2007

[...] a co z zupami? lubię rozół, jarzynową, można cos gotowac? gotowac mozesz jarzynowe jak najbardziej, ale nie na tlustym miesie, bez smietanowej zawiesiny, zasmazek itp ziemniaki niewskazane, ewent. dla smaku a jakiś suplement ma sens? witaminy, mineraly (magnez, wapn zwlaszcza), omega-3 pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-01-06 00:13:25

czyli 174g białka =696kcal 100gr tłusczy czyli 200kcal 1300kcal z tłuszczy ma byc?? bo wyszlo mi tak 87x24x1.2=2200kcal (odjolem 90:)) tak ma byc? 767g tłuszczy??:D Zmieniony przez - Bugi_BoY w dniu 2007-01-06 00:29:59

już nikt sie nie wypowie? Zmieniony przez - rawo w dniu 2007-01-06 23:35:07

[...] absorbcję bialka z rana po noccnym 'poście. Właśńie kurcze jakby ten tłuszcz tak rozłożyć rownomienie w ciagu dnia, pomijajac okolotreningowe posilki. Rambo no trzeba konieczcnie coś z tym zrobić... Ale imo jeśli wczesniej naturalnie wygladałeś dobrze , to mozesz powrocić do tatmego statnu! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-01-06 00:55:52

[...] sie popularny w stanach (co przeklada sie na reklamy, moze dobrych sponsorow i mozliwosci po zakonczeniu kariery zalozenia jakiegos dochodowego klubu albo innej dzialalnosci zwiazanej z MMA). Pozatym zobaczymy pare ladnych Hardcore KO na hamburgerach. W sumie to nie bedzie az taka tragedia. Zmieniony przez - kofek w dniu 2007-01-06 01:07:24

Ale to już nie to samo. Lubię w tv jakoś oglądać.. Ale thx, może zacznę sobie robić jednoodcinkowe seanse co dzień. Będzie jak w tv. W sumie nie oglądałam DB już parę lat. Zmieniony przez - MadeByYou w dniu 2007-01-06 02:21:10

Piotrek jestes debesciak, szacuneczek:) Pozdro i w 2007 jedziemy po medale!!!

[...] Te rekordy w martwym robione teraz w jakim celu? Bo nie rozumiem? Z tego pamietam to ciezar do martwych mial ci wyznaczac przysiad.. Z wada kregoslupa tak szarzujesz Mial byc SOG za ładne i wyczerpujace wprowadzenie - oby tak dalej, ale poczekam na odpowiedz co do ciagow. pozdrawiam pozdrawiam Zmieniony przez - r4q w dniu 2007-01-06 03:17:09

oto mój plakacik z czerwonym autografem Rafała 100% whey protein 2270g za 130 zlotych (przeyslka na nasz koszt, pobranie) mam zamiar kupić to białeczko komu mam posłać dane do wysyłki? Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-01-06 11:12:03

[...] to bardzo latwo spowodowac kontuzje. dlatego połacz przyjemne z pozytecznym i zrob jak ja poza krązeniami ramion w st. ramiennym/lokciowym/nadgarstkowym zrob kilka serii pompek a potem na sztandze np 10 powtrzen ---> potem powiedzmy bardziej silowo 2 powt- zdejmij troche -5 powt - itp Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-01-06 09:13:37

[...] u mnie, no dobra troche gorzej u Ciebie U mnie tak cykl wygląda: http://www.sfd.pl/Cykl_metka_%2Cdieta%2Ctrening_4tyg._do_oceny_%3A-_-t305643-s2.html "nie moge dobrnąć do nędznych 65 kg przy wzroście 180 cm" teraz przeczytałem, że ty nie masz tych 65kg Wiece jaka jest twoja waga ? Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2007-01-06 09:39:01

jesli opakowanie bylo otwarte to nigdy nie mozesz byc pewny co jest w srodku ps. cytrulina ma kwasny smak -mialem kiedys z tej samej firmy Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2007-01-06 09:44:13

Jakies ilosci na pewno sa. Mysle ze skoro dopuszczono do sprzedazy to nie jakies ogronme tylko dopuszczalne. W nabiale i w wielu innych produktach tez jest troche rteci. Nie nalezy przesadzac z jedzeniem. Tunczyk wychodzi w sumie dosc drogo, taniej i lepiej na pewno wyjdzie panga. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-01-06 09:49:56

trenuj brzuszek, poszukaj w wyszukiwarce, dziewczyna z pięknym brzuszkiem to jest to:), dużo aerobów, biegi, spięcia brzucha... Pozd. Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-06 09:58:17

[...] gainer/bialko, (w zaleznosci od funduszy) co do polaczenia, to najlepiej jak podasz staż i wagę, magnum ma dodatki krety, mass xxl to po prostu gainer, a hard mass to bulk, w zaleznosci od tego jakie masz braki w diecie, wybierz taki ktorego proporcje b do ww są dla Ciebie najodpowiedniejsze Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-01-06 10:06:25

XP+HP DT: Hp na czczo XP przed treningiem DNT: Xp na czczo Hp po poludniu Gainery wg. brakow w diecie, bialko to samo. pzdr btw, fajny nick Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-01-06 10:15:55

. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2007-01-06 10:30:33

j/w Zmieniony przez - nupel w dniu 2007-01-06 11:22:37

Fu ja myśle ze bokserki bedą lesze A widze ze autor tekstu bardzo dużo wie o tej diecie Zmieniony przez - djron w dniu 2007-01-06 11:28:52

białko + alkohol= sterydy Pogratulować wiedzy lekarzowi Zmieniony przez - djron w dniu 2007-01-06 11:32:18