2007

[...] treningu klaty 2. unoszenie rąk na boki z hantlami siedząc 12-10-8 3. unoszenie rąk w opadzie tułowia z hantlami 12-10-8 4. podciąganie sztangi do brody 12-10-8 Daj na poczatek Przedramie: 1.Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 4x max 2.Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 4x max Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-09-10 15:19:34

[...] ps aa codo wyluzowania, bzdura? przeciez wlasnie o to chodzi,bynajmniej w moim przypadku,w boksie byc spietym tojeden z glownym bledow, i efekt na minusie,trzeba byc gibkim,miesnie rozluznione,chyba sie rozpisywac nie musze w tak oczywistej kwestii.... 'wyluzowany' = rozluzniony, kpw ? ;) M Zmieniony przez - xwmn w dniu 2007-09-25 21:53:31

[...] sie z 'blogostanu' uwolnic i dalej funkcjonowac isc na trening,silownie. Owszem u kobiet jest inaczej,zdecydowanie,nie ma z tym problemu,chyba ze mowi sie o naprawde dlugiiich dystansach,to mozna odpasc zapewne,wkoncu biologia naszego organizmu jest jaka jest. Kopt - Ty mnie przesladujesz ! ;) Zmieniony przez - xwmn w dniu 2007-09-26 10:22:14

za pozno, juz plakalam 4 razy .. ;) Zmieniony przez - xwmn w dniu 2007-09-26 10:55:14

tamte foty z linku sa 2007 jakbyscie nie widzieli

[...] jest to pozytywne czy negatywne. Mam czasami tak, np. jak wezme prysznic albo jak umyje twarz zelem do mycia twarzy to czasami nie moge wykonywac swobodnie ruchow twarza np. marszczyc czola itd. Bo czuje jakby cos mnie blokowalo :/ Jest to efekt zwezonych porow? Nie wiem czy to dobrze czy zle... Zmieniony przez - civi w dniu 2007-01-27 15:27:16

[...] bedzie pasowac i bedzie powodowal on to ze nie bede mial tradziku hehe:) Ale prosze napisz mi taki ktory moge dostac nie wiem w Rossmanie albo w sklepie, a nie jakis z kosmosu przez neta bo narazie nie mam na to czasu :P Dzieki i pozdrawiam :) Dalbym jeszcze jednego soga ale niestety nie moge :( Zmieniony przez - civi w dniu 2007-01-27 16:49:54

[...] Nivea wiadomo dla czego, bardzo rozreklamowana firma a szczerze mowiac nie wiem czy dobra a young bo dla mlodej cery :) Ale jezeli znasz cos lepszego, w co niewatpie to pisz :) Jezeli chodzi o tradzik to nie mam, generalnie nie posiadam syfow na twarzy co mnie bardzo cieszy :) P.S. Masz GG? Zmieniony przez - civi w dniu 2007-01-27 17:58:40

Widze że ktoś się zbulwersował :)) Szkoda że usunęłaś, nie zdążyłem zobaczyć jego wypocin :(( Zmieniony przez - civi w dniu 2007-01-28 14:04:47

jak bezsens człwoieku wez sie opanuj bo takie głupie gadanie do szału mnie doprowadza ,popiersze chce zbudowac siłe klatki , wzoruje sie na programach tójbojowych które mi bardzo dobrze pomagaja WODYN POMOZESZ , ocencie te plan jakiejs poprawki wzmianki Zmieniony przez - paper w dniu 2007-01-01 23:12:21

[...] masz starz w wyciskaniu? jaki masz starz w przysiadach? jaki masz starz w ciagach? jakim stylem siadasz i ciagniesz? Czy masz dobra srodkowa faze wyciskania? Masz klopoty z glebokoscia siadu? Podaj aktualne rekordy w bojach , ale takie na zaliczenie. Niech Twoj brat pozdrowi Kaminskiego, hehe. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-03 01:59:25

tak genetyka , nogi jak zaczołem cwiczyc to tak sie mi spodobały ze cwicze je bardzo intensywnie , natomiast na plecy nigdy nie miałem jakojs czasu ,dlatego wykonywałem raz na 2 tygodnie i do tego niechlujnie. Zmieniony przez - paper w dniu 2007-01-04 00:01:22

przerwa była 1 tydzien , na poczatku zaczołem od małych ciezarów z duzym zapasem powtórzen , w tym tygodniu juz prawie doszedłem do wcześniejszej formy Zmieniony przez - paper w dniu 2007-01-04 23:43:01

na to co zaznaczyles dobrze wchodzi: 1. wyciskanie w waskim rozstawie rak 2. wyciskanie sztangielek z supinacja 3. brama ps. jak chcesz zabudowac ta czesc co zaznaczyles wywal rozpietki i daj brame... Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2007-05-02 01:53:17

f Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-12-21 15:13:13

sory za spam ale mam pytanie... Pawlik1989 skad jestes?? Zmieniony przez - CMIL-14 w dniu 2007-11-04 19:50:26

kto to jest ten Gonzo ? dzięx delly za newsa z tego co tu widzę to kolejny rywal na pożarcie http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?FighterID=7306 Zmieniony przez - Kazik86 w dniu 2007-02-15 16:20:07

Obecny mistrz świata w BJJ. Porażka z Werdumem przez TKO jednak daje do myślenia .... UFC Chcą chyba sprawdzić jak Mirko sobie da radę z jednym z najlepszych grapplerów jakiego mają. Zmieniony przez - delly w dniu 2007-02-15 16:25:56

[...] tak marnie oceniam jego szansę w walce z Filipovicem i szkoda mi go. Też chciałbym, aby sprawił niespodziankę. UFC chce w końcu doprowadzić do walki o tytuł z udziałem Mirko. Takie są plany i co do tego nie ma żadnych wątpliwości, więc fajnie by było, gdyby ktoś im je pokrzyżował. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-02-15 22:51:35

Mam 2007 rok, to 4 lata