2007

Up :/ Oczywiście jak cos zle to poprawcie albo jak za mało czegoś w poszczególnych posiłkach to dajcie propozycje co by tam dodac. Pozdrawiam Zmieniony przez - MagicCR7 w dniu 2007-07-22 11:18:45

niema czego poprawiać. poczytaj jeszcze, ułóż od nowa, to pomyślimy. Zmieniony przez - PaTZZ w dniu 2007-07-22 11:42:42

[...] oby tak dalej ten link to co mi wyslalas to mozesz sobie sam czytac Ty chyba nie zrozumiales ja prosilem o rade a nie o wysylanie pustych linkow swoja droga to ja nie rozumiem was bo skoro sie na tym znacie to moglibyscie pomoc ale widocznie to sprawia wielki problem zreszta bez laski... Zmieniony przez - MagicCR7 w dniu 2007-07-22 20:23:24

[...] musisz chodzić na siłownie, żeby ćwiczyć siłowo http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Tłuszcz spala się równomiernie i z miejsc najbardziej otłuszczonych schodzi najwolniej. Skoro Twój trening nie daje odpowiednich rezultatów , to może warto sięgnąć po skuteczne metody ? Zmieniony przez - gliwicjusz w dniu 2007-04-05 22:37:16

fakt troche dlugo, ale u mnie tez tak czasami bywa ile czasu robisz aeroby, a ile trwa trening? Greg, ja w DNT robilbym na czczo (wczesniej aminki +TSE), jezeli nie robisz Hiita, a w DT po treningu, krótszą wersje aero (do 20min max) Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-05-03 12:24:15

[...] jednym zmniejsza stężenie tego drugiego... jakoś badan dotyczących tego zagadanienia nikt nigdy nie ujawnił. czy tak czy siak - zabawa w antykataboliki to droga zabawa. jak masz szmal to się baw. osobiscie glutaminy od dawna nie uzywam, a bcaa zazywczaj na redukcji przed porannymi aerobami. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-03 13:03:28

fajnie-soga dam pzdr. EDIT: wydaje mi sie ze lewego cyca masz mniejszego jka prawegou mnie jest identycznie pzdr. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-06-03 15:46:59

Cel: Masa!Z góry dizęki ~! Z kalkulatora obliczyłem mu: "Przy obranym celu powinieneś dostarczać dziennie ok. 2602.4 kcal" Zmieniony przez - Jerez w dniu 2007-07-05 11:32:39

pod warunkiem ze dobrze ułożysz suplementacje L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 4 I nic się nie stanie jak ułożysz sobie przyzwoitą dietę i trening... Jeśli tego nie będzie to wywalisz kasę z supli w błoto I tak Ps-em: pamiętaj że nadmiar białka może mocno obciążyć nerki Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-08-18 17:21:01

A na siłowni nie ma bieżni/orbitreka/rowerka stacjonarnego? Swoją drogą IMO możesz poczekać do wiosny z tym odchudzaniem. Teraz noś jakąś bluzę czy coś i nie ma problemu :). Zmieniony przez - Pan_Fucy w dniu 2007-12-25 18:49:56

[...] 3. wiosłowanie sztangą nachwytem do pasa 3x10 4. dodałbym jeszcze jedno ćw na plecy może wyciąg dolny/górny Triceps: 1. wąskie wyciskanie sztangi 4x 12-8 Ja nie lubie, ale ćw dobre. 2. francuskie ywciskanie leżąc 3x 12-8 3. wyciskanie hantla zza głowy oburącz 3x12 Pzdr!! EDIT: No i SG!! Zmieniony przez - Pitt_18 w dniu 2007-02-18 09:21:23

lepiej 8-10 powt z duzym ciezarem Zmieniony przez - lord2u w dniu 2007-09-23 10:06:44

[...] masie ok 1-2kg, myśle że mógłbym więcej, czy dobrze by było dodać jakiś posiłek między potreningowym gainerem a ostanim posiłkiem? jem go tak ok 22, spać ide ok 24 Płatki rano zastąpiłem chlebem razowym żytnim, ww/b/t wychodzi w miare tyle samo, ale dosypuje troche płatków owsianych do jogurtu Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-02-18 18:56:47

thx za pomoc ziom Pozdro Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-02-21 22:33:46

wiesz do Rosji nie jezdzilem w tych celach ale z tego co widze na Ukrainie wnioskuje ze mozna dostac w aptece fejka.Pojedziesz i sie przekonasz,na Twoim miejscu kupowalby w mniejszych aptekach i j/w Zmieniony przez - t0nix w dniu 2007-07-17 22:15:35

Updadając po ciosie jeszcze centralnie potylicą w matę wyrżnął. BRRRR... Zmieniony przez - delly w dniu 2007-01-26 12:47:29

no stary ale ogolnie jak napiol to mial 29 to chyba malo. chodzilo mi ogolnie ze mial mala raczke ale to jakw bicu mial 29 to w trica raczej tez nia mial za byczego :P Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-08-06 19:43:05

[...] diety na mase to sa pewne załozenia musisz dosarczyc 2g białka na kg masy ciała 3-5g wegli 1kg/mc 1gtłuszczy 1kg/mc oblicz na poczatek zapotrzebowanie kaloryczne jestes młody wiec do wyniku dodaj pare kcal wiecej bo sie rozwijasz i twoj organizm pochłania ogromne ilosci kcal narazie to tyle Zmieniony przez - rudzian21 w dniu 2007-05-29 19:17:28

kolo sie niodzywa,chyba niechce soków za tego fenomena genetycznego skasujcie topic,i bana koledze za nowe opowieści pzdr Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-02-19 11:05:57