2007

ja tam jestem za hi tec ale wsumie to trec ma chrom i wit.b6 wiec nie wiem co wybrac tu jest wlasnie muj problem prosze o odp specjalistów Zmieniony przez - femme2007 w dniu 2007-03-28 19:44:36

[...] nadchwytem, trzymanie szta ngi na czas itp... wtedy dobrze rozwiniecie przedramiona oczywiscie pamietajcie o najważniejszym - DIECIE! tyle ode4mnie. Artee Iron coraz rzadziej tu zaglada, na przyszłość nie zakładaj na siłe tematów bo robisz smietnik z działu - skontaktuj sie z nim prywatnie pozdro Zmieniony przez - wawek w dniu 2007-06-04 13:42:35

nerwobóle kup sobie magnez i wszytko sie uspokoi. Ja mialem tak i magnez pomógl swietnie. Zmieniony przez - elfff7 w dniu 2007-12-03 21:13:50

[...] być wrodzona wada która sie ujawnila w skutek wziecia metaxa. A druga opcja była taka, że w powiklaniu jakiejs wczesniejszej choroby/infekcji sie to stalo + meta zwiekszyla ekspresje tego schorzenia. W dodatku byla cholernie sceptyczna jesli chodzi o silownie. A ja chce rosnac i być duży Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-12-05 16:45:52

[...] jeszcze ile razy wezme 15x na danym cwiczeniu ile razy 10xmax i ile 5.Jak narazie to bd moj pierwszy trening na hst,przy ukladaniu tego planu zasugerowalem sie tym artykulem,zanim zaczne ten trening wszystko dokladnie dopracuje. http://www.mocnyblog.pl/2007/10/25/hypertrophy-specific-training-hst/ co powiece na to?Mozna sie tym zasugerowac?

nedved choc to bardziej z sympatii Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-01-02 13:43:21

[...] naprawde jedza mało. Też kiedyś byłem taki jak Ty, ćwiczyłem bez praktycznie efektów. Do czasu do kiedy zacząłem stosować ogólne zarysy diety, a z czasem coraz bardziej skłaniałem się do rygorystycznego jej przestrzegania. To działa silniej niż kreatyna. Pozdrawiam i mam nadzieje, że pomogłem. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-07-20 12:44:09

[...] pocisnąłem 75 kg byłoby więcej ale sie nie rozgrzałem i zrypałem jedno podejscie bo za wąsko chwyciłem i otrzymałem: SMYCZ! 7% zniżke w sklepie z odżywkami w inowrocławiu spodenki (35 zł, była cena) Gainer 737 500g kufel dla najmłodszego zawodnika dyplom no i oczywiście nowe doświadczenia Zmieniony przez - don hulio w dniu 2007-11-10 17:43:57

Ja rownierz gratuluje ..sam chcialbym wziąsc udzial w jakis zawodach..pzdr kufel dla najmlodszego czyli ile lat masz?? Zmieniony przez - cope w dniu 2007-11-10 18:03:31

szrugsy nie "sztrugsy" 18.WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp pochylic sie nieznacznie do przodu, wypiac klatke i ciagnac same barki do m.w. lini uszu, przytrzymac sekunde i opuszczac powoli. zadnych "kolek" itp. Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2007-12-17 15:07:04

ja mam podobny problem tylko ze w kolanie strzela mi ale mnie nie boli jak ćwiczę barki to mi tam raz dwa razy strzeli ale bólu nie odczuwam tylko przeskok . Udaj się do lekarza. przeważnie winę za takie rzeczy ponosi zła rozgrzewka . ale ty piszesz że robisz rozgżewke Zmieniony przez - Reapermax w dniu 2007-04-27 14:33:16

ellis zerknij do mojego posta ' o diecie ' Zmieniony przez - BartoO w dniu 2007-06-16 21:43:46

w jakim sensie "ujemny skutek na rozwój nóg"?? Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-03 20:40:26

mozesz brac xxl zamiast carbo zobacz ile ma tluszczu( praktycznie 0 ) czekolada Białko 20,0g Węglowodany 71,5g Tłuszcz 0,50g truskawka Białko 20,0g Węglowodany 77,35g Tłuszcz 0,0g wanilia Białko 20,0g Węglowodany 78,30g Tłuszcz 0,0g Zmieniony przez - toom34 w dniu 2007-11-09 22:12:38

BCAA 1g/10 kg masy ciała - przed i po Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-10 17:50:50

Ewentualnie zamiast BCAA możesz sobie przed i po zafundować jakieś WPC 80 lub podobne- efekt powinien być zbliżony. Osobiście biorę WPC 75 przed i po razem z glutamina po 5g za każdym razem. Zmieniony przez - sebapl w dniu 2007-12-10 18:05:37

Obawiam sie, ze raczej ciezko bedzie znalezc Ci diete o podobnych zapotrzebowaniach co Ty, ale moze jest jakas. Wydaje mi sie raczej, ze bedziesz musial samodzielnie wszystko policzyc wzorujac sie na innych dietach. pzdr. Zmieniony przez - WWJD w dniu 2007-08-05 18:48:53

[...] w domu rozciaganie az wkoncu po jakims czasie ci wyjdzie. mam kolege ktory bez zadnej szkoly ani specjalnego treningu potrafi wykonac salto do tylu z ziemi, do przodu, fiflaki itp. Wiec jesli na tym ci zalezy to trenuj, wazne zebys robil to z umiarem i rozwaga tak zeby nie wyladowac w szpitalu Zmieniony przez - t0macha w dniu 2007-10-28 00:35:47

5 gora 10 gram kretki nadzien wystarczy w nietreningowe dni 5 gram rano w treningowe 5 gram z rana i 5 gram po treningu lub mozesz codzien po 5 gram brac np. w nietreningowe dni 5 gram rano w treningowe 5 gram po treningu Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-01-25 06:09:08

whey protein complex z olimpa , ultra whey z bx, to sa juz naprawde niezle bialka ale ja bym sie zdecysdowal na prolongatum z bx, jest to rowniez mieszanka ktora bedzie mogl lyknac nawet na noc pzdr Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-08-26 20:02:47