2007

na plecach nad tyłkiem z 5-10 cm, trudno powiedzieć ile Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-08-06 23:26:29

Witam jesli nadal aktualne prosze o info nawet jak nie jestem aktywny. gg:9004104 Zmieniony przez - mavseb w dniu 2007-09-08 11:46:20

Dobry link. Ja cwicze uginanie nadgarstkow podchwytem kilka serii do spalenia i jakos pomalu rosnie. Pozdro PS.Hehe Rion szybszy byles Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-11-01 11:17:21

[...] a przedramiona też głupio mieć kość z chudziutkim mięśniem. 4. Tutaj planów nie układamy jedynie oceniamy i poprawiamy więc poczytaj i ułóż sobie sam. 5. Masz drążek więc i plecy będziesz ćwiczyć a nie tylko klate i łapę. Na początku wpisz w wyszukiwarkę "Trening ACT" i tak trenuj. Zmieniony przez - BozeMojAle w dniu 2007-06-30 14:30:09

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i ogolnie na atlasie poczytaj. Zmieniony przez - nylon1 w dniu 2007-06-30 15:27:54

[...] wraz z innymi ziolkami. Ale po wieczornej kuracji libido z rana jak dynamit Body jak bedziesz niedobry to zaklecie na ciebie zuce zebys dostawal same walki clomidu i z bara bara nici po cyklu A tymczasem odpalam swoja miotle z silnikiem 3.0 l i lece na lysa gore na moje legowisko Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-07-24 00:13:27

to juz lepiej na allegro duzee za 150 zl i mono nie koniecznie w kapsach o ile retencja wody po cyklu nie jesst problemem Zmieniony przez - hator w dniu 2007-11-18 13:49:50

daromentor, Ty idź lepiej wcinać tą swoją ruską metę na sucho. http://www.sfd.pl/META_na_wakacje-t335404.html 100 g makaronu ryżowego zawiera: wartość kaloryczna: 1489 kJ/351 kcal, proteiny: 8,5 g węglowodany: 78 g tłuszcze: 0,5 g błonnik: 4,0 g Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-05-31 12:50:58

Ten makaron pewnie tak samo syfiasty jak i cala ta zupka chinska..Nie polecam na codzien.. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-05-31 14:49:58

Cwicząc siłę nie ma sensu stosować powtorzeń wymuszonych. Wręcz przeciwnie... 10 x 3 to 10 serii po 3 powt. z takim ciezarem, zeby 3 powt. wykonac z duzym trudem. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-16 21:01:21

[...] wprowadził bym serie (6 serii) z ciężarem ok 40-50% twojego maksa i wykonywał 5 powtórzeń. Powtórzenie wygląda tak, że opuszczasz sztangę do klatki, zatrzymujesz, a potem jak najszybciej (tak dynamicznie, jak tylko się da) wyciskasz. To tak zwana metoda dynamicznego wysiłku (dynamic effort). Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-18 22:37:42

[...] sztangi dobrze nie potrafisz trzymać...ech dextrose po treningu wal bo się zalejesz tym cukrem jak będziesz do kreatyny dawał , aminy zbędne zostaw na redukcje dokup kretynę ,dawkowanie 10g/ed w porcji po 5g rano naczczo i po treningu z dextro, w DNT 5rano naczczo (i popołudniu możesz 5g ) Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-11-28 19:58:43

tyle ze ja chce z oddzielnymi stojakami zeby dobrze mi sie przysiady robilo. i musze lawke "stestowac" przed zakupem dlatego kupno ala net odpada do brzeska odpada, za daleko mam Zmieniony przez - everr w dniu 2007-02-09 18:49:42

ja zacząłem trenować pod kątem wyciskania właśnie gdy miałem kontuzje kolana i był to dobry wybór, natomiast wszystko zależy od tego co preferujesz Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-04-10 20:57:01

Zalezy jaka kontuzja. Na niektore dolegliwosci kolana moze byc rowerek. Ale to oczywiscie zalezy od tego co Ci jest. No i plywanie, ale to pisales. Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2007-04-11 01:04:08

W linku w ktorym wkleiles wypowiada sie malo wiarygodna osoba do tego jeszcze w okresie dojzewania ale dzieki za link zobaczymy co znawcy mysla na ten temat Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-09-25 11:14:58

Tu sie mylisz w tym okresie czlowiek rosnie najwiecej(wydzielanie Gh jest najwieksze) i nawet zaklucajac to Saa osoba moze az tak tego nie odczuc ale panowie konkrety jakies by sie przydaly Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-09-25 11:31:02

i żeby nie odwadniać organizmu wszystkiego najlepszego! Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-12-30 16:47:27

[...] chciało ale dzisiaj podpompowałem koła miałem 1,5 atmosfery dałem 2,7 i luz aldnie sie toczy byłem już na Bike Action i Widomku w jeleniej w sumie trochę musiałem stracha przełamać ale troche poskakałem:) Hample ładnie rwą co prawwda mi taka siła hamowania specjalnei nie potrzebna ale sa dobre Zmieniony przez - TOXYN w dniu 2007-04-22 09:25:43

gainbolic to gainer przecież w tym wieku (i wadze) wszystko można dostarczyć z pożywienia bez większych problemów... skupcie się na diecie, inaczej ten sport nie ma sensu. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-17 19:52:22