2007

[...] na co tydzien dokładaj 1-2 kg aż dojdziesz do momentu kiedy przystawi, nie napalaj się na większe przeskoki, bo im wolniej się będziesz wspinał tym wyżej wejdziesz mozesz robić np 12x10kg 10x15 8x17.5 6x20 i co tydzien troszke więcej po prostej możesz dodać z 3 serie młotów, abo czegoś innego Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-03-19 21:57:55

[...] nieraz usłyszymy. Bagi zasuwał na 3 fronty: sędziował, startował, i jeszcze z naroznika doradzał. razem z Dudu i Raphaelem z Copy dostali statuetki za wyniki drużynowe. Wielka Trójka zawodów - Dudu, Raphael, Bagi. sporo zdjęć jest np tu http://www.sendspace.com/file/dui5w9 (pokaz we flashu) Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-03-20 15:41:54

Z wyliczeń wyszło mi mniej więcej coś takiego: B 180g T 120g WW 195g Kcal ~2200 Co o tym myślicie ?? pzdr. Zmieniony przez - misiek_89 w dniu 2007-03-20 21:02:05

sprzedane- temat do kasacji !! Zmieniony przez - sandiego_7 w dniu 2007-03-19 22:49:30

ArvaL przy takim cyklu w zupelnosci wystarczy sama nolva, clomid mi nigdy nie podchodzil bo czuje sie jak baba z ciota Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-03-19 22:22:12

[...] w prawym górnym rogu link do polskiego tłumaczenia, ale nie polecam. Jak znasz podstawowy angielski to lepiej przeczytaj w oryginale, teksty mają lepszy klimat Poza tym, dzisiaj pierwszy raz od trzech miesięcy napiłem się jakiegoś alkoholu. Dwa strongi mnie pozamiatały, glowa mnie boli, porażka Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-03-19 22:45:12

[...] sobie jakieś 2-3h przed treningiem- może tak być ?? ++++++++++==========++++++++++ Fotka potreningowego. Teraz szamię twaróg z oliwą i nyny bo muszę wstać o 4.30- rano wrzucę fotki śniadania i liczę na jakieś komenatrze... Po pracy do babci na rower, później trening i wracam z wypisem. Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-19 22:42:56

http://www.sfd.pl/temat297513/ wypelnij to ! drugi cykl(nie dla mnie) 75kg 180cm z taką wagą za koks dział odzywianie ! Zmieniony przez - hipek19 w dniu 2007-03-19 22:44:28

[...] taka odp. mnie satysfakcjonuje, dzięki p. Sławku. bo Binia wiedze cenię, ale argument - ja jem i żyję srednio do mnie trafił pozostaje kwestia skutecznosci takiej metody, ale to juz w moim zakresie, zeby zainteresowac się tematem i poszukac opinii stosujacych kreatyne w sposob ciagly. pozdr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-03-19 22:52:06

[...] ? 4. platki kukurydziane zamien na owsiane, a tak w ogole to gdzie bialko w tym sniadaniu ? 5. radze poczytac o margarynie na forum 6. pomysl nad obiadem 7. jak wyliczysz zapotrzebowanie to bedziesz wiedzial ile czego jesc, "najesc sie srednio" nie jest dobrym wyznacznikiem Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-03-19 23:05:21

Domis rozwin swoja wypowiedz o nicki tych osob ############################################################## Pitt pisze na gg : pitt 23:05:22 ale dupy chyba nie dalem hehe;d Dupa jeszcze nie dales ona dopiero peknie na MP Pzdr Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-03-19 23:06:45

ale sam grejphfruit jest wypas Zmieniony przez - bebol17 w dniu 2007-03-19 23:07:20

to wpadne na jakiegos 'wojaka' lub 'zubera' postoimy przed sklepem, popijemy Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-19 23:12:29

[...] niskowęglowodanową, to powinieneś widzieć, które produkty zawierają mało węglowodanów. Samodzielne znalezienie tabel wartości odżywczych na tym forum powinno Ci zająć jakieś 30 sekund. Wystarczy chcieć O jakiej restrykcji na węglowodany mówisz, bo dieta niskowęglowodanowa ma różne definicje? Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-19 23:20:51

[...] prostej (60kg x10, 80kg x10, 100kg x8, 120kg x8, 140kg x 4), -Wyciskanie na skosie (8,8,8,8), -Wspięcia na palce (30,30,30,30), *Suple: ZMA-sen poprostu cudowny, apteczne zma to nie to samo... Knockout-dziś na treningu nie chciało mi sie siedzieć pobudzenie zauważalne, strasznie zabiegany dzień Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-03-19 23:47:13

pewnie podskórnie poszło... co biłeś i ile? Zmieniony przez - ttiiggrree w dniu 2007-03-19 23:53:20

[...] chyba czystym mezo, no ale powaznie - imponujacy ten miesien, chodzi mi po prostu o jego grubosc stad konkretne pytanie czy jest cwiczenie/sa cwiczenia wplywajace na rozrost klatki na grubosc, cos ala wioslowanie dla najszerszego>? //ja diete ulozona mam, przestrzegam, kolega je wszystko Zmieniony przez - xaero17 w dniu 2007-03-20 00:02:31

Moje mają niecałe dwa kilogramy - czyli też uzyskuję dość nietypowe obciążenia. Jednak ważne jest żeby zaciski były solidne i szybko można było je zakładać i nakładać, a nie to czy robi się skoki typu 102, 107, 102 zamiast 100, 105, 110 Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2007-03-20 00:07:39

Farmaka sie nie podrabią, przymajmniej nie spotkałem się. Wbijaj spokojnie. Edit: Center - dokładnie Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-03-20 00:19:24

czekamy teraz na ADCC Trials Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-03-20 00:20:18