2007

[...] zastanowić- nie chodzi to bowiem nawet o jakieś szczegółowe odzywianie, liczenie co do kalori, ale poprostu powinieneś znac -choćby w przyblizeniu swoje potrzeby- a także bsardziej świadomie dobierać zywność. nie ma tu jakiejś nadzwyczajnej troski, trudu, czy "filozofii"... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-13 21:10:34

ale co mam wyjasnić... jeszcze Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-14 17:23:02

on chodizło mi o to, że może w piatkach mu nie dzie bo powiedzmy robi po 1-2 serie w każdym mikrocyklu, a tak czasem lubi nie isc. edit: błędy ort. Zmieniony przez - trzy kawki w dniu 2007-01-29 15:49:07

moim zdaniem najmniej pol roku... ja cwicze prawie rok i jeszcze nie bralem :) co polecam?? DIETE L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 27 poczytaj jeszcze chlopie xD Zmieniony przez - albi666 w dniu 2007-12-31 13:04:23

http://www.sfd.pl/FAQ%3A_Od%C5%BCywki_i_suple_a_pocz%C4%85tkujacy%2E_by_Boguc-t313282.html Masz tam wszystko. pozdro. EDIT: Edytuj posty tym ołówkiem nad postem. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-31 15:55:55

http://www.sfd.pl/Kobiety_%21_Do_Dzie%C5%82a_%21-t136112-s17.html pomysle o odblokowaniu Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2007-01-30 10:36:38

van_dame2 won z forum Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-10-23 14:47:39

[...] zakladasz ze jest za gruba i stąc łydki sa duże?? Ale przeciez moze miec taką budowe, mozemiec je wyrobione od jakiegos treningu... Siłowy trening na to, że laska chce miec mniejsza lydke?? Obojętnie czy ma ja umiesniona, czy obtluszczona, to silowka raczej nie pomoze jej na spadek w lydce... Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-12-02 13:02:20

zaloze sie ze to stany89x nie wyszlo mu z meilami po 200zl i gain fastem to wymyslil nowy sposob na zarobek Zmieniony przez - salix w dniu 2007-02-05 12:30:27

pawlus - jak ironizujesz to wstaw chociaż jakiegoś emota bo tak to nie wiem czy robisz bekę czy jesteś na serio idiotą pierwsza opcja raczej odpada Zmieniony przez - miszakox w dniu 2007-09-27 16:37:31

FBW jest bardziej na przyrost masy niż na redukcję. Jeśli chcesz zrobić redukcję to najlepiej nadaje się do tegi split. Ale pamiętaj o diecie. Na forum piszą różne osoby - doświadczone i takie co nie mają zielonego pojęcia o siłce. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-02-05 13:12:05

dieta jest? to czy mu potrzebny jest gainer zalezy od diety ile temau przestales brac kreatyne i ile trwal cykl? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-02-21 19:55:47

Tak, ja mógłbym Ci polecic Polecam Ci tanią i fajną siłke na nowym dworze Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2007-07-09 20:17:50

za krótko ćwiczysz zeby brac sie za odżywki i jak dla mnie jestes jeszcze za młody ale pewnie i tak postawisz na swoim... kup kreatyne i przyłóz sie do diety i planu treningowego olej hmb i dextro Zmieniony przez - v1410 w dniu 2007-12-02 13:06:59

a ja slyszalam ze jak ktos sie odzywia normalnie to nie powinien tego łykac, nadmiar wit B czy C wyszczasz, tamtego niby nie i potem jak przyjmujesz to masz za duze dawki i zamiast niszczyc wolne rodniki to same moga przyczyniac sie do ich tworzenia nie mowie ze masz ich nie kupowac Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-02-11 15:57:10

[...] A tu rzutem na taśmę o lodach: http://potreningu.pl/articles/915/lody-po-treningu http://potreningu.pl/articles/2007/cztery-powody-dla-ktorych-warto-jesc-lody Nie chodzi, jak widać o bardzo tłuste lody z samej bitej śmietany, ale o niewielką ilość tego tłuszczu z mleka czy małego [...]

Nie zapomniałes o niczym ?? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-22 15:03:37

[...] innych napoi energetycznych po około 30-40 minutach. No ciekawe to jest co piszą... Chyba wynaleźli jakiś nowy rodzaj kofeiny, która szybciej dziala na nasz uklad nerwowy. Ale podwojna dawka kofy cieszy Tylko ta glukoza Nie dla mnie. ALe spróbuje i zobacze czy nie będzie mi się odbijał Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-22 15:17:23

widze że posiadasz sprzęt. Zgłoś się do działu dla początkujących. Tam powinien znaleźć się twój topic Tam lepiej Ci chłopaki doradzą To jest dział dla ćwiczących bez sprzętu Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-12-22 19:53:01

[...] który w zasadzie obejmuje całe ciało - squat, press, pull - czyli wszystko w tylko trzech ruchach (np. przysiad, wyciskanie na ławce, wiosłowanie), a to pozwala zmaksymalizować nacisk na ociążenia używane podczas treningu - gdy na jedna grupę robi się po 3-4 ćwiczenia, ten efekt jest zatracany. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2007-04-04 23:40:11