2007

w diecie malo tluszczy. A gdzie warzywa/owoce? czytales w ogole cokolwiek n/t ukladania diet? Zmieniony przez - Khaine w dniu 2007-02-01 19:16:01

lykam zma apteczne i bardzo sobie chwale a mam 17 lat Zmieniony przez - maximus_pl w dniu 2007-04-12 11:17:28

cieszymy sie ze ci poszło kilka kg na początku ładnie idzie ale uważaj na stawy z ta kreatyna nie za wcześnie trochę?? edit: myślałem ze dopiero zaczeles treningi siłowe a po profilu widzę ze to już 0,5 roku jeśli to mono to good ale trzymaj diete caly rok:) Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-08-12 19:22:53

gm3t lub GILLETTE FUSION Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-08-06 14:45:12

no więc właśnie , lepiej dużo wiedzieć niż wcale , pozdrawiam =] Zmieniony przez - mawi91 w dniu 2007-08-29 14:53:29

to nie wbijasz jak jest pompa albo - skoro nie mozesz siegnac, znaczy ze asz za malego motyla Zmieniony przez - Seewy w dniu 2007-06-05 22:59:16

2007-04-26 01:54:31 kto: Termitek kogo: WojtekX blokada: 1 za co nie wiem - podejrzewam, że za coś w Naszych Zdjęciach.. pzdr.

przeciez to nandrolon a on jest wykrywalny duuuuuuzo dluzej niz 35 dni nieraz nawet do roku. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-02-26 23:52:46

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html podaj chociaż podstawy - wiek/staż/jaki metabolizm itd. Jabi znowu był szybszy Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-20 18:43:53

jeśli w diecie są jakieś braki to odpowiednio gainer/białko zma, witaminy - prozdrowotne jakieś zwykłe mono możesz zapodać. tyle starczy. hehe, teraz ja Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-20 18:50:48

http://gasp.nu/pdf/GASP_katalog2007.pdf (prawy + zapisz jako) Zmieniony przez - VAINQUEUR w dniu 2007-01-20 15:25:23

te 2 tygodnie minium poczekaj Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-07-29 13:06:18

[...] wegli i 50% tłuszczy 60 min.-maksymalny czas aerobow to 80% tłuszczu i 20 wegli. Co do mięsni i aerobow na czczo: TAK! aeroby na czczo spalaj miesni gdyz organizm nie ma potrzebych składnikow zeby utrzymac wszyskite procesy w normie i pobiera je z miesni gdzie jak wiadomo jest i ch duzo. Zmieniony przez - jaro91 w dniu 2007-09-09 13:53:41

[...] jest taka możliwośc i po sprawie. możesz też przerzucić się na poręcze, dolna częsc klatki nie tylko jest pobudzana przy wyciskaniu płasko i skosach ujemnych. Poręcze to doskonałe ćwiczenie. albo mozesz poprostu mostkować- wtedy zwiększasz prace dolnej czesci klatki i odciążasz barki . Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-05 19:08:35

Na samych warzywach itp.? NIE, ale napisz co dokładniej masz na myśli? Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-24 00:40:32

[...] słodyczy, fast-foodów(hamburgerów, hot-dogów itp., które możesz kupić na mieście) utrzymuj wysoką aktywność fizyczną i wszystko powinno być ok. Ogólnie odchudzanie w Twoim wieku jest ryzykowne i raczej niewzkazane, tym bardziej jeśli sam sobie układasz dietę przy małej wiedzy i braku otyłości. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-24 21:31:34

odezwij się na gg albo @ [email protected] Zmieniony przez - kuba.s w dniu 2007-11-12 18:42:40

animal flex albo suple z san'a na stawy omega 3 witaminy Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-06-14 20:48:34

jak stosujesz cały czas ta sama diete to logiczne ze masz za mało b/t/w dla przykładu miałes 50kg jadłes iles tam, masz 80kg i dalejsz jesz tyle samo wiec logiczne ze masz za mało... Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-06-27 15:05:09

jakies propozycje co do zmiuany ? nie chce przecholowac z kaloriami bo chce troszke sadelka spalic a warzyw nie wliczam do diety bo zawsze skubne jakies warzywa co tych 2-3 posilkow conajmniej istotny aspekt to to, zeby przygotowanie posilkow bylo w miare szybkie. Zmieniony przez - Gym4Life w dniu 2007-12-28 20:55:56