2007

juz nic Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-08-27 18:08:49

mnie kiedys bralo na wymioty jak rabalem po ok.25 tabletek dziennie w tym 6mety i 11 animala organizm pewnie myslal ze chce go otruc i wlaczal sie mechanizm samoobrony potem juz go przyzwyczailem Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-08-27 18:14:19

[...] a jak zacząłem wyjechałem do Angli:) i tam przez pół roku przytyłem 15kg bo po ciężkim dniu pracy fizycznej nie miałem sily ćwiczyć i tak wyszło teraz sie chce przywrócić tłuszcz spada powoli ale najgorzej w okolicach brzucha, oponka:) i tego nie moge zwalczycć tzn spada ale powoli. Zmieniony przez - kamil2007 w dniu 2007-08-27 18:17:55

:) Zmieniony przez - pitersc w dniu 2007-08-27 18:19:44

Wznawiajac treningi zaczynaj od lajtowych ciezarow pamietaj zeby przed kazdym treningiem sie dobrze rozgrzewac co do deci to powiedz ze cie korci nandro zapodac a nie na stawy zwalasz a ze 1 cykl to boisz sie reakcji innych Bedziesz na wizycie to sie zapytaj od kiedy mozesz zaczac Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-08-27 18:21:18

[...] do warzywa to do każdego posiłku. tam gdzie 30g białka tam 200g warzywa. ich brak grozi zakwaszeniem. (przeczytaj moje art.:)) napisz ile tego btw masz... i gdzie takie smakołyki jak o3 czy maxivit...ZMA...etc...oj...chyba zaczne se odzywac na tym forum ponownie...:)))) pozdrawiam mateo:) pzdr. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-08-27 18:26:47

Zma podstawa mozesz dodac żeń szeń co do przerw przy tego rodzaju suplach przerwy wskazane jak najbardziej Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-08-27 18:27:48

[...] czułem jak mieśnie mi bardziej pracują :) leczpo 7 dniach ćwiczeń zrezygnowałęm bo kolana zaczęły boleć a troche sie jużnaczytałem co sie dzieje ze stawami po tych treningach :), aha no i co z tymi tabletkami z białkiem czy one cośdadzą i czy opłaca sie je btrać czy raczej coś w proszku ?? Zmieniony przez - Adam154 w dniu 2007-08-27 18:40:57

****a bonus 2x wyslalo. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-08-27 18:45:19

dzieki wszystkim Oczywiscie czekam dalej na opinie nt. mojej sylwetki. Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-08-27 19:14:04

Jestem tu ale wymagania porobiłeś a co do tematu to też mam ostatni tydzień wakacji i znów 9 miesięcy "nauki" Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2007-08-27 19:08:03

Ja też mam tylko akademie tylko z trzema skautami.He he zawodnik mi chyba awansował z zadowalającego na solidny. Mam kolejne pytanie jakie macie osiągnięcia?? Zmieniony przez - Krzychu160 w dniu 2007-08-27 19:29:21

cygan radze skonczyc te zaczepki Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-08-27 19:27:14

wikt masz moze rozklad meczów w polskich godzinach chodzi o US OPEN Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-08-27 19:28:37

[...] dni treningowe przed sama silka bieganie nie ma sensu, sam juz tak probowalem. Ale jak np w czw robie ostatnie cw na silce w danym tygodniu, to jakos 2H po jego skonczeniu chyba juz moge sie przebiec, skoro dopiero za 4dni bede pakowal. Moglbym tez odrazu w pt biegac, a wiec 2x pod rzad biegac. Zmieniony przez - Frankox w dniu 2007-08-27 19:30:20

Po pierwsze, wybij sobie z głowy super dunka (dużo więcej szkody niż korzyści). Po drugie, suplementy przy wyskoku wiele nie pomogą. Raczej prozdrowotne typu multiwiamina, omega-3, ZMA. Ewentualnie l-tyrozyna lub n-acetylo-l-karnityna przed treningiem na stymulację układu nerwowego. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-27 19:31:19

fajnie wyglada daj foto calej sylwetki Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-08-27 19:30:39

[...] tułowia - unoszenie sztangielki bokiem 3x10 , 4. Unoszenie w opadzie 3 x10 Sobota ( Klata + Nogi ) 1. Wyciskanie sztangi na lawce prostej 4x12-6 , wyciskanie na lawce skosnej sztangielek 4 x 12 2. Rozpietki 3x10 , 4. Przysiad ze sztanga 4x10 , 5. Martwy ciag 3x10 wpiecia 4 x15 pozdro Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-08-27 19:31:19

[...] 10g ŁĄCZNIE: B22/T21/W40/442kcal Ważę około 60kg, wzrost 185cm. Zapotrzebowanie wyszło B102/T120/W185/2228kcal. Z tych posiłków dostarczam B95/T114/W276/2513kcal. Powiedzcie co z tym 4 posiłkiem no i co trzeba zmienić, raczej się słabo znam na układaniu diet, więc czekam na każdą opinię :) Zmieniony przez - skreczu90 w dniu 2007-08-27 19:33:01

czy mono czy hp, bez roznicy, hp da Ci lepszy komfort na treningu w postaci wiekszej pompy, jesli nie masz z tym problemu rob cykl na mono, a gdy brakuje pompy przed treningiem dajesz aakg czy nitric oxide pzdr Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-08-27 19:35:13