2007

[...] Pełniła funkcję szefowej jego gabinetu. Współorganizowała też obchody 60. rocznicy Powstania Warszawskiego. Mężatka, ma troje dzieci: sześcioletnie bliźnięta Joannę i Tomasza oraz czteroletnią Zuzannę. Źródło: Onet Zobaczymy co ona takiego zrobi dla polskiego sportu. Pewnie jak zwykle... nic Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-07-23 13:38:21

sciana płaczu Na razie to na tyle Zmieniony przez - Bolo_sx w dniu 2007-07-23 13:46:59

Ostatnio bardzo dużo słyszałam o ćwiczeniach ABS. Jestem więc ciekawa jakie są efekty tych ćwiczeń po ok. 2 tyg. Czy 6 weidera jest lepsza czy ABS?? Zmieniony przez - baścymon w dniu 2007-07-23 13:50:12

plan beznadziejny.Poszperaj na forum.Wstaw nowy a sie zobaczy czy jest ok plan w sensie podziału grup i rozkładu tygodniowego. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-23 13:51:13

[...] Hiszpanii Realem Madryt oraz zdobywcą Pucharu Hiszpanii i Pucharu UEFA Sevilla FC zapowiadają się niezwykle atrakcyjnie. W tych zespołach gra wielu piłkarzy światowej klasy. Polscy kibice mają nadzieję, że nowy trener Realu da szansę gry także Jerzemu Dudkowi Zespół Rzecznika Prasowego TVP S.A. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-23 14:34:50

slyszalem ze jest jakas tam ilosc mety ktora watroba moze przerobic dziennie wiec pytam oto pozdrawiam Zmieniony przez - JuGo w dniu 2007-07-23 14:03:34

[...] taki razie trening tak by wyglądał: 1. wyciskanie sztangi płasko 1/2/3 4. martwy ciąg 1/2/3 6. wyciskanie sztangi sprzed klatki 1/2/3 3. wiosłowanie ze sztangą w opadzie 1/2/3 12. francuskie wyciskanie leżąc 1/2/3 10. uginanie ramion ze sztangą stojąc 1/2/3 5. sztrugsy ze sztangą 1/2/3 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-23 14:07:16

3mam kciuki. btw: po kiego wała tak podciągasz wysoko spodnie aż za pępek ? Patrzę na fotkę i myślę: cholernie szeroko w talii, ale patrzę na wymiar i coś tu nie tak. Dopiero się kapnąłem, że spodnie pod pachy zaciągasz i optycznie Cię to skróciło ps. ekscentryczna opalenizna Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-07-23 14:10:41

[...] inaczej wygladal - konsystencja cos jak cukier puder - w smaku jak oranzada - pamietam ze ostatni xpand nie chcial mi sie za dobrze rozrabiac a tu nic nie zostaje na dnie a w dodatku jak kiedys pilem to az pape wykrzywialo a tu nic wrzucam zdjecia i prosze o opinie - byc moze moge sie mylic??: Zmieniony przez - Piet__er w dniu 2007-07-23 14:26:52

[...] LEPSZY- MYSLE, ŻE JAK WYKONASZ SUMIENNIE TAKI TRENING TO NIE BĘDZIESZ MIAŁ JUZ OCHOTY TRENOWAC CODZIENNIE. Brzuch -aerobiczna szóstka Weider'a (serie sześciu ćwiczeń wykonywane codziennie przez 42 dni) Przerwy między seriami 30/45 sek. do 1,5- 2 min. przerwa między ćwiczeniami 4 min. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-23 14:19:29

. Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-07-23 14:19:22

kiepsko to wygląda. posiłki niektóre są bezsensu. mało białka + znikoma ilość tłuszczu. zapodaj jakieś twarogi/jajka lub ew. białko i oliwę jakąś. skleć to potem i daj do oceny jeszcze raz. pozdro Zmieniony przez - PaTZZ w dniu 2007-07-23 14:20:28

Nie zasmiecaj forum wklej ten plan do posta http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BChcesz%2C_aby_kto%C5%9B_oceni%C5%82_Tw%C3%B3j_plan_Wklej_go_tu%21%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B-t246171.html Napewno ktos Ci pomoze Pozdrawiam ! Zmieniony przez - crxx16 w dniu 2007-07-23 14:23:08

O kurfa ! Lukasz - patelnie w domu mam mniejsze Fajnie musisz wygladac na silowni, caly czerwony, napompowany Pewnie straszysz angoli Masz jakies fotki sprzed kilku lat jak zaczynales ?? Albo jak grales w pilke Zmieniony przez - MaEnic w dniu 2007-07-23 14:29:37

[...] bierz też ten co ci podałem, bo masz gryf mniej łamany ( wygodniejszy ), 18 kg więcej i więcej talerzy o mniejszym nominale, co daje ci większą możliwość regulacji obciążenia na sztandze, a taka sama cena. Obciążenia nigdy za wiele. Zmieniony przez - Quatrro w dniu 2007-07-23 14:49:00 Zmieniony przez - Quatrro w dniu 2007-07-23 14:50:17

[...] kefiry itp itd) ... ale mam kumpla ktory byl chudy, wręcz paździoch jakich mało ;) cwiczyl normalnie w domu, zadnych wspomagaczy, odzywek... nawet diety nie mial... po prostu cwiczyl i jadł normalnie jak zawsze :) no i zazdrościłem mu wyglądu klatki czy ramion :) a i brzuszek miał fajny :] Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2007-07-23 14:56:56

[...] pozwala na kontuzje PS: Bober w cwiczeniach podstawowych a przedewszystkim trojbojowych proponowal bym progresje lub 8 powtorzen. W cwiczeniach rozciagajacych/izolowanych 12 powt. W reszcie mozesz robic 10 powt. Ale to jest to co dziala na mnie. Jesli tobie lepiej na takiej ilosci powt to ok Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-07-23 15:03:24

Deliver na takie oceny za szybko Niech leci do Androloga ale to migiem i robi kompleks badan. W tym przypadku leczenie na wlasna reke jest bardzo niestosowne i ryzykowne. Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-07-23 15:04:06

nie moge znaleźc tych wynikow moglby ktos podac linka gdzie sa ?? nie trzeba znalazlem juz tylko troche nie to co trzeba bo myslalem ze to bede wyniki ile komu masy przyszlo i takie :P Zmieniony przez - power15 w dniu 2007-07-23 15:26:37

Taka ?? user slawle stosował i nie polecał Pozdro Normalnie zazywaj 5g (mala łyzeczka) rano i 5g po południu spozyj od razu po zmieszaniu z woda Zmieniony przez - streku w dniu 2007-07-23 15:14:22