2007

[...] Magatha, nie słyszałem, że mam sobie szukać nowego pracodawcy – dodał. - Mówi się o kwocie 1,5 mln euro? Może nie jest to astronomiczna suma, ale z drugiej strony jest trochę pieniędzy. Ani ja, ani mój menedżer nie usłyszeliśmy takiej informacji. Nie zaprzątam sobie tym głowy. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-11-20 13:20:33

Zmieniony przez - joszi68 w dniu 2007-11-20 00:39:32

[...] CRUNCHY - 4 paczki słonecznika 100g - polędwica sopocka: hermetyczna- 100g ; "z metra" - chyba było ok. 400g - 3 paczki musli po 350g Produkty, które nie są zamieszczone na zdjęciu: - woda - 2 wytłaczanki jaj Idę wszamać puszkę tuńczyka. Coś wymyślę aby poprawić smak i zapach. Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-19 20:12:45

Ok dziękuje bardzo dietę będę trzymał na prawdę lubię ćwiczyć to moja pasja a możecie mi jeszcze powiedzieć ile mniej więcej trzeba czekać na efekty przy tak zbilansowanej diecie... ? Mam w sobie sporo cierpliwości i dla kulturystyki jestem w stanie poświęcić wszystko Zmieniony przez - Invasion w dniu 2007-11-19 20:08:43

[...] wszystkie mięśnie mnie bolą. Sam trening był naprawdę męczący, ze 2 razy miałem sytuacje taką, że nie byłem pewien czy dokończę ale dałem radę jakoś.. d; Po powrocie do domu zjadłem sobie pyszną kolacyjkę, i chyba już jest w akcji bo goni mnie trochę do kibla . To by było na tyle dzisiaj Zmieniony przez - Borth w dniu 2007-11-19 20:16:57

Robie mase pamietaj tezs ze wino jest dobre na sile a ja chcem ja miec w porzadku Zmieniony przez - bananeq w dniu 2007-11-19 20:16:28

zależy od odżywiania a także intensywności treningu, okresu i jakaości regeneracji/odpoczynku/ to czy masa albo siła bedzie spadać... tse zacznij brac od najmniejszej sugerowanej dawki. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-19 20:18:29

[...] na lawce skosnej (supinacja nadgarstka) 12.10.8 3. Uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie 2x12-15 Wykonywanie, to przewaznie 3 serii.. tam gdzie wystepuje czwarta - rozgrzewkowa (15-20 powtorzen lekkim ciezarem). 2min przerwy miedzy seriami.. Tak wiec pytanie, czy trening dobrze ustawiony? Zmieniony przez - sircortez w dniu 2007-11-19 20:22:09

[...] pamietam? glomgur - nie trzeba byc nawet wiele myslącym aby dojść do tego, że conajmniej o polowe za dużo- 1,5 godz. to max. waldeczek - mozna spróbować, nie sądze jednak aby był jakiś nadzwyczajny. jak trenujesz obecnie na ww. mięsień? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-19 20:23:49 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-19 20:27:33

jakbym sie cofnał w czasie to bym na 1szy cykl doyebał antka,suste,propa Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-11-19 20:24:06

Mam wrazenie ze on nie wie o co chodzi z tymi weglami i bialkiem Luki pokaz diete Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-11-19 20:25:19

[...] albo te musli ? czy az tak bardzo sie nie nadaja ? Moga byc wkrojone banany do mleka zamiast platkow ? Chyba jeszcze jednak bede musial popracowac nad ta dieta. Czy 158% zapotrzebowania na bialko to za duzo ? Pozdrawiam i dziekuje za pomoc Zmieniony przez - edzio4 w dniu 2007-11-19 20:39:00 Zmieniony przez - edzio4 w dniu 2007-11-19 21:33:15

Nie bedzie bral na oko bo kg beda rosly wiec kcal tez bedzie musial dodawac a nie szczypte sera wiecej Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-11-19 20:29:47

pozamiatane kawał byka z Ciebie Zmieniony przez - Koshmar w dniu 2007-11-19 20:34:57

aha ale jeżeli jakoś je łykasz to może zostaw tak jak jest- pomału może sie przyzwyczaisz- ja osobiście jak nie chce mi coś przejść przez gardło to nie odchylam glowy do tyłu a raczej zbliżam ja ku przodowi- jak skinienie na >tak< - łykam w ten sposób po kilka mega capsów naraz... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-19 20:34:58

To po co mu to jak nie chce cwiczyc? Mam kumpla co nigdy nie cwiczyl na silce a ostatnio skonczyl cykl na mecie...i wyglada jak d****. Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-11-19 20:35:26 Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-11-19 20:35:49

ja sie nie zgodze ja tam widze ponad 40 ;) za to jak pierwszy raz fote zobaczylem to myslalem ze jestes grubo po 20 Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-11-19 20:43:27

emilooos : no mam lipo troszke ale nie przejmuje sie tym licze ze z czasem zejdzie. a co do klatki to jest to moja kula u nogi cwicze ja najpoprawniejsza technika i w ogole przykladam sie jak moge ale nie idzie no.. pozdro Zmieniony przez - Rastamaran w dniu 2007-11-19 20:46:04

[...] efka + kofeina i tak na przemian do konca od razu po pct tego cyklu, na ktorym jestes teraz zjezdzaj stopniowo z wegli, zeby na cyklu byc juz na naprawde low carb aeroby do tego po treningach + z rana jak masz mozliwosc ale to tylko moja sugestia poczekaj moze bardziej obeznani doradza inaczej Zmieniony przez - hax4u w dniu 2007-11-19 20:55:41

Btw, na nunchaku trzeba mieć w Polsce zezwolenie, ale twoja broszka '' Zmieniony przez - searme w dniu 2007-11-19 20:56:41