer w nocy to nie bardzo predzej bialako amino bca glutamina albo jakis anty katabolik chyba ze sie ma 180cm i wazy 60kg Zmieniony przez - HYNTEL w dniu 2007-01-24 22:37:42 Zmieniony przez - HYNTEL w dniu 2007-01-24 22:38:09
[...] troche wiecej). Nie wiem czy to dobry produkt ale cena na pewno atrakcyjna. Multiwitaminki biore MULTIPOWERA z duza zawartoscia witamin z grupy B (najwiecej B12), oraz pozostale vit. Co do GOLD Omega3 to nieomieszkam sie zaopatrzyc. =D Pozdrawiam. Zmieniony przez - WWJD w dniu 2007-05-10 23:27:21 Zmieniony przez - WWJD w dniu 2007-05-10 23:41:25
Lokalizacja: Strzelce Opolskie (woj. opolskie) Cena: ok. 70 zł Hantla nowa nie używana Zmieniony przez - iwonkaa16 w dniu 2007-07-26 10:28:17 Zmieniony przez - iwonkaa16 w dniu 2007-07-26 10:28:35
[...] nie przytyl moze z 1 kg. Drugi ze 120 na 130 kg na klatke przytyl ze 2-3 kg. I trzeci waga + 6 kg, sila z 88 kg? na 100 kg. Wszyscy brali 1 tab po sniadaniu i 1 tab po kolacji przez 30 dni. Odblokowal sie tylko ten pierwszy 6 tabletkami clomidu. Zmieniony przez - siuw w dniu 2007-12-10 14:13:16 Zmieniony przez - siuw w dniu 2007-12-10 14:13:41
[...] Do każdego treningu dodaję krótki trening mięśni brzucha ok 10 min różnych ćwiczen typu skłony w leżeniu, unoszenie nóg, skłony na maszynie z obciążeniem itp. Zapraszam do komentarzy i sugesti, na pewno każdy komentarz się przyda Zmieniony przez - SoulReaver w dniu 2007-03-17 10:21:23 Zmieniony przez - SoulReaver w dniu 2007-03-17 10:29:55
[...] popisuje bo mialem z tego niedawno kolokwium :P ) ale jakos nie zaoberowwalem zmian 'seksualnych' czy jak nazwac ogol spraw na ktore zeszla tematyka tego posta ... podczas stanow zapalnych podejrzane.. moze pan Ambroziak/ Szuakala ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-10-24 00:20:03 Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-10-24 00:21:02
King zgadzam sie z toba. Po co zaczynac od mniejszej dawki jak pozniej masz wieksza brac? Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-21 12:01:16 Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-21 12:02:53
[...] wpisywania, bo będę musiał to ogarnąć i ew. poprawić błędy. No i oficjalnie, rozpoczynam. Dzisiaj pierwsza przedtreningowa porcja Cell Pumpa, a po wrzucam Swole V.3. Dzisiaj też, zamawiam obciążenie na domową siłownię, tak aby, w środe było, i święta nie były czasem straconym. Pozdrawiam! Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-04-02 23:35:52
[...] bo jeszcze nie było. Otwarte CP: Otwarte Swole v.3: Porcja CP: (fota źle wyostrzona, a spieszyłem się z wypiciem): Porcja Swole V.3: Dla przypomnienia, przed treningiem wcinam porcje Cell Pumpa, po - Swole. Fotki żarcia obiecuję, ale wpierw musze mieć co fotografować, konkretne zakupy jutro . Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-04-02 23:19:40
Ciekawy tescik, bede trzymał kciuki Też cos mysle o prolongatum i CP wiec bede zagladał czesto tutaj żeby zobaczyc jak sobie radzisz z dzwiganiem metalu i robieniem masy A posiłki apetycznie wygladają. Pozdrawiam i powodzenia Edit: No i sog na zachete Zmieniony przez - kubi86 w dniu 2007-04-03 22:10:45
[...] Jak widzisz, ilosc serii uzależniona jest od dnia. Przy piętnastkach są to 3 serie, w tym jedna właściwa, przy dziesiątkach 4, a piątkach 5. Co do ciężaru, bardzo przydatne stają się kalkulatory, rzeczywiście można w jakimś tam stopniu na nich polegać. pozdr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-04-04 08:24:06
DZIEŃ V - 6.IV.2007 Trening : 5B 1. Wyciskanie sztangi zza karku szeroko 38 kg x5, 44 kg x5, 50 kg x5, 58 kg x2, 63 kg x5 2. High Pulls 38 kg x5, 50 kg x5, 50 kg x5, 58 kg x2, 63 kg x5 3. Martwy Ciąg 60 kg x5, 70 kg x5, 80 kg x5, 90 kg x2, 100 kg x5 4. Wyciskanie płasko 50 kg x5, 60 kg x5, 70 kg x5, 78 kg x2, 86 kg x4,5 5. Podciąganie na drążku [...]
DZIEŃ XIII - 14.IV.2007 Dzień nietreningowy. Beznadzieja. Oczywiście nie myślę tu o cyklu czy zdrowiu, a o szkole. Jak pisałem, mam w tym tygodniu 7 sprawdzianów, łącznie z poprawami, i dzisiejszy dzień miałem poświęcić przygotowaniom. Oczywiście nic nie tknąłem. Przy takiej pogodzie, po prostu się nie dało. Postanowiłem zrobić sobie krótką sesję [...]
[...] i szlo do przodu, az sie cieszylem. Dajesz dalej Emiloos, bardzo mi sie podobaja Twoje zdjecia, natomiast nie podoba mi sie ta cisza w temacie, ludzie mozna czasem cos napisac, bo to nie jest blog, a temat jest prowadzony do tej pory IDEALNIE! Gratuluje. BTW Jak tam wrazenia po probkach? Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-04-22 15:38:43
PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH
