2007

[...] fatu) czy po posilku (np. 2h po posilku)? jesli robie je wiczorem czy moge zjesc normalnie posilek bialkowo-tluszczowy po nich/lub bialko przed snem? czy musze skrzetnie liczyc kalorie z warzyw takich jak kapusta kiszona,pomidory,ogorek zielony,kalarepa,brokuly,rzodkiew biala i czerowna...? Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2007-09-12 01:03:51

[...] nie jesteś w stanie dalej utrzymywać przyjętych restrykcji... Nie znam tych producentów CLA. Na niektóre Twoje pytania jest tylko jedna odpowiedzieć: Jak nie sprawdzisz to się nie dowiesz. Prowadząc przemyślane, planowane obserwacje możesz w porę zauważyć, że zmiany idą w niewłaściwym kierunku... Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-09-16 10:19:25

[...] materii = mniej tluszczu. wiecej aerobow w dni bez silowni. ze sprzetu do aerobow, oprocz biezni i rowerka, masz orbitek, steper - mozna mieszac :) aha - uwaza sie ze dla osoby aktywnej wlasnie to 1500 kcal to minimum, jesli potrzebny jest wiekszy deficyt, powinien wynikac on juz z aktywnosci. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-09-20 09:24:01

[...] powstrzymywac wtedy moj apetyt, ale czasem (naprawde rzadko) ulegam. czy po takim dniu od razu przytyje o ten kilogram-dwa? dodam,ze gdy zdarzy sie taki wyskok staram sie troche spalic,np wsiadam na rower, a nastepny dzien znow dieta 1500kcal, silownia... dzieki i serdeczne pozdrowienia!!! Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2007-09-21 11:25:05

[...] ilości białka w diecie, nawet przy deficycie kalorycznym bez treningu może stymulować wzrost masy mięśniowej, obserwowano taką zależność podczas badań na osobach stosujących diety bardzo niskowęglowodanowe. Jednak to co obserwują naukowcy w warunkach laboratoryjnych nie zawsze widać w lustrze Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-10-03 17:09:55

[...] wywoływany przez dostępność aminokwasów i insuliny. Kinazy fosforylujące białka wiążące eIF4E oraz białko S6 są uaktywniane przez kinazę mTOR, a regulacja inicjacji translacji zachodzi właśnie poprzez fosforylację białek wiążących eIF4E i białka S6. Bez translacji nie będzie syntezy protein. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-05-20 11:03:18

Bardzo fajna sylwetka - oby tak dalej PS. Rion10 moglbys zerknac na moj plan?? Z gory dzieki. Pozdro Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-09-04 21:01:10

[...] się na 1 ręce ? (plecy to moja ulubiona partia i jedyna którą mam silną dlatego pytam hehe) Zadna filozofia, ciagi, wiosla, podciagania zero maszyn. Na dosc wysokiej intesywnosci, czyli w zakresie od 8 do 3-4 powtorzen. Teraz trenuje juz innym treningiem tak jak juz pisalem pod trojboj silowy. Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-10-04 12:35:29

[...] to cud miod i orzeszki ! Marzy mi sie taka sylwetka , dopiero zaczalem cwiczyc na silce i mam dietke , i mozliwe , ze za 2 , 3 lata dojde do takiej lub rownie dobrej sylwetki . Dokladnie tak jak nie jeden pisze , tylko pozazdroscic ! Gratz za wypocone litry potow , i ciezkich treningow Zmieniony przez - clockgen w dniu 2007-10-07 19:33:07

ladnie Zmieniony przez - Daei w dniu 2007-10-24 19:16:01

Dobra i tu wrzuce moje foty, ktore sie nie roznia od tamtych starszych MOJ NEDZNY BICEPS, KTOREGO OGOLE NIE CWICZE Zdjecia moze nienajlepszej jakosci, ale taki mam aparat a zdjecia robie na czczo wtedy kiedy wszyscy spia ;) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-11 13:04:07

[...] Bardzo prosze o konstruktywny komentarz, rady i poprawki :) PRzydał by się na noc jakiś antykataboliczny posiłek z samego białka na bazie kazeiny.Może być odżywka Pozdro. Popraw to.Po zmianach wklej.Tylko teraz dokładnie wylicz zapotrzebowanie (z +500) i daj założenia standardowe. Zmieniony przez - Armagedda w dniu 2007-11-29 07:58:19

ładny tric ; d sog ;b Zmieniony przez - im2Fast4U w dniu 2007-05-07 00:49:06

tez wole sylwetke Martineza od Rona i Jaya ale jeszcze w tym roku nie wygra ;p Zmieniony przez - SneS w dniu 2007-06-06 15:31:45

tu macie post z filmikami z aktualnej formy wszystkich zawodnikow MR.OLYMPIA 2007 http://www.sfd.pl/Mr%2EOlympia_2007-t335758.html

Tak.. nie ma sie co rozpisywac.. lepiej wiec nie pisz jak nie wiesz... ze ja fanem Colemana nie jestem.. pfff Ps. nie rob off topicu - tu dyskutujemy o obecnej formie a nie formie colemana sprzed 2 lat.. zdjecia sa stare Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2007-06-20 21:30:41

aha juz wiem Lukasz tak szybko foty wrzuca ze nie nadarzam ;] sorry Zmieniony przez - SneS w dniu 2007-06-21 15:31:14

[...] wywalony bambel i wielka talia nie ułatwia wygrywania i chce uniknąć tego co pogrążyło rona w oczach wielu czyli bebzon jak w ciąży z hipopotamem patrząc na to foto to jestem 99,9 procent pewny że ultra wieprzek alpha-big ron coleman musi sie pogodzic z tym,ze nowej statuetki nie dostanie Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2007-06-26 02:05:35

Darrem Charles - 23.06.2007 - King Kamali Classic

Na zdjeciach scR'a Jay ma prawy bic mniejszy od lewego Przy napinaniu klatki ma koło sutkow taka zwisajaca skóre, w okolicach sutkow takie zalazne :/ dziwne dla mnie. Zmieniony przez - kubi86 w dniu 2007-06-29 14:29:15