2007

[...] trening więc sie uwijałem. Co do pompki niestety jak narazie brak - ale w ostatnich seriach juz nie daje rady - mięśnie sa wykończone - ale niestety jeszcze nie spompowane (nie tak jak po shochu np.) - mam nadzieje ze to sie wktótce zmieni. Obiadek: ok.80g ryzu ok.150g kuraka ok.50g buraczków Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-12-23 18:07:18

looz miarka jest, ale troche denna porcja to ok 3,5 plaskiej miarki, ale ja na twoim miejscu zainwestowalbym w wage gramowa ~30pln przyda sie nie raz w diecie, i suplementacji pozdro Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-12-23 18:05:45

[...] ...dzisiaj przed tr.: Co do mojego celu - jak najwiecej czystej masy - bez tłuszczu!! przy 2 spalaczach chyba nie mogło byc inaczej: po 10 dniach: pas= -1cm (83cm) waga =ta sama czyli 81kg......i kilka zdjątek do porównania: po treningu: ...teraz jak to pisze to jeszcze mi sie ręce trzęsą Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-12-23 18:08:02

z ceny nizej nie zejde :p jak masz 80cm to odpada ;] wlasnie zmierzylem dziurki sa od 89cm - 112cm od zapiecia Zmieniony przez - SneS w dniu 2007-12-23 18:20:14

jest za....biście!!!!!!!; ; Zmieniony przez - Adriano16 w dniu 2007-12-23 18:25:47

hehe;) dobra, do poczatku lutego jade z FBW (redukcja) a pozniej zaczynam cykl kreatyny z dekstroza - masówka :) Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-12-23 18:28:42

jak na 16 lat to wymiataka podoba mi się za***iscie edit. aaa no o sogu bym zapomniał Zmieniony przez - Razor_29 w dniu 2007-12-23 18:49:41

[...] ciekawy wywiad z pudzianem w tvp3 TRENING SEBASTIANA WENTY POLECAM!! http://www.strongman.pl/strongman_player/wenta_trening/film_pp_pio trening Pfistera http://www.strongman.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=590 Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2007-12-23 19:01:23 Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2007-12-23 19:02:38

[...] ma cos sie rozpisywac. Post podwieszony czytasz ukladasz wlepiasz poprawiamyi tyle. pozdrawiam, wesolych A co do koksow to odloz na polke Bezsensu sie za to brac. Meta sama z siebie cudow nie robi wiec nie mozna gadac ze nic nie dala . Wszystko bez diety i dobrego treningu cudow nie zdziala. Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-23 18:57:20

''ok. 4-6 tabletek dziennie po treningu przez 2-3 tygodnie'' jest napisane w sposobie uzycia. Jedna kapsulka zawiera 1000mg kreatyny. Bierz 5 kapsulek rano na pusty zoladek i 5 po treningu. Zmieniony przez - rafal189 w dniu 2007-12-23 18:59:29

[...] masy mięśniowej, to za sprawą zwiększonego poziomu testosteronu, zmniejszonego kortyzolu i ogólnie katabolizmu, powinieneś stosować trening bez załamań... Artykuł częściowo zaczerpnięty z magazynu Fitness Authority październik 2007 Pozdro!! Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2007-12-23 18:58:43 Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2007-12-23 19:00:43

Lodzianin byl tu dym <jest?> bo ktos sie podawal za niektorych userow i proponowal koksy innym userom :P chybaa sugeruja ze to kolega czyli np ja bym podboiil do Ciebie na gg i napisal ze pisze body Line i czy chcesz kupic tone koksu xD Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-23 18:59:26

nie mam ładnych zdjęć Zmieniony przez - zaborek w dniu 2007-12-23 19:11:01

Staz? Ale mimo wszystko przypouszczam ze jest dosc niski jesli sie myle to oddaje honor. Poczytaj troszke posty podwieszone i uzyj wyszukiwarki. Fakt na zlotej tacy nikt Ci nic nie poda ale jak kilka postow przejrzysz plan sam sie ulozy pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-23 19:07:19

kiedys jak bylem mlodszy nie moglem sie nadziwic jak starsze baby wybieraly takie wielkie majty nie moglem uwierzyc ze mozna miec taka wielka dupe ja pjerdole nic mi sie nie chce jutro swieta a w moim pokoju jak w kontenerze Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-12-23 19:11:12

"KORONA" - Ja chodze na 16 i był luz, max 5-7 osó (z kobietami) na całej siłowni. 18-19 dopiero sie rozkreca ruch, od 20 max. Polecam ! Zmieniony przez - GREGOO w dniu 2007-12-23 19:18:42

Aderos i Siodema nie spamujcie całego forum.!!!! Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-12-23 19:13:50

[...] do zalamania. Efekty mam bardzo dobre moj kumpel czesto sie opieprza i nie robi na maxa, efekty ma gorsze. Co nie znaczy, ze trzeba w kazdym cwiczeniu i kazdej serii, na kazdym treningu dochodzic do zalamania i dobijac sie wymuszonymi/negatywami/niepelnymi powtorzeniami bo to glupota. Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-12-23 19:20:10

tylko sniegu brak edit: sorka :-/ Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-23 19:22:04

Z okazji zbliżających sie świat pragnę złożyć wszystkim forumowiczom najlepsze życzenia dużo masy, siły i jak najlepszych osiągów w armwrestlingu oraz aby Nowy Rok był rokiem samych sukcesów. i wszystkiego najlepszego dla wawka bo dziś obchodzi urodziny Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-12-23 19:24:08