2007

Wlasnie zapomnialem. Graty dla Mastera Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-10-08 21:03:11

można prosić o odpowiedź ? Ps. Może ktoś odpisać bardzo bym oto prosił ;) Zmieniony przez - Greg1990 w dniu 2007-10-08 22:59:28

[...] z WW i B.W ostatnim posiłku dajesz same białko wolno przyswajalne i troche tłuszczy,wywal całkowicie WW.Nie będe wymieniał dalej bo jeśli mam być szczery to dieta baaaaardzo słaba, najlepszą poprawką było by ułożyć coś nowego z wyliczeniami które ci podałem. Posty podwieszone sie kłaniają Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-10-08 23:26:24

OK, tylko z ostatniego posiłku wywal ten chleb bo na noc WW nie bardzo tym bardziej że zjadasz 7g WW na każdy kg a to bardzo dużo.No i z posiłku o 7.00 wywal z 40g tych nasion słonecznika i dorzuć do ostatniego posiłku.Białko i tłuszcze to dobre połączenie na noc Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-10-14 00:37:02

[...] mnie uprzedził Próbowałeś ryż brązowy? jest lepszy i zdrowszy. I jedno pytanie z ciekawości. Piszesz 200g ryżu bądz więcej... ogólnie twoja dieta zawiera bardzo dużo WW. Masz tak strasznie szybki metabolizm i nie łapiesz w ogóle fatu albo jest jakiś inny powód wrzucania tak dużej ilosci WW? Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-10-14 14:36:28

[...] o kawie rozpuszczalnej, sam syf, przechodzi kilka faz w rozpuszczalnikach i innych syfach. Zawiera szkodliwe związki. Nie wspominam już o 3in1 bo to jest dodatek kilku syfów do syfu. http://www.swiatkonsumenta.pl/testy.php?action=showtest&category=57&id=&topicid=787&story=2 Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-04-07 15:57:30

Bul Cie zrozumial i dal konkretna rade Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-01-10 09:06:41

mamo Zmieniony przez - BooS555 w dniu 2007-01-10 17:52:47

[...] nieporozumienie , dlatego ze blokujesz swoj endogenny gh,ktory wlasnie najbardziej wytwarzany jest pod czas snu mysle ze miniumum to 1, 1.5 przed napewno nie pozniej( drganie powiek), dobre samopoczucie to zwiekszone wychwytywanie dopaminy w ukladzie nerwowym podobnie jak na cocainie hehe!! Zmieniony przez - pulok w dniu 2007-07-29 19:03:14

http://youtube.com/watch?v=7otcmsn0Vts Ja to bym sobie aż z taką pewnością strzała nie walną. Zmieniony przez - MJR128 w dniu 2007-10-29 20:46:54

[...] normalnie odzywki od druzyny gram w Pasiakach rocznik 90 mialem rok przerwy ale teraz juz wracam do dobrej formy jestem napastnikiem wiec jak mowie przedwszystkich treningi szybkosciowe,tlenówki zazwyczaj przed tlenówką siłownia właśnie a tu dolaczam swoje zdjecie tak na zwloke mojej budowy Zmieniony przez - MarTony w dniu 2007-02-17 12:22:09

wiele zależy od predyspozycji do "łapania mięśnia". Niektórzy piłkarze jak ten na zdjęciu są proporcjonalnie zbudowani i dbają o wszechstronny rozwój, a niektórzy zadowolą sie siłownią na treningu, gdzie ćwiczy sie głównie brzuch i nogi, a potem wyglądają jak wyglądają. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-02-23 20:09:23

[...] Proste, skośne brzucha oraz najszersze grzbietu ma wy***...ie rozwinięte. "z takimi mięśniami brzucha to nieźle można nadać szybkości piłce." Ba Body czy poza mocnym brzuchem i czworogłowymi ud mocna i wyćwiczona dolna część pleców wpływa na siłę strzału bo na szybkość na pewno. Zmieniony przez - wtsmg w dniu 2007-02-23 21:51:34

dobrze to wygląda tylko pamiętaj, ze nogi 2 razy w tygodniu. Jutro napisze coś więcej. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-04-11 20:02:45

Ja odpowiem, ale na pytanie z tematu Pytanie, chyba retoryczne A odpowiem za pomocą paru fotek: Cristiano Ronaldo Patrick Kluivert Fredrik Ljungberg Fabio Cannavaro Ronaldinho Gaucho Zmieniony przez - ROSA_78 w dniu 2007-04-12 16:15:50

[...] dobrze grac w piłke to musisz podporzadkować siłownie piłce a nie na odwrót. Ten trening stosuj 3 razy w tygodniu przez 4-8 tygodni. Brzuch możesz ćwiczyć 5 razy w tygodniu. PS: To na zdjęciach to nic specjalnego, zwyczajna proporcjonalna budowa i niezła rzeźba wyrobiona wysiłkiem aerobowym. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-04-12 17:18:45

[...] grupy mięśniowe następujące po sobie np. ćwicz czworodłowe ud a nastepne ćwiczenie na dwugłowe. -wykonuj ćwiczenia na tę samą grupę jedno po drugim (tak jak to masz z naramiennymi w twoim treningu) stosuj sie do tych zasad przy układaniu sobie treningu, wstawiając nowe ćwiczenia. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-04-13 11:19:57

piłka nożna jest za bardzo techniczną dyscyplią aby doping kiedykolwiek ją zdominował, to nie jest podnoszenie ciążarów, lekkoatletyka czy inne tego typu nastawione głównie na motoryke zawody. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-04-14 23:11:53

czy jesli moj trening wyjdzie czasowo ponad godzine to jest zle wykonany ? w jakie dni cwiczyc ? (pon;sr;pt - treningi pilki noznej) a w sobote mam mecz Zmieniony przez - kornelito w dniu 2007-04-16 23:38:33

ze swojego doświadczenia wiem, że od treningu obwodowego należy odpocząć około 2 tygodni, co nie zmienia faktu, że możesz w tym czasie ćwiczyć brzuch. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-08-24 23:15:47