2007

[...] sygnału, że jest jakiś gwałtowny niedobór. Ewentualnie zamiast tych wszystkich kombinacji wystarczy,że przestaniesz podjadać po kryjomu w czasie wizyt w sklepie u Rafała odżywki z puszek w nadziei, że trafisz na jakiś tajemniczy składnik, dzięki któremu urośniesz do jego rozmiarów pozdrawiam Zmieniony przez - r4q w dniu 2007-02-10 19:47:15

prosze bardzo moj drogi przyjacielu... chetnie sluze sluze pomoca blizniemu... DAWAJ SOGA!!! musze jeszcze zmniejszy kb ale sam nie potrafie wiec troche to potrwa Zmieniony przez - fightfear w dniu 2007-02-10 20:45:04

[...] NA PALCE STOJĄC 3 X 25-15 WSPIĘCIA SIEDZĄC 3 X 20-15 6. ROZCIĄGANIE + SOBOTA H I I T MIEŚNIE BRZUCHA- CO DRUGI TRENING. SPINANIE LEŻĄC W POZIOMIE UNOSZENIE NÓG NA SKRAJU ŁAWECZKI SKRĘTY [WSZYSTKO POŁĄCZ W JEDNA SUPERSERIE I WYKONUJ MAX. ILOŚC POWT/ RESZTA PLANÓW W NAJBLIZSZYM CZASIE... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-10 20:02:23

[...] tez cwiczyc tak ze kolega opiera Ci sie na barkach ciezarem ciala. Triceps to bardzo silny miesien jesli sie go zmusi do pracy. Z drugiej strony mozesz miec zmeczony i nie bedzie trzeba az tak. Tak czy siak 12 powtorzen dobrze, dobierz tylko obciazenie. Na brzuchu sie w ogole nie znam. Reszta git. Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-10 20:04:23

no wlasnie nie. 0 przerwy. Gdyby to wyklady byly to nie ma problemu, ale niestety same cwiczenia ;/ Zmieniony przez - pit09 w dniu 2007-02-10 20:06:51

spróbuje tego i zobaczę jakie będą efekty, trzeba próbować różnych rzeczy Zmieniony przez - martens83 w dniu 2007-02-10 20:15:00

np. szpinak i brokuły Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-02-10 20:17:41

no trochę się spóźniłem z odpowiedzią i edycją dzięki GREGOR pozdro no i SOG Zmieniony przez - martens83 w dniu 2007-02-10 20:20:36

[...] na ławce płaskiej 8.Arnoldki 9.Prostowanie w opadzie ( na tylnie aktony barków ) 10.Uginanie młotkowe 11.O kolano 12.Wyciskanie francuskie 13.Prostowanie na wyciągu 14. Szrugsy PS: Czytałem post kermita o seriach ale on nie rozwiał moich wątpliwości. Przy okazji jakies sugestie co do planu ?:) Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2007-02-10 20:58:58

[...] Universala kupuje od 3 lat nigdy nie zawiodlem sie sie na tej firmie a bralem praktycznie wszystko z ich oferty jest to jedna z moich ulubionych firm obok multipowera incosporu i ultimeta produkty pierwsza klasa. wiem co jem bialka masz w opisie odzywki-serwatkowe,mleka i egg proporcji nie znam Zmieniony przez - salix w dniu 2007-02-10 20:48:06

"nie kazdy jest urodzonym kolesiem od ukaldania planow... " zgodze się, ale przeważnie każdy ma w prawym górnym rogu "Szukaj" a zresztą masz racje, za bardzo naskoczyłęm na ciebie, ale już 5 godzine czekam na cholerną kolęde i jestem troche poddenerwowany Zmieniony przez - Perro w dniu 2007-02-10 20:48:34

Univ. ma kilka dobrych produktów to fakt, ale ten niczym specjalnym akurat sie nie wybija. moim zdaniem nie góruje nad większościa gainerów tego typu, co zreszta widac z prostego opisu/który poprawileś, co znacznie zmienia sytuację/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-10 21:07:26

[...] wykorzystanie glikogenu bedzie wieksze bo warunki tlenowe sa niekorzystne. Przemyslenia i wnioski wiadroman-a co do takiego rodzaju treningu podczas diety niskoweglowodanowej sa imho sluszne. biliwiget:a ten nie wiem co on cwiczy ... jak to co?? to sa martwe ciagi od kolan przeciez... pozdrawiam Zmieniony przez - r4q w dniu 2007-02-10 21:20:42

[...] Co do 130, to raczej malo mozliwe to jest- zadowoliloby mnie w pelni 120kg wykonane technicznie bez wiekszego trudu, ale bede robil co w mojej mocy. Moze gdybym nie robil martwego na prostych nogach, tylko "normalny", to ciezary bylyby wieksze. saib__ Dzieki. Robie co w mojej mocy. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-02-10 21:44:14

pczeczytajcie jeszcze raz i nie pleccie bzdur nie napisalem ze jest to najlepszy gainer ale jeden z najlepszych i nie jestem nim az tak zachwycony zwazywszy na jego cene. Tym bardziej nie rozumiem jak mozna go porownywac do gb czy mass XXL ktore sa sredniej klasy Zmieniony przez - salix w dniu 2007-02-10 21:52:13

Real Sociedad 1 - 2 Real Madrid 8' Aranburu 37' Beckham 49' van Nistelrooy Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-02-10 22:03:16

podstawowe pytanie masz diete? I ile masz kasy? POZDRO Zmieniony przez - bercikb w dniu 2007-02-10 22:06:35

[...] i mysle ze troche urosne Gringoo napisz mi tylko jeszcze po ile i kiedy ma to wszystko brac ile ma trawac cykl treningowy i juz daje ci spokoj. Oczywiscie Dziekuje wszystkim ktorzy posiwecili mi swoj cenny czas i pomogli w wyborze Supli a w szczegolnoscie Dziekuje tobie Gringoo i tobie Hubijr Zmieniony przez - Ziomgda w dniu 2007-02-10 22:21:16

A czy na 1 focie tematu wyglada jakbym cwiczyl od niedawna ??? Jesli masz na mysli ta fotke powyzej to poprostu zalezy jak sie zrobi fotke roznie to wychodzi... Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-02-10 22:22:12

Haha Ketjup HELLMANN'S Ale i tak WLOCLAWEK rulezzz!!! Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-02-10 22:41:01