2007

1. teoretycznie mozna, w praktyce lepiej nie - mowie o 3 pierwszych mikro. 2. gdybys musial, mozesz robic np. 20-15-10, czy tam 16-12-8, czy jeszcze inaczej, i zapomnij o negatywnym ruchu przy tym cwiczeniu - w 4 mikro jedziesz maksem, lub cos tam dorzucasz jak masz sile. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-04-25 15:15:12

Do georgu: Ja nie traktuje takich treningow jako normalne bo sa to treningi wprowadzajace (nadzwyczajne) Zmieniony przez - 90packer w dniu 2007-11-30 22:01:15

[...] tobie również go polecam, powinieneś mieć po nim sporą poprawe, wybierz sobie jeden z tych planików które są tam podane przykładowo i zacznuj ćwiczyć i pamietaj o trzymaniu diety, a efekty same przyjda i powinny byc przynajmniej spore. Zmieniony przez - djmarcin w dniu 2007-05-16 19:41:49

Czemu szeroko, a nie wasko, co to sa szrugsy i czemu bez unoszenia ramion w przod ze sztanga? Zmieniony przez - Frankox w dniu 2007-08-16 12:41:02

[...] 3s unoszenie na boki 3s unoszenie w opadzie 3s szruksy 4s A odnośnie suplementów to lepiej sie zajmij dieta a z supli to kreatyna i białko ci sa potrzebne. reszte z jedzenia wyciągniesz. Ewentualnie jeszcze możesz sobie kupic czyste carbo niedrogie zeby po treningu do twojej wagi z 60 g wypic. Zmieniony przez - -HADES- w dniu 2007-08-17 10:49:09

[...] foty ale to nie potrzebne mozna pic przed i po najlepiej wtedy gdy masz ponad 2-3 godzinny czas gdy nie jesz posilku ja to zawsze lubie se gainerka walnac po treningu :) swoja droga bardzo dobry gainer a i posilek przed treningowy zadbaj o wiecej weglowodanow albo wypij gainera wtedy Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-03-23 09:58:40

odezwij sie do mnie na gg jak mozesz 3688188 , a jakas ilosc mam sypac tego przed i po trenigu ? cała miarkę jaka jest w środku ? Zmieniony przez - Faabek w dniu 2007-03-23 10:44:34

poł na pół z białkiem ? czyli co polecasz kupic do tego jeszcze ? jak mam odliczyc te 50-70g ? Jest w srodku miarka , ale ma tylko pasek bez zadnych oznaczen wagowych ... Zmieniony przez - Faabek w dniu 2007-03-24 08:01:31

[...] itp ;d btw do gościa który nie widział o co chodzi, no więc chodzi mi o to, że czasem ide se z kolegami po mieście i każdy se coś kupuje do jedzenia :D:D a ja przecież nie będe się patrzył jak oni jedzą i też se kupuje np jakieś czipsy czy kebaba albo pizze nawet teraz już rozumiesz? ;;;d Zmieniony przez - Aroman w dniu 2007-06-14 14:28:48

webst3r a jakie to spodenki? bo jak dres to nic dziwnego ze dziura Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2007-08-11 18:06:46

wez serie 05 2007 Zmieniony przez - Duralas w dniu 2005-04-20 13:01:47

rano to raczej weglowodany a nie bialko. aeroby rob na czczo. Zmieniony przez - salix w dniu 2007-01-17 21:53:38

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=e-lite Dopieszesz ze temat powstal dzieki mojej pomocy i bedziemy kwita Zmieniony przez - serekkox w dniu 2007-04-13 11:25:45

http://www.sfd.pl/UK%C5%81ADAMY_CYKLE-t227166.html - Uriel na dysku powinienem miec niektóre arty które znikneły,zobacze jutro po pracy,chociaz nie obiecuję,że jeszcze są. Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2007-04-13 12:14:49

[...] po zalinkowaniu wyrzuca -. No ale moze w ten sposob, niech FU sobie poczyta i pozniej sie wypowiada http://www.sfd.pl/T3%2C_wszystko_co_powiniene%C5%9B_wiedzie%C4%87%2E%2E%2E%2E-t309273.html http://www.sfd.pl/Clenbuterol_FAQ%3A_Wszystko_co_powiniene%C5%9B_wiedzie%C4%87-t269366.html itd.. Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-13 18:43:02

ale za to Ty sie stad nie ruszysz ? edytowal skubany, chcial zebym poszedl na inne forum Zmieniony przez - FU w dniu 2007-04-13 18:43:53

[...] podwieszone, wyszukiwarka, atlas ćwiczeń): trening redukcyjny, dieta. Później wrzuć do sprawdzenia (trening tu a diete do odżywiania ). Sezon się zbliża więc i sezonowców (leniwych) przybywa Pzdr EDIT: Poza tym przy tej wadze i wzroście nie wydaje mi się żebyś miał dosyć masy mięśniowej Zmieniony przez - Pitt_18 w dniu 2007-01-21 18:38:10

[...] rozwiązaniem od ph.. tyle ,że nie zawsze i nie każdy ma dostęp do saa.. A nawet jak ma to ( np. w moim przypadku ) nie chciałby,żeby to się zaraz roszeszło po okolicy i żeby wszyscy to wytykali Chociażby ze względu na pracę jaką wykonuję PS. końcówka nicka nie ma z nią nic wspólnego Zmieniony przez - kowal997 w dniu 2007-09-15 16:27:01

pij mleko bedzie wielki juz wiem skad ta reklama;] Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-04-11 18:40:39

[...] skrajnym brakiem posiadania rozumu..." Jeszcze to: "A tak na marginesie to nie wiem czy miesniakom chodzi o to zeby robaki mialy wiecej ich do zjedzenia w trumience czy moze w przypadku kremacji zeby byla wieksza wartosc opalowa i wiecej prochu po nich. Jestescie chorzy ludzie" Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2007-04-11 18:50:45