2007

[...] w siadzie: 4*12-8 7. Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie: 4*12-8 + zwijanie linki z zawieszonym obciążeniem(nie wiem, jak się to nazywa :D- tak btw. świetne ćwiczenie) - 2 serie Nie wiem, czy kapturów nie dołączyć do grzbietu zamiast ćwiczenia z barkami....na brzuch ćwiczę A6W Zmieniony przez - tomashhh w dniu 2007-08-05 21:14:33

2g na kg masy ciała ? jakbym ważył np. 60kg to dziennie brać 120g :O ? nie za dużo ? i jeszcze pytanko: czy przedawkowanie białka stanowi jakieś zagrożenie ? (bo słyszałem ze organizm sam się oczyszcza z nadmiaru białka) Zmieniony przez - latino123 w dniu 2007-08-05 20:45:15

PIWO Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-08-05 20:52:59

ciagnij poki klepie aczkolwiek przy 280mg tyg to mysle w 6-7 trzeba kombinowac bo bedzie stalo Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-08-05 21:39:31

Tłuszczyku dostaje się od nadmairu kalorii nie natomiast od pory spozywanego posilku Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-08-05 21:41:23

ACTIVITA ENERGON X 1000 - to w wiekszej dawce dziennej ladnie mnie pokopalo raz jak zapodalem za duzo to pol dnia mi sie rece trzesly a wszyscy mysleli ze po fecie jestem bo taki pobudzony chodzilem xD bralem od 4 do tego jednego razu 7 kapsulek dziennie xD pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-08-05 21:42:49

jakub :D na allegro chodza juz po 350 zl :D wiec nie pyli mi sie to :D co do butow : [http://www.allegro.pl/item219029348_adidas_world_cup_hit_hurtownia_011040_r_42.htm sa b.dobre : ) ale wkrety to mnie noga potem boli :d Zmieniony przez - rabandzia w dniu 2007-08-05 21:41:38

[...] -tak zebym w pazdzierniku nie dowiedziala sie, ze sierotka marysia ze mnie i jest juz po ptokach;] - ul. St. Worcella?? a coz to za odludne miejsce? wiem, ze ta nasza wroclawska komunikacja to dosc kiepski temat, ale dojezdzaja tam jakies autoubusy/tramwaje spod dominikanskiej/hali ludowej? Zmieniony przez - Lou Salome w dniu 2007-08-05 21:44:58

Dane na dzien 31.07.2007: Wzrost 182 cm Waga 85 kg Obwod pasa 101 cm (!) 28,3% BF Dieta: Posiłek B W T 1 60 50 15 2 50 50 15 3 50 40 10 4 50 30 10 5 45 0 0 255 170 50 Plan treningowy: "6" Weidera (start 01.08.2007) + 4-5 x w tyg. (rano) trening aerobowy na Orbitreku 60 min. 70% HRmax Suplementuje sie Animal Cut (od 31.07.) + [...]

i jak tam byly burdy dzisiaj GKS/Widzew? Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2007-08-05 21:56:12

IMO logiczne jest ze nalezy obciac wegle i tluszcze bo to one paskudza organizm jezeli cos niejasno opisalem to dzial odzywianie zaprasza pozdro Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-08-05 21:57:08

superserie az milo otrstro katujesz rece... pomylilem sie wyzej, chodzilo mi o serie laczone... jak one powinny wygladac? Zmieniony przez - GRUDY w dniu 2007-08-05 22:19:57

duzo ruchu!!! jazda na rowerze bieganie zacznij uprawiac jakies sporty rob brzuszki mozesz sprobowac 6 weidera... zapomnialem jeszcze o diecie..:) Zmieniony przez - pichciu w dniu 2007-08-05 22:23:00

Twoje wątpliwości świadczą o tym, że zupełnie nie czytałeś pogrubionych tematów w działach Odżywianie i Trening, a warto. Wtedy też zupełnie inaczej wyglądałby nasz rozmowa w tym dziale - od razu przeszlibyśmy do konkretów. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-08-05 22:28:59

Nie. e-lite czy powinienem rozwazyc uzycie T3, czy w ogole o tym zapomniec, wybic sobie z glowy ? Zmieniony przez - Asparuh w dniu 2007-08-05 22:50:25

siemka fod właśnie pisałem post który miał Cie wyciągnąć z lasu ale nie zdążyłem edytować Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-08-05 22:31:52

[...] kręgosłupa piersiowego. Nie obkładać LODEM!!!!!!!! I to na tyle, aha ja wykonywałem to przez cały miesiąc, bez niedziel i są ogromne efekty. Podpunkt 1 i 2 to zabiegi wykonane na urządzeniach dostępnych w szpitalach i klinikach. Jeśli coś jest niejasne piszcie na gg->319158 Pozdrawiam Zmieniony przez - Herdziu w dniu 2007-08-05 22:35:08

pewnie juz widziałeś Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-08-05 22:37:08

ja bym dal nowe ale w komplexy bym was wpedzil ostatecznie za 4 tygodnie pokaze wam jak sie trenuje Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-08-05 22:38:13

[...] przegrał 1:2 z PSV Eindhoven podczas towarzyskiego turnieju w Moskwie. Cały mecz w bramce "Królewskich" spędził Jerzy Dudek. Nasz rodak skapitulował w 33. i 45. minucie po strzałach Ismaela Aissatiego i Ibrahima Afellay'a. Honorowe trafienie dla Realu zaliczył Javier Saviola. Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-08-05 22:40:36