2007

hardgainer mozesz sprecyzowac? i dac jakies wskazowki? Zmieniony przez - t0macha w dniu 2007-11-25 21:19:57

[...] nie umiałem myslisz ze 2 srodki beda oki ale zawsze checiło na boldka dzieki wielkie za rozpiske pozdrawiam wesolych swiat ... bo chyba juz sie zblizaja a i micha to ja wiem ze podstawa bo bez tego moze nie byc kompletnie zadnych efektow juz sie przekonałem nie raz :D pozdrawiam thx Zmieniony przez - dooggy7 w dniu 2007-11-25 20:52:43

pitt wyjątkowa sytuacja libido zaszalało .. poza kontrolą hehe ale już jest tutaj i wszystko jest ok siódema - haha ok , trzeba sobie pomagać nieeee Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-11-25 20:54:28

[...] klatkę, nogi, plecy, barki 6 serii -na biceps, triceps 4 serie. Sumując w tygodniu da Ci to optymalną ilość serii na masę. Gdzieniegdzie zdublowałeś ćwiczenia: na barki masz 2 wyciskania np. Tydzień masz napięty, ujmujesz wysiłek w diecie? Jesli nie to za jakiś czas organizm powie NIE. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-25 21:01:35

[...] wyciskanie na barki i wprowadzam wiekszy ciężar - zmieniam ilość powtorzeń przy bicku i tricepsie (z 20 na 10) dzieki czemu osiągne zamierzoną przez Ciebie ilość serii i co dalej? Dodam że priorytet to biceps i klata więc szkoda mi tego ruszać Może zmniejszyc ilość serii a zwiększyć ciężar? Zmieniony przez - djmatisse w dniu 2007-11-25 21:28:17

myślisz ze savaroki będoł dobre, czy ktos mógł by zmieżyc obwód dłoni na wyprostowanych palcach na wysokości kostek bez kciuka. I czy ktos wogle w nich trenuje. Zyz mógł bys podać rozmiar swoich green hill-ów i zmierzyc obwód dłoni. Dzieki Pozdrawiam Zmieniony przez - Big_rideR w dniu 2007-11-25 21:41:53

Achmed - Martwy terrorysta http://pl.youtube.com/watch?v=9BV4OGqnuiQ&feature=related Zmieniony przez - GrandMAX w dniu 2007-11-25 21:23:21

[...] Plecy -Wiosłowanie sztanga 2s -martwy ciag 2s przed wioslo Nogi -Przysiady ze sztnga 2s -Wspiecia na palce 2 s dodaj jescze jakieś ćwiczenie nogi to bardzo duża grupa mięśniowa a i dożuć coś na łydki w treningu A Biceps -uginanie ramion ze sztanga2s To tyle moich uwag Ćwicz i rośnij Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-11-25 21:33:31

[...] był temat o nim (przed walka z mercerem) sporo gosci go krytykowało ale jak dla mnie jesli Bus rutten nadal bedzie go trenował to moze cos pokazac jak narazie rozwija sie niezle. Moze macie jakies linki skad moge sciagnac nowe walki kimba,tylko nie z mega i rapidshara to z tamtad nie sciagne Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2007-11-25 21:33:57

tylko po co tak od dupy strony przyswajasz tą wiedze.. najpierw bierzesz potem pytasz.. Zmieniony przez - Dziasu w dniu 2007-11-25 21:32:52

a ja ide zrobić z 50 pompek przed snem bo zauwazyłem że jak jestem lekko zmęczony przed snem to lepiej sie wysypiam Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-11-25 21:42:38

jou ****a ale mi sie już do budy nie chce chodzić dramat http://www.maxior.pl/film/73370/Najlepsza_piosenka_na_swiecie kosmos o_O Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-11-25 22:27:50

juz widze jak zagrają jakikolwiek mecz w Bydgoszczy grupa wydaje sie słabsza niz poprzednia. no ale są baraze, na dodatek tylko dla ósemki zespołów. Czesi to dobry zespół dla nas. dawno z nimi nie gralismy a szkoda. Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2007-11-25 21:57:08

kieruje na inzernet ja mowie ze takie sa a nie ze sa dozwolone ale dzieki za info Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2007-11-25 21:58:28

amputacja ćwiczyc to nie chcesz a przed "kolegami" uciekac to Ci sie chce Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-11-25 22:00:17

Najlepiej to idz za glosem serca. Uwazam ze te ktore napisalem na 1 raz byly by w sam raz. A apetyt niech mu robia tomku bo na 1 sie nie skonczy To moje zdanie a on i tak wezmie mete i omnadryn. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-11-25 22:15:52

Nie wiem jak u Ciebie, ale jak widziałam egzaminy z fudokan'u to ludzie zdawali też na biało-żółty. W takim razie byś zdawał o trzy pasy, a najszybciej jak już to można zdawać o dwa. Ale myślę że twój trener wie jednak lepiej niż ja Zmieniony przez - TkdQueeN w dniu 2007-11-25 22:20:50

http://www.sfd.pl/kreatyna_i_x%2Dpand-t365083-s3.html Jabi pojechales shape lubie patrzec na twojego avka Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-11-25 22:28:48

[...] z sapaniem ze ja juz za duzy jestem i juz powinienem skonczyc cwiczyc, zaledwie 41 w witce, człowiek sie zaczyna rozkręcać a tu ci powiedza zebys cwiczyc przestał, i mi jeszcze zarzucaja ze ja to napewno sie czymś wspomagam (mają nosa ) ale ******le to, cwiczyc nie przestane, za mały jestem Zmieniony przez - Budziok w dniu 2007-11-25 22:43:24

efekty po poszczegolnych kreatynach są podobne, jednemu troche bardziej służy ten innemy inny rodzaj kretki, calkowita bzdura jest teoria jakoby jablczan byl "mocniejszy" od mono, ester od jablaczany, a K.A od estru... ja najbardziej chwale sobie monohydrat. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-25 22:51:50